Депрессия и диабет: преодоление психических заболеваний

На прошлой неделе мы говорили о Месяце осознания Целиакия. Оказывается, май также является национальным месяцем осознания психического здоровья, поэтому для нашей текущей серии 411 по осложнениям диабета сегодня мы решаем то, что вы, возможно, даже не понимаете, является осложнением: депрессия. Несмотря на то, что он обычно не упоминается как осложнение диабета, хорошо документировано, что депрессия поражает людей с диабетом в большом количестве. Не удивительно, что мы PWD, учитывая все дерьмо, с которыми нам приходится иметь дело: от вины над сахарами в крови, от разочарования в страховых сражениях, до ежедневного веса, управляющего каждой крошечной деталью в нашей жизни. Мы прекрасно знаем, что самая сложная часть диабета может быть психологической стороной.

Неудивительно, что Центры по контролю за заболеваниями сообщают, что люди с диабетом в два раза чаще страдают от депрессии.

Теперь, чтобы уточнить: клиническая депрессия отличается от «блюза» или «выгорания диабета» тем, что это химический дисбаланс в мозге. Он не просто исчезает, и это не просто случайный «я ненавижу диабет!». выходка. Но выгорание диабета и другие проблемы психического здоровья так же важны, как и позаботиться, а выгорание часто может стать причиной более серьезного расстройства.

И соединение работает в обоих направлениях.

Некоторые из общих признаков депрессии являются:

Стойкие грустный, тревожный, или «пустое» настроение

• Чувство безысходности, пессимизма
• Чувство вины, никчемности, беспомощности
• Потеря интереса или удовольствие от увлечений и занятий, которые когда-то нравились, включая секс
• Снижение энергии, усталость, «замедление»
• Сложность сосредоточения, запоминания, принятия решений
• Бессонница, раннее утро или просыпание
• Аппетит и / или изменения веса
• Мысли о смерти или самоубийстве или попытки самоубийства
• Беспокойство, раздражительность

Считаете ли вы, что у вас есть клиническая депрессия или просто проходите грубый патч в связи с эмоциями диабета (который является таким же большим горки, как и наши сахара в крови!), Важно обратиться за помощью как можно быстрее. Депрессия, выгорание и умственная усталость могут иметь нежелательные последствия для вашего здоровья и управления диабетом. Например, исследование в Архивах общей психиатрии показывает, что женщины с диабетом и депрессией подвергаются повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний, что является уже одним из наиболее распространенных осложнений диабета.

Лечение

Клиническая депрессия вполне поддается лечению, если вы получите правильную помощь. Хотя может быть трудно найти психиатра или психолога, который понимает

диабет , как вы это делаете, все равно важно, чтобы ваши симптомы депрессии были обработаны. Было показано, что медикаменты, такие как трициклические антидепрессанты, полезны при лечении депрессии у людей с диабетом. Но у них часто есть побочные эффекты, такие как увеличение веса и тошнота, которые явно нежелательны и могут повлиять на ваше управление диабетом. После того, как вы начнете принимать антидепрессант, вам захочется работать как с вашим психиатром, так и с вашим эндокринологом, а

не внезапно уйти с наркотика без направления от вашего врача, так как отказ от холодной индейки может быть очень уродливым! Другим способом, который может быть эффективным даже без использования лекарств, является психотерапия или «терапия разговоров». Это часто помогает решить проблемы, связанные со стрессом и виной, которые накапливаются в течение многих лет с диабетом. Хорошо известно, что психотерапия является важным компонентом лечения психического здоровья.

Кори Худ, клинический психиатр и диабетик типа 1, говорит нам, что даже если вы не можете найти кого-то, кто знает о диабете, вы можете сыграть педагога в своем терапевте о том, как диабет влияет на ваше психическое состояние.

«В этом процессе вы можете учить [терапевта] о диабете и повышать их оценку и понимание, а затем, в свою очередь, они могут советовать вам справляться со стратегиями стресса и гнева или помочь построить навыки общения с членами вашей семьи, - объясняет Корей.

Ли Энн Тилл, инвалид с типом 1, соратник D-blogger и сертифицированный арт-терапевт в Нью-Джерси, говорит, что терапия оказала на нее глубокое влияние на борьбу с диабетом ».

