Второй триместр беременности: запор, газ и изжога

Значительные изменения происходят у вашего растущего плода в течение второго триместра. Это также во время этой захватывающей фазы, что вы можете узнать, что пол вашего ребенка и утренняя тошнота начинают исчезать.

Когда ваш ребенок растет, ваше тело быстро меняется. Эти изменения могут включать проблемы пищеварения, такие как запор, газ и изжога. Узнайте больше об этих распространенных жалобах и о том, как найти помощь, чтобы вы могли вернуться к своей беременности.

Пищеварительная система представляет собой сложную сеть органов, которые работают вместе, чтобы помочь вашему организму сломать пищу и поглотить питательные вещества. Он включает в себя:

пищевод

• желудок
• печень
• тонкий кишечник
• рот
• anus
• Потребление питательных веществ всегда важно для создания общей энергии и клеточной функции, но эти роли даже более важно для поддержки растущего плода.

ConstipationConstipation

Запор - распространенная жалоба во время беременности, и она более распространена во втором триместре. Американский колледж акушеров и гинекологов определяет, что запоры имеют три или менее кишечника в неделю.

У вас также может быть более высокий уровень железа, если вы принимаете пренатальные витамины. Высокий уровень железа может способствовать запорам.

Диетические изменения - самый практичный (и самый безопасный) способ лечения запора во время беременности. Природное потребление волокна может компенсировать проблемы с запорами. Фактически, Американская академия семейных врачей рекомендует от 20 до 30 граммов в день.

Источники растений - ваш ключ к волокну, поэтому не забудьте съесть много свежей продукции, цельного зерна, бобов и бобовых.

Удостоверьтесь, что вы также:

избегайте движения кишечника

• пейте много воды (сладкие напитки могут ухудшить запор)
• упражнение регулярно, чтобы стимулировать движение в кишечнике
• В крайнем случае, ваш врач может порекомендовать слабительное или волокнистую добавку для смягчения и облегчения движения кишечника. Никогда не принимайте их, не проконсультировавшись с врачом. Диарея является общим побочным эффектом этих продуктов, которые могут быть опасны во время беременности.

GasGas

Более медленная пищеварительная система во втором триместре может привести к накоплению газа, что приводит к:

боли в животе

• судороги
• отрыжка
• прохождение газа
• Вы не можете изменить как ваша пищеварительная система работает во время беременности, но вы можете помочь ускорить ее, избегая триггерных продуктов, которые приводят к газу. Рассмотрите сокращение:

газированные напитки

• молочные продукты
• крестоцветные овощи, такие как брокколи, капуста и цветная капуста
• бобы и другие продукты с высоким содержанием клетчатки (разрезайте, только если у вас нет проблем с запорами)
• чеснок
• шпинат
• картофель
• То, как вы едите, также может сделать газ хуже. Попытайтесь есть меньше еды и едите медленно, чтобы не проглотить воздух. Если изменение привычек в еде не помогает, поговорите со своим врачом о добавлении безрецептурных продуктов для газопоглощения. Не принимайте никаких добавок или трав без предварительной проверки с врачом.

HeartburnHeartburn

Изжога возникает, когда желудочные кислоты течет обратно в пищевод. Также называется кислотный рефлюкс, изжога на самом деле не влияет на сердце. Вместо этого вы можете почувствовать неудобное жжение в горле и сундуке вскоре после еды.

Согласно марту Dimes, изжога настолько распространена во втором и третьем триместрах, что многие женщины на самом деле испытывают это впервые за эти несколько месяцев.

Многие продукты могут способствовать изжоге. Даже если вы не испытывали кислотный рефлюкс перед беременностью, вы могли бы избежать:

жирные, жирные и жареные продукты

• пряные продукты
• чеснок
• лук
• кофеин
• Питание больших блюд и еда перед лежанием также может привести к изжоге. Поднимите подушку во время сна, чтобы предотвратить изжогу ночью. Позвоните своему врачу, если у вас частая изжога (два раза в неделю или более). Они могут рекомендовать безрецептурные антациды для облегчения.

Когда нужно обратиться к врачу. Чтобы увидеть доктора

Мягкие нарушения пищеварения нормальны во время второго триместра, но несколько симптомов могут поднять красные флаги. Немедленно позвоните своему врачу, если вы испытываете:

тяжелая диарея

• диарея, которая длится дольше двух дней
• черный или кровавый стул
• сильная боль в животе или судороги живота
• боль, связанная с газом, которая приходит и проходит каждые несколько минут (это может быть на самом деле связано с трудом)
• OutlookOutlook

Ваше тело переживает множество изменений во время беременности. Некоторые из этих изменений могут быть неприятными, но связанные с ними симптомы, такие как нарушения пищеварения, улучшатся после работы. Обязательно обсудите с врачом какие-либо проблемы или серьезные симптомы.