Ask D'Mine: Высокие времена и вязальные закуски

Нужна помощь в навигации по жизни с диабетом? Вы всегда можете Спросить D'Mine! Добро пожаловать снова в нашу еженедельную консультационную колонку, организованную ветераном 1-го типа, автором диабета и педагогом Вил-Дюбуа. На этой неделе у Уил есть несколько советов о том, как высота влияет на инсулин и какие проверки сахара в крови могут работать лучше всего для того, кто перекусывает между приемами пищи - вещи, которые вы не захотите пропустить!

{ У вас есть собственные вопросы? Напишите нам по адресу AskDMine @ diabetesmine. c om }

Эдвард, тип 1 из Колорадо, спрашивает : Воздействует ли высота на действие инсулина? Я был в экстремальном походе недалеко от Лидвилла, и у меня была экстремальная гипо в 13, 185 футов. Я сделал много подобных походов на более низких высотах без проблем, и на этот раз у меня была базальная скорость темпа на моем насосе и все такое. Мысли?

Wil @ Ask D'Mine отвечает: Моя первая мысль заключается в том, что любой, кто отправляется один экстремальный поход, а тем более many " из них, должны быть рассмотрены их голова. Тем не менее, влияет ли высота на действие инсулина? Большинство исследований показывают, что это так, как черт знает. Чем выше вы идете (?), Тем более чувствительны к инсулину, которым становитесь, и тем меньше вам нужно. Лучший совет - это то, что вы ожидаете: уменьшите свой инсулин, протестируйте его чаще и держите глюкозу под рукой.

Конечно, не только ваш инсулин работает по-другому на большой высоте, так и ваше тело. Более тонкий воздух заставляет дыхательные и сердечно-сосудистые системы вашего тела работать более интенсивно, и это увеличивает поглощение инсулина, снова создавая для вас минимумы, если вы не сокращаете потребление инсулина. Я не мог найти никаких досок объявлений для экстремальных пешеходных маршрутов типа 1 (я, вероятно, просто не выглядел достаточно тяжело или достаточно далеко ходить), но ознакомьтесь с этой дискуссией на форуме «Снеговики».

К сожалению. Подожди секунду. Просто чтобы доказать, что никто ничего не знает о чем-либо, и что ваш диабет может меняться, я нашел одно исследование, которое претендует только на противоположность всем другим исследованиям и анекдотическим событиям, опубликованным в Интернете. В прошлом году исследователи из Нидерландов вынудили восемь типов 1 на 14-дневный поход на горы Меру и Килиманджаро в Танзании, и обнаружили, что им нужен более инсулин выше 5 000 футов, несмотря на высокие затраты энергии. Идите фигуру.

(Надеюсь, они, по крайней мере, установили флаг «Голубой круг» на вершине Килиманджаро.)

О, и стоит также упомянуть еще два небольших фактоида: ваш насос может работать неправильно на больших высотах, и большинство глюкометров только до 10 000 футов. Таким образом, не только ваша доставка может быть отключена, информация, которую вы используете для принятия решений, также может быть отключена. Прекрасный.

Хммм … Для вашей безопасности я могу посоветовать альтернативный вид спорта на экстремальных бикини на уровне моря?

Кэти, преддиабетическая из Канзаса, пишет : Я измеряю уровень глюкозы в крови и работаю с потерей веса / увеличением активности с марта, и я теряю 15 фунтов, а больше теряю.Я тестировал сахар крови 7 раз в день. Когда я просыпаюсь утром (BTW, я нахожу, что через 90 минут после тренировки, но до завтрака, мой сахар обычно бывает тогда … что дает?), Когда я ничего не ел, а потом до и после питание …

Но, один вечер в неделю, моя вязальная группа встречается с 6 до 8 п. м. Я обедаю в тот вечер около 5: 20 p. м, но мы ломаем «лечит» на 7 п. м. (два в группе диабетические, два - диабетические, четыре - сахар крови-ОК). Лечит часто плоды или низкоуглеводные, но также иногда богатые и декадентские - тогда у меня просто немного. Мой вопрос: должен ли я пройти тест на 7, или если я должен подождать до 9 р. м. и тогда тест, и просто притворись, что у меня есть ужин за 100 минут? Спасибо, и я очень люблю вашу колонку.

