SadGirlsClub: Ресурс психического здоровья. Цвет женщины нуждается в

Элиз Фокс, 27 лет, впервые испытала симптомы депрессии в старшей школе.

«Мне стало грустно, но я не знал, почему, - говорит Фокс. В это время она надеялась, что кто-то заметит ее грусть и протянет к ней. Но никто этого не делал.

Фокс и ее семья никогда не обсуждали психическое здоровье. Все это только затрудняло открытие.

К тому времени, когда Фокс достигла своего 20-го, ее депрессия была невыносимой. «Я знал, что мне нужна помощь после неудачной попытки самоубийства», - говорит она. Фокс закончил холодные звонки врачам, ища профессиональных советов.

Депрессия - настоящая болезнь, и ее следует лечить любезно. Elyse Fox

Но Фокс - не единственная женщина цвета, которая переживает депрессию в одиночку и незаметно. По сравнению с общим населением афро-американцы на 20 процентов чаще испытывают депрессию, тревогу или посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). И только 25 процентов этих людей получают профессиональную помощь.

Тем не менее, показатели депрессии продолжают расти, особенно среди девочек-подростков. Это требует еще большей потребности в обучении психическому здоровью и доступном лечении.

Недавние исследования, опубликованные в медицинском журнале «Педиатрия», показали, что число девочек-подростков с депрессией значительно возросло с 2011 года. И с 2005 года почти у 500 000 более молодых людей имеют признаки депрессии. Исследователи полагают, что социальные медиа являются одним из факторов, способствующих этой растущей проблеме.

женщины всех возрастов относятся к грусти. Я также хотел вернуть слово как способ подчеркнуть, что нет счастливого поворота на депрессию. Elyse Fox

Неудивительно, что Instagram, Facebook и Snapchat влияют на то, как молодые женщины относятся к себе. Эти каналы вызывают чувство незащищенности, создавая впечатление, что их сверстники более тонкие, популярны и успешны, чем они.

Это вредно для подростков испытывать отказ, но эти сайты усугубляют их страдания, предоставляя наглядные свидетельства «веселых людей».

Можем ли мы переломить ситуацию, часто подпитываемую социальными сетями, с помощью социальных сетей?

Но социальные сети не уходят. Так что Фокс принимает меры, положив сценарий на социальные сети в позитивном ключе.

Во время борьбы с депрессией Фокс использовал сайты социальных сетей, такие как Twitter и Tumblr, чтобы писать о ее грусти и депрессии. Она часто использовала hashtag #SadGirlElyse, чтобы описать, как она себя чувствует.

Фокс даже задокументировал свою депрессию в фильме «Беседы с друзьями», побуждая девушек и молодых женщин обратиться к ней и поделиться своим опытом с депрессией.

Беседы с друзьями. от Elyse Fox на Vimeo.

В феврале этого года Фокс начал страницу Instagram под названием The Sad Girls Club, обеспечив эмоциональную поддержку «грустных девушек» повсюду.

«Я хотел развить ресурсы для девочек, которые помогли бы мне, когда я был моложе, - говорит Фокс.

Для многих женщин, особенно женщин с цветом, соединяющихся с другом или наставником, который похож на вас, открыто говорит и призывает вас высказаться, предлагает уязвимость и способствует открытости. - Элиз Фокс, основатель Sad Girls Club

Несмотря на название, клуб Fox не просто место встречи «нищета любит компанию». «Я использовал суффикс для своих твитов и сообщений Tumblr с помощью hashtag #SadGirlElyse, потому что я не знал, что у меня депрессия и тревога, но я знал, что мне грустно, - объясняет Фокс.

Хотя не все знакомы с депрессией, беспокойством или ПТСР, «грустная девушка» относится ко многим женщинам из разных культур и происхождения.

Вглядываясь в будущее, Фокс надеется начать тур в Sad Girls, в результате чего она встретится в городах по всей стране.