Лично я ценю будучи в состоянии поделиться своими чувствами о диабете с людьми в моей жизни, но поскольку диабет уже обузает им, я стараюсь быть осторожным в отношении того, насколько и когда я разделяю. Одна из вещей, которые я больше всего ценю в терапии есть возможность разгрузить страх и ярость, которые у меня есть о диабете, не чувствуя, что я расстраиваюсь, кого я люблю. Прежде чем начать лечение для себя, я недооценил, как мои чувства о диабете способствуют моей депрессии, и я недооценил значение иметь безопасное, конфиденциальное место, чтобы разделить эти чувства. « Как найти терапевта

Основной вариант поиска терапевта, как и при нахождении врача, - это поиск тех, которые охвачены вашим (при условии, что у вас есть пособия по психическому здоровью). Психология сегодня и Американская психологическая ассоциация имеют инструменты локатора, чтобы найти кого-то в вашем регионе, и вы можете указать свой поиск, чтобы включить людей, которые занимаются хроническими заболеваниями, а затем перекрестно проверить, чтобы убедиться, что они указаны в вашей сети.

В вашей местной диабетической клинике также может быть список ближайших медицинских работников, с которыми у них есть реферальные отношения. Если у вас открытые отношения с вашим эндокринологом (что мы надеемся, что вы это делаете!), Поговорите с ним или с ней о чем-либо, с чем вы боретесь. Депрессия почти всегда влияет на ваше управление диабетом, и это обязанность вашего врача (и лучший интерес) помочь вам получить необходимую вам помощь.

Если у вас нет страхового покрытия для терапии, или если вы не любите никого в своей сети, не бойтесь расширять свой поиск. Многие профессионалы будут работать в рамках ваших финансовых ограничений, чтобы помочь вам в этом. Ли Энн рекомендует только поднять телефон и позвонить. Трудно определить области специальностей из списков, поэтому часто бывает проще определить по телефону, имеет ли кто-либо опыт диабета. Задавайте вопросы об их опыте, их верительных грамотах и ​​о том, как они работают.

«Терапевт, которому вы

, как , который понимает ваши проблемы , должен быть приоритетом при обращении за лечением», - говорит Ли Энн. «Любой, кто не может потратить время, чтобы помочь вам понять, что они делают, вероятно, не тот, кого вы хотите видеть ». Ли Энн также предлагает смотреть« вне коробки », когда дело касается специалистов в области психического здоровья:« Семейные терапевты - отличный вариант, особенно потому, что диабет - это семья Я арт-терапевт, поэтому я призываю людей исследовать искусство, танцы / движение или музыкальную терапию. В терапии творческих искусств вы сможете поговорить о своих проблемах, но вы также сможете использовать искусство чтобы выразить свои чувства, которые могут способствовать терапевтическому прогрессу ».

Мы также надеемся, что вы слышали о Институте поведенческого диабета, в Сан-Диего, который хорошо известен своей командой специалистов по диабету. Хотя они ограничены по географическому охвату, директор д-р Билл Полонски является частым докладчиком на мероприятиях по диабету и написал основную книгу по этой теме,

Выгорание диабета: что делать, когда вы не можете больше принимать его . Другие материалы для чтения

Если вы не можете сразу обратиться к терапевту, есть и другие хорошие книги, в которых рассматриваются эмоциональные проблемы диабета и хронической болезни:

* Психическое расстройство диабета - Написано бывшим президентом Американской диабетической ассоциации, д-р Ричард Рубин, который является экспертом и главным исследователем в нескольких долгосрочных исследованиях психосоциальных и жизненных проблем с диабетом. Хотя книга несколько лет, и некоторые из разговоров о технологиях устарели, дело об эмоциональных аспектах диабета «вечнозеленое».

* 101 Советы по борьбе с диабетом. Сохраняя это в семье, доктор Стефан Рубин Сын доктора Ричарда Рубина, который жил с диабетом с 1979 года. Оба Стефана и Ричарда выступили на конференциях CWD Friends for Life о здоровом диабете. В этой книге описаны советы по устранению стресса, гнева, депрессии, соблазна пищи и т. Д.

* Как быть больным - Рекомендовано

Психология сегодня и Huffington Post , эта книга, наполненная буддизмом, о том, «как быть больной», берет духовный подход к жизни с хроническая болезнь. Хотя это может и не быть для всех, было показано, что духовность влияет на людей с диабетом положительно. Последнее слово на сегодня:

Депрессия, как и диабет, управляема и поддается лечению, если вы получаете помощь, поэтому не ждите. Что бы вы ни выбрали, просто знайте, что вы не одиноки!

Отказ от ответственности

: Содержание, созданное командой диабета. Чтобы узнать подробности, нажмите здесь. Отказ от ответственности

Этот контент создан для Diabetes Mine, блог о здоровье потребителей, посвященный сообществу диабета. Содержание не проверяется с медицинской точки зрения и не соответствует редакционным рекомендациям Healthline. Для получения дополнительной информации о партнерстве Healthline с диабетической шахтой, пожалуйста, нажмите здесь.