OA из коленных суставов

Маша и Медведь (Masha and The Bear) - Подкидыш (23 Серия)

1. Спать лучше, разместив дополнительную подушку между коленями или используя клин-подушку. Это дополнительное дополнение может защитить ваши суставы, особенно если вы склонны бросать и поворачиваться в ночное время.
2. Получите заполнение омега-3. Продукты, богатые этим здоровым жиром, могут помочь уменьшить боль и воспаление. Добавьте льняное семя к утренней овсянке, бросьте чашу с рисом из капусты на обед и приготовьте запеченный лосось на ужин для тройного омега-3.
3. Упростите утреннюю рутину, упаковывая свой рабочий пакет и одевая свою одежду накануне. Утром ваши колени могут быть более жесткими, что может повлиять на готовность и не дать вам своевременно выйти из двери.
4. Откажитесь от обуви и пройдите босиком, когда это возможно, чтобы защитить ваши суставы нижней конечности. Когда требуется обувь, выбирайте прогулочные или теннисные туфли, которые обеспечивают комфорт и стабильность.
5. Установите грейферные стержни или скамью в свой душ. Попадание внутрь и из ванны может быть затруднительным с коленной болью, но эти устройства могут помешать вам скользить или падать.
6. Попробуйте тай-чи, древнюю практику разума и тела. Это может не только улучшить физическую функцию и мобильность, но также может помочь победить депрессию и повысить общий взгляд на жизнь.
7. Используйте кухонное кресло, как у вашего домашнего офиса, на кухне. Приготовление пищи и приготовление блюд могут быть на ваших ногах длительное время. Но пребывание на колесах позволяет вам передвигаться более свободно и все же взбивать вкусные, здоровые блюда.
8. При движении пользуйтесь круиз-контролем, особенно на длинных участках удаленных дорог или автомагистралей. Это позволяет вам сгибать, растягивать и расслаблять свое колено, а не держать ногу на ускорителе, еще больше напрягая мышцы.
9. Делайте легкие упражнения на дому и растягивайтесь в одно и то же время каждый день. Будь то в то время как ваш утренний кофе заваривается или пока вы смотрите вечерние новости, вы, скорее всего, действительно забудете сделать это, если вы сделаете их регулярной частью вашего расписания.

1. Спать лучше, разместив дополнительную подушку между коленями или используя клин-подушку. Это дополнительное дополнение может защитить ваши суставы, особенно если вы склонны бросать и поворачиваться в ночное время.

2. Получите заполнение омега-3. Продукты, богатые этим здоровым жиром, могут помочь уменьшить боль и воспаление. Добавьте льняное семя к утренней овсянке, бросьте чашу с рисом из капусты на обед и приготовьте запеченный лосось на ужин для тройного омега-3.

3. Упростите утреннюю рутину, упаковывая свой рабочий пакет и одевая свою одежду накануне. Утром ваши колени могут быть более жесткими, что может повлиять на готовность и не дать вам своевременно выйти из двери.

4. Откажитесь от обуви и пройдите босиком, когда это возможно, чтобы защитить ваши суставы нижней конечности. Когда требуется обувь, выбирайте прогулочные или теннисные туфли, которые обеспечивают комфорт и стабильность.

5. Установите грейферные стержни или скамью в свой душ. Попадание внутрь и из ванны может быть затруднительным с коленной болью, но эти устройства могут помешать вам скользить или падать.

6. Попробуйте тай-чи, древнюю практику разума и тела. Это может не только улучшить физическую функцию и мобильность, но также может помочь победить депрессию и повысить общий взгляд на жизнь.

7. Используйте кухонное кресло, как у вашего домашнего офиса, на кухне. Приготовление пищи и приготовление блюд могут быть на ваших ногах длительное время. Но пребывание на колесах позволяет вам передвигаться более свободно и все же взбивать вкусные, здоровые блюда.

8. При движении пользуйтесь круиз-контролем, особенно на длинных участках удаленных дорог или автомагистралей. Это позволяет вам сгибать, растягивать и расслаблять свое колено, а не держать ногу на ускорителе, еще больше напрягая мышцы.

9. Делайте легкие упражнения на дому и растягивайтесь в одно и то же время каждый день. Будь то в то время как ваш утренний кофе заваривается или пока вы смотрите вечерние новости, вы, скорее всего, действительно забудете сделать это, если вы сделаете их регулярной частью вашего расписания.

Возможные решения для кожных суставов диабета от D'Mine

Аманда Кедрон рассказывает Д'Мине о ее борьбе, и мы рассматриваем возможные решения для диабетической кожи удары, включая чайный гребень, креветки и мадерму.