Мышечная деформация: варианты лечения, риски и профилактика

Что такое лечение растяжения мышц?

Перегрузка вашего тела может привести к многочисленным травмам. Мышечное напряжение или вытянутая мышца возникает, когда ваша мышца перегружена или разорвана. Это может быть незначительным и подобным болезненным после интенсивной тренировки, или оно может быть настолько серьезным, что ему требуется хирургический ремонт.

Мышечные штаммы - очень распространенная травма. Большинство людей, которые участвуют в спорте, испытали это в какой-то момент своей жизни. Слабое кондиционирование, усталость и неправильное прогревание могут привести к напряжению мышц.

Когда напряжение мышц происходит, люди часто сообщают о появлении или щелчке. Это ощущение, что мышечная ткань растягивается до щелчка. Это часто очень болезненный опыт. Штаммы чаще всего встречаются в:

• нижней части спины
• шея
• плечо
• мышца подколенного сухожилия, которая расположена в задней части бедра

Существует несколько различных способов лечения мышечных растяжений. Степень лечения зависит от степени деформации.

Диагностика Когда вам нужно лечение мышечной деформации?

Диагностика и лечение мышечного напряжения:

• уменьшает боль и воспаление
• снижает риск дальнейших травм
• помогает вам восстановить полноценное использование вашего тела
• дает вашему телу возможность отдохнуть и исцелить

Без надлежащего лечения вы можете испытывать повторяющиеся травмы или боль и слабость в мышцах во время повседневного использования. Это может быть особенно болезненным во время занятий спортом и спортом.

Хирургия необходима для восстановления мышцы, которая разорвана, а не напряженной. Хирургия, как правило, является последним средством для мышечных травм.

ЛечениеМузыкальное лечение деформации

Принадлежности

Большинство мышечных напряжений не требуют профессионального лечения. Правильное лечение мышечного напряжения требует правильных принадлежностей и удобного места для отдыха. Вам могут понадобиться следующие принадлежности:

• лед
• пластиковый пакет
• полотенце
• компрессионная повязка, такая как повязка ACE
• подушки
• болеутоляющие средства

В зависимости от затронутой мышцы, вы можете нуждаются в вспомогательных устройствах, чтобы помочь стабилизировать мышцы, особенно если это влияет на одну из конечностей. Они могут включать:

• костыли
• строп
• скобка
• инвалидная коляска

При надлежащем лечении все эти устройства являются временными.

Метод RICE

По данным Американской академии ортопедических хирургов (AAOS), наиболее распространенным и эффективным методом лечения мышечных штаммов является метод RICE. Отдельные буквы RICE означают отдых, лед, сжатие и возвышение. В частности, RICE включает в себя следующее:

• Отдых, занимая достаточное количество времени, чтобы исцелить и избежать физической активности. Это может помочь напряженным мышцам и другим травмам.
• Лечите свою мышцу, используя холодные пакеты с барьером между ними и вашей кожей четыре-восемь раз в день в течение 20 минут за раз.
• Сжимайте мышцы, применяя к нему устойчивое, мягкое давление. Это предотвращает отек и воспаление, которые задерживают заживление. Лучше всего облепить эластичную повязку вокруг пораженной мышцы.
• Поднимите рану выше вашего сердца, чтобы уменьшить припухлость. Используйте подушки или другие устройства, чтобы поднять пораженную конечность, пока вы отдыхаете.

Противовоспалительные болеутоляющие средства, такие как ибупрофен (Advil) или аспирин, могут помочь уменьшить отечность и боль. Также может потребоваться физическая терапия. Хирургия является типичным средством для разрыва или разрыва мышц. Вы и ваш врач обсудите все хирургические или нехирургические варианты, необходимые для восстановления мышц.

РискиРазмы лечения мышечной деформации

Существует очень мало рисков для лечения мышечного напряжения. Тем не менее, есть небольшой шанс взять слишком много болеутоляющих средств или слишком долго оставлять на коже лед. Всегда следуйте инструкциям по дозировке на все рецептурные или внебиржевые лекарства. Используйте барьер, например, полотенце между пакетом льда и кожей. Позвольте вашей коже прогреться между интервалами обледенения.

Хирургия для восстановления разорванной мышцы несет определенные риски. Они могут включать:

• кровотечение
• сгустки крови
• инфекция
• боль
• жесткость
• замедленное время заживления

Профилактика

Последнее, что вы хотите сделать, - это перенаправить напряженную мышцу , Есть несколько способов предотвратить повторение мышечного напряжения, в том числе:

• , позволяющее правильно исцелить от травмы
• растягивать мышцы ежедневно
• перекрестный тренинг для занятий спортом по тяжелой атлетике или выбрать другую деятельность для укрепления ваши мышцы
• прогрева перед тренировкой или интенсивной активностью
• едят пищу с высоким содержанием калия, например бананы и авокадо, перед тренировкой, чтобы предотвратить мышечную усталость
• правильно увлажнять во время тренировки

поговорите со своим врачом о том, какие шаги вы делаете может потребоваться, чтобы избежать мышечных напряжений, если вы регулярно их испытываете. Если у вас есть слезоточивость мышц, требующая хирургического вмешательства, после вашей процедуры может потребоваться медикаментозная терапия или физиотерапия. Ваш врач предоставит конкретные последующие инструкции в зависимости от типа и тяжести травмы.