Wil @ Ask D'Mine отвечает: Я не вяжу, но я готов присоединиться к вашей группе! О, и хорошая работа по потере веса, это потрясающе. Теперь …

Подождите секунду. Вы до-D, и вы проверяете семь раз в день? Вы сенатор Соединенных Штатов? Потому что либо у вас есть лучшая медицинская страховка в мире, либо есть много денег на вязание, чем я понял. Забудьте о экстремальных походах, вы практикуете экстремальные пальцы!

Честно говоря, для кого-то, кто не на каких-либо лекарствах, вы, вероятно, переутомляете. Тем не менее, если вы можете получить или позволить себе полоски, и вы найдете отзывы о том, как различные продукты и виды деятельности влияют на ваш уровень сахара в крови, тогда вам больше силы. Но я просто хочу убедиться, что вы не потеряли 15 фунтов, потому что вы столько потратили на тест-полоски, что больше не можете позволить себе пищу! Если расходы на полосу сокращаются в вашем бюджете на пряжу, вы, вероятно, можете узнать почти столько, сколько творчески используете меньшее количество полосок.

Что касается вашего вопроса о том, что происходит утром, по иронии судьбы, ваше упражнение увеличивает ваш уровень сахара в крови. Не беспокоиться. Вот что происходит: хорошая тренировка немного накачивает вашу систему. Когда вы работаете, ваше тело высвобождает кортизол, повышая уровень сахара в крови на короткое время. Затем, когда начнется все мышечное действие, повышенная активность вакуумирует избыток сахара из вашей крови и будет продолжать делать это в течение часов и часов. Поэтому, несмотря на то, что вы видите повышение после тренировки, ваша тренировка будет продолжать работать для вас долгое время после ее окончания.

А что касается вашего вопроса о лечащих вязальных группах, то тест на 9 стр. м. Вот почему: у вас нет трикотажной группы шесть дней в неделю, поэтому

вы уже знаете, как ужин с большим трудом обрабатывает ваш сахар; вам действительно не нужна дополнительная информация об этом. Более интересным вопросом является то, как еженедельная закуска относится к вам, и чтобы ответить на этот вопрос, вам нужно перестроить свое тестирование на вязание ночью. Вы должны подождать до 9 p. м. , но это не все. Я также хочу, чтобы вы перенесли тест до обеда в ту ночь. Вместо того, чтобы тестировать перед ужином, протестируйте прямо перед перекусом, а затем через два часа после него.Это покажет вам, сколько закуски повышает уровень сахара в крови.

Помните, что не завязывайтесь в узлах о числах (количество закуски будет выше, чем вы обычно видите, так как ближе после обеда, чем вы обычно проверяете). Вместо этого выделите разницу между цифрами. Вот что важно.

Это не медицинская справка. Мы PWD свободно и открыто разделяем мудрость нашего собранного опыта - наше было сделано - это знание из траншей. Но мы не MD, RN, NP, PA, CDE или куропатки в грушевых деревьях. Итог: мы всего лишь небольшая часть вашего общего рецепта. Вам по-прежнему нужны профессиональные консультации, лечение и уход за лицензированным медицинским работником.

Отказ от ответственности : Содержание, созданное командой диабета. Чтобы узнать подробности, нажмите здесь.

Отказ от ответственности

Этот контент создан для Diabetes Mine, блог о здоровье потребителей, посвященный сообществу диабета. Содержание не проверяется с медицинской точки зрения и не соответствует редакционным рекомендациям Healthline. Для получения дополнительной информации о партнерстве Healthline с диабетической шахтой, пожалуйста, нажмите здесь.