Масло перечной мяты для мигрени: работает ли оно?

Работает ли масло перечной мяты?

многие люди обсуждают использование масла перечной мяты для головных болей. Хотя не так много высококачественных исследований, чтобы подтвердить эффективность масла перечной мяты, некоторые исследователи подозревают, что масло помогает контролировать кровоток в организме и открывать пазухи для лучшего кислорода Многие люди также сообщают об использовании масла для облегчения их мигрени и других головных болей.

Вы можете найти масло перечной мяты:

• в гелевых капсулах
• , как жидкое масло
• в чае
• в ароматных палочках
• в конфетах или других жевательных машинах

Продолжайте читать, чтобы узнать, как найти облегчение от головных болей, используя масло перечной мяты. Некоторые виды головных болей, таких как синусы и головные боли напряжения , могут лучше реагировать на масло мяты перечной, чем другие, но методы использования одинаковы.

Как использовать5 способов использовать масло перечной мяты для головных болей

1. Положитенесколько капель в вашей ванне

Взятие ванны может помочь уменьшить интенсивность головной боли. Добавьте несколько капель масла мяты перечной в ванну, чтобы действительно увеличить преимущества релаксации. Выключите подсветку ванной и используйте свечу, если ваша головная боль ухудшится при ярком освещении. Попытайтесь принять ванну, чтобы предотвратить головную боль от наступления или ухудшения.

2. Вдыхать масло перечной мяты с паром

Налить горячую воду в миску и добавить от 3 до 7 капель эфирного масла. Накройте голову полотенцем, закройте глаза и дышите через нос. Сделайте это не более двух минут. Паровая ингаляция может помочь при синусовой головной боли, особенно если у вас также есть симптомы перегруженности.

3. Добавьте его в свое массажное масло

Эфирные масла необходимо развести маслом-носителем перед нанесением непосредственно на кожу. Обычно рекомендуемое соотношение составляет от 3 до 5 капель эфирного масла до 1 унции масла сладкого миндаля, подогретого кокосового масла или минерального масла. Люди с аллергией на орехи всегда должны избегать ореховых масел.

Перед применением любого эфирного масла выполните тест на аллергию. Смешайте 3-5 капель эфирного масла с 1 унцией вашего любимого масла-носителя. Нанесите смесь на кожу вашего предплечья. Если нет реакции в течение 24-48 часов, эфирное масло должно быть безопасным в использовании.

Нанесите пару капель вашей масляной смеси на пальцы и массируйте ее на висках, на тыльной стороне шеи, на плечах и на груди. Напряженные головные боли часто вызываются мышечными сокращениями в этой части вашего тела.

Исследования также показывают, что 30-минутный массаж может помочь облегчить симптомы головной боли в течение 24 часов. Чтобы сделать домашнее массажное масло, добавьте несколько капель масла перечной мяты до унции масла-носителя.

4. Рассеивайте его в воздух

Используйте диффузор, чтобы рассеять масло в воздух.Вы также можете вдыхать масло перечной мяты непосредственно из бутылки. Если запах слишком силен, добавьте несколько капель в ткань, хлопковый шарик или ткань и вдохните его. Избегайте палочек для ладана, так как запах дыма может ухудшить ваши симптомы.

Подробнее: Ароматерапия для головных болей <

5. Напиток мяты перечной мяты

Масло перечной мяты не должно делать пари, сделанное перорально, но вы можете приготовить чай, используя листья мяты перечной. Употребление чая с мятой перечной может помочь вам мыслить более четко и чувствовать более страшным.

Вы также можете попробовать есть мяту перечной или ментоловой конфеты, которая использовалась для болезней пищеварительной системы на протяжении веков.

Где купить При покупке масла из перечной мяты

Вы можете купить масло мяты перечной в местном магазине здоровья или в Интернете Будьте осторожны при покупке масла мяты перечной. Всегда покупайте у уважаемого источника, так как травяные средства имеют более высокую вероятность заражения. Не забудьте купить пищевое масло перечной мяты, если вы планируете его потреблять.

Масло мяты перечной а также взаимодействовать с соединениями, содержащимися в отпускаемых по рецепту лекарствах. Поговорите с врачом или фармацевтом, прежде чем принимать масло перечной мяты, если вы в настоящее время принимаете лекарства.

