Настя и сборник весёлых историй
Оглавление:
- Роль хорошего питания
- По данным Национального общества рассеянного склероза (NMSS), ни одна диета не может лечить или лечить MS. Поскольку симптомы MS обычно приходят и уходят, измерение эффективности диеты затруднено. Однако специалисты MS считают, что диета с низким содержанием жиров и высоким содержанием клетчатки, подобная той, которая рекомендована Американским онкологическим обществом и Американской кардиологической ассоциацией, может принести пользу людям с РС.
- Врач Рой Суонк представил свою диету с низким содержанием жиров для MS в 1948 году. Он утверждал, что насыщенные жиры в продуктах животного происхождения и тропических маслах ухудшают симптомы MS. Исследования Суонка противоречивы. Это было проведено до того, как МРТ смогли измерить прогрессирование РС, а в его исследованиях не было контрольной группы. Тем не менее, сокращение потребления насыщенных жиров до менее 15 граммов в день имеет смысл для вашего общего состояния здоровья. Это позитивный, здоровый шаг к хорошему здоровью. Однако не устраняйте все жиры, так как поддержание адекватного уровня витамина D может оказывать защитное действие на MS. Продукты, содержащие витамин D, включают жирную рыбу (например, лосось, тунец и макрель), а также говяжьи печень, сыр и яичные желтки.
- Анализ исследования здоровья медсестер (I и II) не показал связи между потреблением жира и развитием МС. Теоретическая связь между чувствительностью молочных продуктов и количеством и серьезностью вспышек MS также не доказана исследованиями. Но выбор нежирного молока, сыра, йогурта и других молочных продуктов - еще одна защитная стратегия, которая может улучшить ваше общее состояние здоровья.
- Напитки с аспартамом, кофеином и алкоголем могут раздражать мочевой пузырь. Согласно рекомендациям по питанию от NMSS, лучше избегать этих напитков, если у вас есть симптомы, связанные с мочевым пузырем. Но вам не нужно беспокоиться об аспартаме, вызывающем MS; это миф.
- Исследование, опубликованное в BMC Neurology, показало, что у выбранных пациентов с РС и у их ближайших родственников была более высокая частота непереносимости клейковины, чем у населения в целом.Но это не означает, что все пациенты с РС должны оставаться без глютена. Решение о переходе на диету без клейковин, которая устраняет все виды пшеницы, ржи, ячменя и тритикале, должна приниматься на индивидуальной основе. Исследователи также рекомендовали раннее выявление и лечение непереносимости клейковины для пациентов с РС.
- Никакие научные данные не показывают, что очищенные сахара связаны с вспышками MS. Тем не менее, легкая на сладкие продукты помогает вам управлять своим весом, что очень важно для людей с РС. Продукты с сахаром и калориями могут упаковываться на килограммах, а лишний вес может увеличить усталость от MS. Избыточный вес также может способствовать проблемам с мобильностью и повышать риск сердечно-сосудистых заболеваний. Случайный кусочек торта на день рождения прекрасен, но обычно выбирайте фрукты в качестве закуски и десерта. Плоды с высоким содержанием волокон также помогают облегчить запоры, другой симптом МС.
- MS - это пожизненное заболевание, создающее уникальные проблемы, которые могут со временем меняться, но большинство людей с MS находят способы управлять своими симптомами и вести богатые, полноценные жизни. Сердечная болезнь и рак являются ведущими причинами смерти у людей с РС - такими же, как и у населения в целом. Нет необходимости принимать жесткую или строго ограничительную диету, если у вас есть РС. Заполнение вашей тарелки вкусными и обезжиренными продуктами с высоким содержанием клетчатки обеспечивает необходимую энергию и обеспечивает защиту от дополнительных проблем со здоровьем.
