Каковы симптомы нервного расстройства?

Что такое нервный срыв?

A нервный или психический расстройство - это термин, используемый для описания периода интенсивного психического расстройства. В течение этого периода вы не можете функционировать в своей повседневной жизни. Этот термин когда-то использовался для обозначения широкого спектра психических заболеваний, включая депрессию, тревога и острое стрессовое расстройство. Хотя «нервный срыв» больше не считается медицинским термином, он по-прежнему используется многими для описания интенсивных симптомов стресса и невозможности справиться с жизненными проблемами. То, что другие видят как психическое расстройство, на самом деле может быть недиагностированное психическое заболевание.

Существует не одно согласованное определение того, что представляет собой нервный срыв. Обычно это рассматривается как период, когда физический и эмоциональный стресс становятся невыносимыми и нарушают умение эффективно функционировать.

Симптомы Каковы симптомы нервного расстройства своя?

При пробое вы можете испытывать физические, психологические и поведенческие симптомы. Признаки нервного расстройства варьируются от человека к человеку. Основная причина может также повлиять на то, какие симптомы вы испытываете.

Наиболее распространенными признаками нервного расстройства являются:

• депрессивные симптомы, такие как потеря надежды и мысли о самоубийстве или самоубийстве
• тревога с высоким кровяным давлением, напряженными мышцами, липкие руки, головокружение, расстройство желудка и дрожь или дрожь
• бессонница
• галлюцинации
• экстремальные колебания настроения или необъяснимые вспышки
• панические атаки, которые включают боль в груди, отстранение от реальности и самости, страх и затруднение дыхания
• паранойя, например, полагая, что кто-то наблюдает за вами или преследует вас
• воспоминания о травматическом событии, которое может предполагать недиагностированное посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)

Люди, переживающие нервный срыв, также могут уйти из семьи, друзей и коллег. Признаки такого отзыва включают в себя:

• избежание социальных функций и обязательств
• плохое питание и сном
• поддержание плохой гигиены
• вызов больным для работы в течение нескольких дней или отсутствие работы для работы вообще
• изолирование себя в вашем доме

Факторы риска Факторы риска, которые могут привести к нервному расстройству

Человек может сообщить о наличии нервного срыва, когда стресс слишком много для них. Это напряжение может быть вызвано внешними воздействиями. Некоторые из этих факторов риска включают в себя:

• упорная работа стресс
• в последнее время травматического события, такие как смерть в семье
• серьезных финансовых проблем, таких, как идти в выкупа
• существенное изменение жизни, такого как развод
• плохой сон и расслабление
• личная история тревожных расстройств
• семейная история тревожных расстройств
• недавняя травма или болезнь, которые затрудняют повседневную жизнь

ЛечениеКак управлять вашими симптомами

Вы может вырваться из цикла психологического или поведенческого расстройства путем:

• с использованием либо ток-терапии, либо когнитивной поведенческой терапии
• , принимающей лекарственные средства, отпускаемые по рецепту, такие как антидепрессанты или лекарственные средства против рака, для лечения химических дисбалансов
• , практикующих альтернативные методы лечения, такие как как акупунктура, массажная терапия или йога

Если вы чувствуете себя подавленным и на грани расстройства, рассмотрите эти стратегии для управления своими симптомами:

• Дышите глубоко и считайте назад от 10, когда вы чувствуете беспокойство или стресс СЕПГ.
• Сократите кофеин и алкоголь из своего рациона.
• Разработка расписания сна и рутины, которые помогут вам хорошо спать. Это может означать ванну, выключение электронных устройств или чтение книги перед сном.

Обратитесь к врачуКогда обратиться к врачу

Нередко кто-то чувствует, когда-то, не в силах справиться с жизненными стрессами. Вы не имеете дело со стрессом здоровым образом, если у вас возникают трудности с ежедневными задачами. Нервный срыв может быть признаком психического расстройства. Для вас важно обратиться к врачу, как только заметите признаки расстройства.

Ваш врач может помочь вам справиться с физическими симптомами. Они также могут направить вас к психологу или психиатру. Эти специалисты в области психического здоровья могут лечить ваши эмоциональные, психические и поведенческие симптомы. Попечители должны также обратиться к врачу как можно скорее, если они обеспокоены поведением или психическим состоянием близкого человека.

Советы по самообслуживанию Советы для самопомощи

Модификации образа жизни могут помочь вам предотвратить нервное расстройство. Они также могут помочь уменьшить их тяжесть и частоту. Они включают в себя:

• регулярное упражнение по крайней мере три раза в неделю, что может быть так же просто, как ходить вокруг вашего района в течение 30 минут
• идти к терапевту или консультациям для управления стрессом
• избегая наркотиков, алкоголя, кофеин и другие вещества, которые создают стресс на теле
• , чтобы регулярно спать и спать по меньшей мере шесть часов в ночь
• , включая методы расслабления, такие как глубокое дыхание, к вашей повседневной жизни
• , уменьшая уровень стресса, занимаясь мини-перерывами, лучше организовывая свою среду и повседневную деятельность и сохраняя ежедневный список дел

Вы можете самостоятельно вносить эти изменения, но может быть более полезно придумать план лечения с вашим врачом.