Побочные эффекты. Существуют ли какие-либо риски для использования масла мяты перечной?

Масло перечной мяты обычно безопасно, но большие дозы могут быть токсичными. принято устно, это, как известно, вызывает изжогу. Что касается листового чая из перечной мяты, то нет сообщений о вредных последствиях, но долговременная безопасность употребления чая с мятой перечной будет неизвестна.

Избегайте масла перечной мяты

• для младенцев или детей, особенно если оно неразбавлено
• , если у вас есть болезнь желчного пузыря, желчные камни, хроническая изжога или проблемы с почками
• , если у вас чувствительная кожа или аллергическая
• устная при приеме лекарств, поскольку он может замедлять скорость поглощения

Использование масла мяты перечной для головных болей во время беременности

Масло перечной мяты безопасно для использования во время беременности. Вы можете использовать упомянутые выше методы. Если вы кормите грудью, не забудьте удалить масло мяты перечной с вашей кожи, прежде чем кормить грудью. Дети и младенцы не должны вдыхать масло перечной мяты.

Как это работает?

Исследователи рассмотрели преимущества масла перечной мяты на головные боли на протяжении десятилетий. В обзоре эфирных масел и ароматерапии, проведенном в 2015 году, предполагалось, что масло перечной мяты может работать для головных болей. По данным Национального центра дополнительного и интегративного здравоохранения, ограниченное исследование показывает, что масло перечной мяты работает для головных болей напряжения.

Активным ингредиентом масла перечной мяты является ментол. Около 44 процентов мяты перечной является ментолом, что также может уменьшить интенсивность острой мигрени. Одно исследование показало, что местный гель с 6-процентным ментолом уменьшает интенсивность боли через 2 часа.

Масло перечной мяты также показано эффективным для дополнительных симптомов, которые могут вызывать мигрень, синус, напряжение и головные боли в кластере, например:

• тошнота
• стресс
• скопление
• насморк > мышечная боль
• Советы по предотвращению головной боли

Некоторые головные боли вызваны определенными триггерами. Хорошей новостью является то, что если вы знаете триггер, вы можете предпринять дополнительные шаги для облегчения.Посмотрите на таблицу ниже для подсказок.

Триггер

Лечение	стресс
Для стресса вдохните масло лаванды вместо мяты.	потребление алкоголя или похмелье
Пейте много воды и электролитов и вздремните. Если вы чувствуете герметичность вокруг шеи и плеч, убедитесь, что у вас есть поддержка шеи перед отдыхом.	обезвоживание
Выпейте спортивный напиток для регидратации. Избегайте сладких напитков, кофеина и соды.	грипп или простуда
Напиток имбиря и лимонного чая, чтобы помочь бороться с гриппом или простудой.	яркие огни
Сделайте перерыв в вашей нынешней среде и выйдите на улицу или в новую комнату.	боль
Возьмите аспирин для боли или нанесите холодную упаковку (завернутую в полотенце) в голову. Детям и подросткам не следует назначать аспирин.	Подробнее: Эфирные масла для перегрузки синуса "

Что еще вы можете сделать для облегчения

Часто можно предотвратить головные боли, вызванные спусковым крючком. Попробуйте следующие советы:

Чтобы предотвратить головные боли

Попробуйте регулярные горячие ванны, которые помогают расслабиться и предотвращают головные боли.

• Оставайтесь обезжиренными, выпивая по крайней мере 8 стаканов воды в день.
• Ешьте здоровую диету и избегайте продуктов, которые могут вызвать мигрень, например, красное вино и в возрасте сыров.
• Избегайте пропусков.
• Практикуйте хорошую гигиену сна и получите как минимум 7-8 часов сна за ночь.
• Практикуйте хорошую осанку, чтобы избежать головных болей, вызванных плотными мышцами шеи или плеч.
• Управлять стрессом с помощью упражнений по самообслуживанию, таких как йога или медикаменты.
• Когда вам следует обратиться к врачу?

Как правило, головная боль утихает в течение нескольких часов или дней. Обратитесь к врачу, если ваша головная боль сохраняется больше, чем несколько дней или все хуже.