«Женщины всех возрастов относятся к грусти. Я также хотел вернуть слово как способ подчеркнуть, что нет никакого счастливого поворота на депрессию », - говорит Фокс.

Как у вас разговор, не разбавляя сообщение?

С более чем 16 500 последователей Instagram клуб добирается до девушек и молодых женщин по всему миру, поощряя разговоры по теме, которая приносит много людей позором.

Обсуждение психических заболеваний часто стигматизируется, но Фокс считает, что тысячелетние люди говорят об этом более открыто. Тем не менее, она считает, что разговоры часто дезинфицируются и привносят юмор в тему, которая никоим образом не смехотворна.

Она надеется, что Sad Girls Club станет местом для более честных и аутентичных дискуссий. «Депрессия - настоящая болезнь, и ее следует относиться любезно», - говорит Фокс.

На странице Instagram клуба представлены изображения мантры самообслуживания, видеоролики из живых событий и фотографии, описывающие психические расстройства, такие как СДВГ, расстройства питания и депрессия.

В недавнем сообщении говорится: «Не поджигайте, чтобы другие не нагревались. «Ниже подписи Фокс приглашает последователей, чтобы участвовать в более широком диалоге о важности« меня ». Один последователь ответил: «Я купил творческий журнал, который собираюсь заполнить», а другой - «Мне нужна эта цитата сегодня. «

Сообщение, предоставленное Sad Girls Club (@sadgirlsclubpbg) 12 августа 2017 года в 11: 58am PDT

Как выразить себя и вашу депрессию в реальной жизни

Наряду с страницей Instagram Foxs Instagram живые события и персональные встречи Sad Girl в Бруклине, Нью-Йорк.

Для этих живых событий, Фокс совместно с Широй Бурштейн, клинический социальный работник. Во время встреч Фокс и Бурштейн обсуждают пути поиска доступных ресурсов психического здоровья и важность самопомощи. Они также предоставляют время для того, чтобы члены задавали вопросы.

Фокс описывает встречу Sad Girl in-face meets как «терапию сэндвич», которая предлагает трифтеку велнес-деятельности, например, творческую стихотворную шлему или медитацию, сопровождаемую закуской и групповым обсуждением.

В ее последнем событии состоялась арт-терапия в парке Брайант-парка в Манхэттене. Видеозапись на Instagram показывает, как женщины рисуют акварелью и используют искусство, чтобы описать, что такое депрессия.

«Выражая свои чувства через искусство или творческую деятельность, вы получаете чувство безопасности, которое помогает сделать наши события привлекательными для каждой девушки», - говорит она.

Сообщение, отправленное Sad Girls Club (@sadgirlsclubpbg) 13 августа 2017 года в 2: 54pm PDT

Вглядываясь в будущее, она надеется начать тур «С груды» и познакомить ее с городами по всей стране. Она также хочет создать учебную программу Sad Girl, которая учится в средних школах, средних школах и колледжах по всей стране для нормализации и дестигматизации разговоров о психическом здоровье.

«У каждого пятого человека психическое заболевание. Я хочу привлечь больше женщин, особенно женщин с цветом, создать сообщество, которое поднимает всех, - говорит Фокс.

Фокс надеется, что Клуб Sad Girls станет зеркалом для психического здоровья, где молодые женщины могут общаться с другими, которые разделяют сходную борьбу и заботу друг о друге.

Потому что, в отличие от многих каналов, которые появляются в социальных сетях, Sad Girls Club не собирается изолировать друг друга и поддерживать друг друга. Эти двери клуба открыты для всех.

Джули Фрага - лицензированный психолог, базирующийся в Сан-Франциско. Она закончила с PsyD из Университета Северного Колорадо и посетила постдокторскую стипендию в Калифорнийском университете в Беркли. Страстно заботясь о здоровье женщин, она подходит ко всем своим занятиям с теплотой, честностью и состраданием.