Лучшие расстройства пищевого расстройства подкастов года

Каждый, кто когда-либо боролся с расстройством пищевого поведения, знает, что он может чувствовать себя изоляцией и безнадежностью. Вы можете бояться обратиться к другим, или бояться, что никто другой не поймет. Тем не менее, один из самых мощных инструментов для лечения, когда у вас есть расстройство пищевого поведения, - это связаться с другими, которые понимают вашу боль и предлагают поддержку.

Расстройство пищевого поведения (BED) - это расстройство пищевого поведения, которое характеризуется употреблением большего количества пищи в течение короткого периода времени и ощущением отсутствия контроля над тем, сколько вы едите.

Основные особенности расстройства включают в себя: повторяющиеся, постоянные эпизоды выпивки, дистресс и неспособность очищаться после еды.

Эпизод, связанный с употреблением алкоголя, связан, по крайней мере, с тремя из следующих:

• едят гораздо быстрее, чем обычно
• , пока вы не почувствуете себя неуютно полным
• едите большое количество пищи, когда вы не голодны
• есть в одиночестве из-за смущения
• чувство отвращения к себе
• чувство депрессии и / или виновности после того, как вы переели

Как и другие расстройства пищевого поведения, BED является серьезным и может быть пожизненным, если его не лечить. Медицинские осложнения, связанные с BED, включают ожирение, высокое кровяное давление, диабет типа 2, сердечные заболевания, апноэ во сне, остеоартрит, заболевание почек и проблемы с плодовитостью или беременностью.

BED является наиболее распространенным расстройством питания в Соединенных Штатах, согласно Национальной ассоциации расстройств пищевого поведения. Это затрагивает 3. 5 процентов женщин, 2 процента мужчин и 1. 5 процентов детей в возрасте от 13 до 18 лет.

Нарушение расстройства пищевого поведения: шкала времени

Если у вас есть BED, важно обратиться за лечением от специалиста. Тем не менее, книги самопомощи и материалы для прослушивания, такие как подкасты, также могут быть полезными инструментами. Они могут быть особенно ценными, если в вашем регионе нет групп поддержки.

Эти подкасты все относятся к теме с деликатностью и состраданием, показывая личные истории и предлагая полезные советы.

1. Прогресс не совершенен

Alen Standish боролся с BED сам в том, что он описывает как «трудное 15-летнее путешествие. «В рамках своего восстановления, Standish начал Quit Binge Eating, концентратор ресурсов самопомощи, чтобы преодолеть BED. В своем подкасте он рассказывает о своей собственной борьбе - что сработало, а что нет - и предлагает советы для определенных стрессовых ситуаций, когда трудно избежать еды, например, праздников. Он также привлекает профессионалов, обученных для лечения BED или связанных с ними проблем, а также других, у которых есть расстройство, и хочет поделиться своими историями. Послушай.

2. Приключения в Счастье с Джессикой Ортнер

Джессика Ортнер - автор бестселлеров New York Times «Решение Tapping для снижения веса и доверия к телу». «С 2007 года она проводит собеседование с экспертами в области личного развития.Ортнер также боролся с проблемами с изображением тела и выпивкой, и говорит, что помощь - сочетание древней китайской акупрессуры и современной психологии. В своем подкасте Ортнер беседует с другими экспертами, которых она чувствует, может предложить понимание и инструменты, необходимые для того, чтобы помочь людям глубже погрузиться в проблемы, связанные с выздоровлением. Послушай.

3. Binge Dieting

Betsy Thurston, M. P. H., R. D., является интегративным тренером здоровья и специалистом по расстройству пищевого поведения. В своей профессиональной жизни она помогает своим клиентам решать поведенческие проблемы, связанные с BED и другими расстройствами пищевого поведения, а также учиться планировать и готовить здоровое питание. В своем подкасте она учит здоровым путям избегать выпивки, рассказывает о тяге и связи между едой и духовностью и показывает, как развивать положительные отношения между едой и вашим телом. Послушай.

4. Это все о внутренних усилиях.

Также из Alen Standish этот подкаст является платформой для Standish, чтобы предоставить людям возможность поделиться своими уникальными историями о жизни с беспорядком. В «Внутреннем усилии» Стэндиш задает людям подробные вопросы об их борьбе - прошлом или настоящем - с BED. При этом он надеется извлечь полезные инструменты для справки, чтобы помочь слушателям лучше справляться с трудными ситуациями в их жизни. Послушай.

5. Лежа в весе: скрытая эпидемия расстройств питания у взрослых женщин (и немногих мужчин)

Стив Мирски обсуждает новости науки и техники каждую неделю в своем подкасте «Science Talk» для Scientific American. В этом эпизоде ​​есть интервью с Тришей Гурой, молекулярным биологом, журналистом и автором книги «Lying In Weight». «Слушайте, когда она обращается к глубокому влиянию расстройств пищевого поведения на жизнь людей, которые их имеют. Послушай.

Вперед

Хотя эти подкасты могут быть вдохновляющими и полезными в вашем восстановлении, они не заменят помощь медицинских работников. Многие люди, страдающие расстройством пищевого поведения, нуждаются в лечении от психического здоровья для решения психологических проблем, таких как депрессия и тревога, а также от врача для решения любых проблем физического здоровья.

История каждого человека различна, и так мы исцеляемся. Вы можете поправляться, и вы не одиноки. Используйте все доступные инструменты, чтобы помочь в восстановлении.