Праздник Мудрость из сообщества диабета | DiabetesMine

Вот четвертый пункт Throwback, который вы не захотите пропустить: когда мы направляемся в сезон отдыха 2015 года, мы хотели пересмотреть удивительные советы, которые мы собрали от вас всех - сообщества Diabetes - для того, чтобы выжить в праздниках с диабетом несколько лет назад. Кто-нибудь помнит наш краудсорсинг Nuggets of Wisdom из сообщества диабета ?

Поразительно, что прошло почти семь лет (!), Так как мы составили этот буклет еще в январе 2009 года, следуя нашему интерактивному конкурсу, в котором сотни человек-инвалидов (люди с диабетом) отправили свои советы и трюки о выживании курортного сезона. Мое, как время летит, когда ты веселишься и притворяешься поджелудочной железой, а? !

Что может быть более удивительным, так это то, что предлагаемые советы кажутся актуальными сегодня, поскольку они были несколько лет назад.

Вы можете легко скачать Nuggets of Wisdom из сообщества диабета прямо здесь.

Если вы еще не слышали об этой электронной книге, это коллекция опытов, написанных PWD, в надежде облегчить жизнь другим в течение всего года (не только праздничный сезон). Эти советы делятся на шесть категорий:

• Стресс
• Упражнение
• Путешествие
• Диабет Полиция
• Еда

Звучит как все, на что можно было бы помочь? Да, мы тоже! См. Некоторые из наших любимых советов, извлеченных из электронной книги, ниже.

Мы должны еще раз выразить огромную особую благодарность всем D-peeps, которые сыграли решающую роль в создании этой электронной книги, в частности, Джине Капоне, которая вызвала свои навыки графического дизайна.

Некоторые советы по диабету

COPING WITH STRESS

«Я положил все на календарь, включая покупки в последнюю минуту и ​​несколько поездок в спортзал. Мой контроль над диабетом выходит из окна, когда я должен есть независимо от того, что удобно, и я подчеркиваю, что слишком много нужно делать. Предварительное планирование позволяет лучше питаться, больше упражнений и гораздо меньше стресса ». - Meg

« Я перестала чувствовать себя обязанным присутствовать на всех, Я внимательно слежу за тем, какие мероприятия я посещаю. Кроме того, я пользуюсь случаем, чтобы снять стресс с упражнений. Я читал за 20 минут до кровати, чтобы расслабить свой сверхактивный ум. Это позволяет мне спать намного лучше. со стрессом, когда я хорошо отдохнувший ». - Joan

СОВЕТЫ ДЛЯ ОСУЩЕСТВЛЕНИЯ WINTER

« Это звучит немного сумасшедшим, но в холодную погоду (особенно во время праздников) мы с моими друзьями гуляем вокруг в торговом центре. Просто уклонение от людей делает тренировку, плюс у нас большой след, чтобы обойти. Люди смотрят и крутые предметы в витринах магазинов мы полностью развлекаемся в течение как минимум часа, а каждый день отличается." - Lesli

" Включите радио! Какая твоя любимая музыка? Найди это. Поверните его и двигайтесь. Если его только я, я нахожу забавную музыку, и я просто танцую вокруг этого места. Если кто-то еще есть, я развлекаю их, танцуя вокруг. Вы сломаете пот, двигаясь … и веселитесь ». - Andrea

ТУРИСТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ

« Путешествуйте далеко, много путешествуйте. Всегда принимайте письмо врача о своем диабете. Получите дублирующие рецепты ваших поставок и лекарств. Возьмите телефонные номера для своих поставщиков медицинских услуг, компании-производителя насосов, страховой компании. - SLeal

«Упакуйте все свои вещи в свои сумки. Не помещайте то, что необходимо в ваших сумках, которые вы не берете с собой. Я упаковываю так, что, если какой-либо багаж потерян, у меня есть то, что мне нужно. Я также упакую свой багаж, так что, если в самолете больше нет места, и им нужно взять напрокат, чтобы я мог снять предметы первой необходимости и продолжать носить их на самолете в маленькой сумке, которая Я положил под сиденье. - Дэвид

С ДИАБЕТОМ ПОЛИЦИИ

«Я обычно говорю им, что диабет уникален в том, как он проявляется в каждом человеке и то, что каждый диабетик может есть, и количество в каждом из нас различно. Мы все разные, как снежинки. - Дебби

«Скажи» Спасибо за беспокойство. ' Улыбка. Изменить тему. Повторение. По моему опыту, полиция по диабету обычно не любит (по крайней мере, не после первых нескольких лет). - Mollyjade

ВЫЖИВАНИЕ СТОРОН (т.е. ПРОДОВОЛЬСТВИЕ)

«Я не позволяю себе выбирать продукты. Если я собираюсь есть, я должен положить его на тарелку, где я смогу посмотреть размер порции и т. Д. Это облегчает мне определение углеводов пищи. Я смотрю на свою книгу «Калорийный король», чтобы помочь мне оценить углеводы ». - Тарра

« Я концентрируюсь на том, чтобы есть материал>, который только минимально повышает уровень глюкозы в крови, т.е. е. , белка и жира. (Это тоже насыщающий материал!) Это означает, что я ем сыр и мясо и некрахмальные овощи (то есть, цветную капусту и брокколи). Это означает, что я не ем хлеб вокруг бутербродов или лепешек вокруг оберток. Если я ем что-нибудь мутное, тогда он должен быть превосходным, например, домашним песочным печеньем (а потом только одним - если можно). - Марк

Отказ от ответственности

: Содержание, созданное командой диабета. Этот контент создан для Diabetes Mine, блога здоровья потребителей, ориентированного на сообщество диабета. Содержание не подвергается медицинскому анализу и не соответствует редакционным рекомендациям Healthline. Для получения дополнительной информации о партнерстве Healthline с диабетической шахтой, пожалуйста, нажмите здесь.