Способы понять и предотвратить аритмию

Об аритмии

Аритмия имеет несколько возможных причин. Он может быть врожденным или присутствовать при рождении. Он может развиваться из-за факторов окружающей среды, таких как эмоциональный или психический стресс. Выбор образа жизни, такой как курение, употребление алкоголя и использование незаконных наркотиков, может увеличить ваши шансы на развитие аритмии. Аритмия также может возникать из-за другого состояния, такого как болезнь коронарной артерии, застойная сердечная недостаточность или диабет.

Возможно, вы не сможете предотвратить развитие аритмии. Однако, если у вас аритмия, вы можете предпринять шаги для предотвращения будущих симптомов и снизить вероятность того, что ваша аритмия ухудшится.

UnderstandingUnderstanding вашей аритмии

Первым шагом будет понимание вашей аритмии. Начните с ответа на следующие вопросы с помощью вашего врача:

• Что вызывает аритмию? Это вызвано внешним фактором, таким как стресс или курение? Или это результат другого заболевания?
• Где в вашем сердце начинается аритмия?
• Забивает ли ваше сердце слишком быстро, слишком медленно или нерегулярно?
• Что ухудшает ваши симптомы?
• Чем лучше ваши симптомы?

Понимание вашей аритмии поможет вам сделать выбор, который поможет вам избежать симптомов. Это также поможет вам сообщить свои потребности:

• члены вашей семьи
• ваши друзья
• ваш врач
• другие медицинские работники

Предотвращение мер профилактики

Избегайте триггеров

Ваш врач может помочь вам определить, что вызывает ваши симптомы или время, когда ваши симптомы ухудшаются. Это могут быть стрессовые ситуации на работе, дома или в школе. Личные отношения или конфликты также могут быть триггерами. Триггеры могут также быть такими веществами, как кофеин, никотин и алкоголь.

Лекарства, которые вы принимаете для другого состояния, могут вызывать аритмию. Обсудите эту возможность с вашим врачом. Спросите их, следует ли вам менять какие-либо лекарства, которые вы принимаете, или уменьшить дозу. Вы не должны пытаться делать это самостоятельно. Это может ухудшить ситуацию.

Если вы можете избежать этих триггеров или решить их определенным образом, вы можете уменьшить или устранить свои симптомы.

Принять здоровый образ жизни

Упражнение увеличивает силу вашего сердца и выносливость. Это также уменьшает ваши шансы на то, что у вас будут проблемы с сердцем в будущем.

Следующее может увеличить частоту сердечных сокращений:

• никотин
• кофеин
• некоторые незаконные наркотики
• некоторые лекарства без рецепта
• алкоголь

Избегая этих веществ и, в конечном итоге, их вырезая вашей жизни в целом может уменьшить симптомы аритмии и количество эпизодов. Это также может снизить ваши шансы на развитие других проблем со здоровьем, таких как сердечные заболевания и рак, в будущем.

У вас есть план действий

У вас должен быть план, предназначенный для ваших конкретных потребностей, если ваша аритмия или симптомы нуждаются в медицинской помощи. Это может означать прием лекарств, как только вы начинаете испытывать симптомы, или используя хорошо отрепетированное упражнение или маневр, чтобы помочь вернуть ваше сердце в ритм. Работайте со своим врачом, чтобы убедиться, что вы даете себе наилучшую возможность здорово выздороветь от симптомов.

Попробуйте омега-3 жирные кислоты

Результаты исследования показывают, что жирные кислоты омега-3 могут снизить риск внезапной сердечной смерти. Вы можете найти жирные кислоты омега-3 в холодной воде, жирной рыбе, такой как лосось, макрель, сардины и сельдь. Американская сердечная ассоциация рекомендует употреблять рыбу, содержащую омега-3 жирные кислоты два раза в неделю. Вы также можете увеличить потребление, принимая пищевую добавку, например, рыбий жир.