Роль хорошего питания
Употребление здоровой, питательной пищи является важной частью хорошего самочувствия и управления симптомами рассеянного склероза (РС). В MS иммунная система атакует центральную нервную систему, блокирует или прерывает нервные сигналы и вызывает такие симптомы, как:
- усталость
- онемение
- проблемы с движением
- дисфункция мочевого пузыря и кишечника
- проблемы со зрением >
Никакая чудо-диета Не чудо MS-диета
По данным Национального общества рассеянного склероза (NMSS), ни одна диета не может лечить или лечить MS. Поскольку симптомы MS обычно приходят и уходят, измерение эффективности диеты затруднено. Однако специалисты MS считают, что диета с низким содержанием жиров и высоким содержанием клетчатки, подобная той, которая рекомендована Американским онкологическим обществом и Американской кардиологической ассоциацией, может принести пользу людям с РС.
Врач Рой Суонк представил свою диету с низким содержанием жиров для MS в 1948 году. Он утверждал, что насыщенные жиры в продуктах животного происхождения и тропических маслах ухудшают симптомы MS. Исследования Суонка противоречивы. Это было проведено до того, как МРТ смогли измерить прогрессирование РС, а в его исследованиях не было контрольной группы. Тем не менее, сокращение потребления насыщенных жиров до менее 15 граммов в день имеет смысл для вашего общего состояния здоровья. Это позитивный, здоровый шаг к хорошему здоровью. Однако не устраняйте все жиры, так как поддержание адекватного уровня витамина D может оказывать защитное действие на MS. Продукты, содержащие витамин D, включают жирную рыбу (например, лосось, тунец и макрель), а также говяжьи печень, сыр и яичные желтки.
Анализ исследования здоровья медсестер (I и II) не показал связи между потреблением жира и развитием МС. Теоретическая связь между чувствительностью молочных продуктов и количеством и серьезностью вспышек MS также не доказана исследованиями. Но выбор нежирного молока, сыра, йогурта и других молочных продуктов - еще одна защитная стратегия, которая может улучшить ваше общее состояние здоровья.
Диетические напиткиДропите диетические напитки
Напитки с аспартамом, кофеином и алкоголем могут раздражать мочевой пузырь. Согласно рекомендациям по питанию от NMSS, лучше избегать этих напитков, если у вас есть симптомы, связанные с мочевым пузырем. Но вам не нужно беспокоиться об аспартаме, вызывающем MS; это миф.
Клейковина Что касается клейковины?
Исследование, опубликованное в BMC Neurology, показало, что у выбранных пациентов с РС и у их ближайших родственников была более высокая частота непереносимости клейковины, чем у населения в целом.Но это не означает, что все пациенты с РС должны оставаться без глютена. Решение о переходе на диету без клейковин, которая устраняет все виды пшеницы, ржи, ячменя и тритикале, должна приниматься на индивидуальной основе. Исследователи также рекомендовали раннее выявление и лечение непереносимости клейковины для пациентов с РС.
FruitFruit вместо очищенных сахаров
Никакие научные данные не показывают, что очищенные сахара связаны с вспышками MS. Тем не менее, легкая на сладкие продукты помогает вам управлять своим весом, что очень важно для людей с РС. Продукты с сахаром и калориями могут упаковываться на килограммах, а лишний вес может увеличить усталость от MS. Избыточный вес также может способствовать проблемам с мобильностью и повышать риск сердечно-сосудистых заболеваний. Случайный кусочек торта на день рождения прекрасен, но обычно выбирайте фрукты в качестве закуски и десерта. Плоды с высоким содержанием волокон также помогают облегчить запоры, другой симптом МС.
Ешьте хорошо, хорошо себя чувствуйте, живите долго
MS - это пожизненное заболевание, создающее уникальные проблемы, которые могут со временем меняться, но большинство людей с MS находят способы управлять своими симптомами и вести богатые, полноценные жизни. Сердечная болезнь и рак являются ведущими причинами смерти у людей с РС - такими же, как и у населения в целом. Нет необходимости принимать жесткую или строго ограничительную диету, если у вас есть РС. Заполнение вашей тарелки вкусными и обезжиренными продуктами с высоким содержанием клетчатки обеспечивает необходимую энергию и обеспечивает защиту от дополнительных проблем со здоровьем.