Ищите неотложную помощь, если ваша головная боль связана с травмой или сотрясением мозга, или если она приходит так и без каких-либо видимых причин. Вам также следует обратиться к врачу, если ваша головная боль сопровождается одним или несколькими из следующих симптомов:

проблема с ходьбой или перемещением

• путаница
• невнятная речь
• обморока или падение
• лихорадка выше 102 ° F (39 ° C)
• онемение или слабость в одной части вашего тела
• слабое зрение
• трудность говорить
• тошнота или рвота
• жесткость в области шеи, рук или ног
• врач может помочь диагностировать тип головной боли у вас, а также то, что вызывает головную боль.

Продолжайте читать: Мигрень против головной боли: Как рассказать им обособленно »

Во время беременности Использование масла мяты перечной в головной боли во время беременности

Масло перечной мяты безопасно для использования во время беременности. «грудное вскармливание, обязательно удалите масло мяты перечной с вашей кожи до ухода. Дети и младенцы не должны вдыхать масло перечной мяты.

ResearchHow это работает?

Исследователи изучили преимущества масла перечной мяты на головные боли на протяжении десятилетий В обзоре эфирных масел и ароматерапии, проведенном в 2015 году, предполагалось, что масло перечной мяты может работать для головных болей. Согласно Национальному центру дополнительного и интегративного здоровья, ограниченное исследование показывает, что масло перечной мяты работает для головных болей напряжения.

Активным ингредиентом масла перечной мяты является ментол. Около 44 процентов мяты перечной является ментолом, что также может уменьшить интенсивность острой мигрени. Одно исследование показало, что местный гель с 6-процентным ментолом уменьшает интенсивность боли через 2 часа.

Масло перечной мяты также показано эффективным для дополнительных симптомов, которые могут вызывать мигрень, синус, напряжение и головные боли в кластере, например:

тошнота

• стресс
• скопление
• насморк > мышечная боль
• Предотвращение головных болей
• Некоторые головные боли вызваны определенными триггерами. Хорошей новостью является то, что если вы знаете триггер, вы можете предпринять дополнительные шаги для облегчения. Посмотрите на таблицу ниже для подсказок.

Триггер

Лечение

стресс	Для стресса вдохните масло лаванды вместо мяты.
потребление алкоголя или похмелье	Пейте много воды и электролитов и вздремните. Если вы чувствуете герметичность вокруг шеи и плеч, убедитесь, что у вас есть поддержка шеи перед отдыхом.
обезвоживание	Выпейте спортивный напиток для регидратации. Избегайте сладких напитков, кофеина и соды.
грипп или простуда	Напиток имбиря и лимонного чая, чтобы помочь бороться с гриппом или простудой.
яркие огни	Сделайте перерыв в вашей нынешней среде и выйдите на улицу или в новую комнату.
боль	Возьмите аспирин для боли или нанесите холодную упаковку (завернутую в полотенце) в голову. Детям и подросткам не следует назначать аспирин.
Подробнее: Эфирные масла для перегрузки синуса "	Другие советыЧто еще вы можете сделать для облегчения

Часто можно предотвратить головные боли, вызванные спусковым крючком. Попробуйте следующие советы:

Обратитесь к врачуКогда вы должны обратитесь к врачу?

Как правило, головная боль будет утихать в течение нескольких часов или дней. Обратитесь к врачу, если ваша головная боль сохраняется более чем на несколько дней или становится все хуже.

Ищите неотложную помощь, если ваша головная боль вызвана травмы или сотрясения мозга, или если это происходит очень внезапно без видимых причин. Вы также должны обратиться к врачу, если ваша головная боль сопровождается одним или несколькими из следующих симптомов:

проблема с хождением или перемещением

путаница > невнятная речь

• обморок или падение
• лихорадка выше 102 ° F (39 ° C)
• онемение или слабость в одной части вашего тела
• слабое зрение
• затруднение говорить
• тошнота или рвота
• Жесткость в шее, руках или ногах
• Ваш врач может помочь диагностировать тип головной боли, который у вас есть, а также то, что вызывает Головная боль.
• Продолжайте читать: Мигрень против головной боли: как рассказать им обособленно "