Странные пристрастия: сахар, порно, кубики льда и многое другое

Ваш мобильный телефон

Склонность - сложная идея. Даже разные специалисты по психическому здоровью определяют его по-разному, но есть несколько точек соприкосновения. Если вещество или поведение наносит вред вам или вашим отношениям, если вам трудно постоянно избегать этого, и если вы все время жаждете его, вы можете стать зависимым.

В 1970-х и 80-х годах психологи зарезервировали слово «зависимость» для таких веществ, как алкоголь и сигареты. Но в 21-м веке технология сканирования мозга показала, что определенные виды поведения могут вызывать те же самые пятна в мозге, связанные с вознаграждением.

Зависимость от смартфона?

Подумайте об этом: вы зависимы от вашего смартфона? Мы тратим почти три часа на просмотр наших телефонов каждый день, проверяя их в среднем 150 раз в день. Половина всех подростков говорят, что они зависимы. Разработчики приложений знают это и стараются создать максимально захватывающий опыт для сбора и удержания клиентов. Может быть, пришло время установить некоторые ограничения, например, несколько часов дня, посвященного жизни без телефона.

Можете ли вы быть зависимым от кофеина?

Вам может не потребоваться реабилитация, но, как и более сильные наркотики, кофеин может вызывать привыкание. Если вы пытаетесь бросить курить, появляются симптомы отмены - тошнота, истощение, трудности с концентрацией внимания. Вы можете стать более раздражительным, и могут последовать болезненные головные боли. Это плохая новость для более 80% американцев, которые потребляют кофеин каждый день.

Кофеин поступает прямо в ваш мозг, где он фиксируется на месте, а не структурно схожий, природный химикат, который наши тела вырабатывают под названием аденозин. Аденозин - это то, что заставляет вас чувствовать сонливость после активного дня. Но если клеточные рецепторы, которые обычно получают аденозин, заняты обработкой кофеина, вы бодрствуете и бдительны. Вот как кофеин зацепляет тебя.

Есть хорошие новости для тех, кто страдает от кофеиновой зависимости. Если вы можете сделать это неделю или две без кофеина, ваш мозг перезагружается, и вы можете спокойно отдыхать, зная, что ваш уход позади.

Сахар вызывает привыкание?

Будь или не сахар на самом деле вызывает привыкание, является спорным. Однако, если съесть слишком много, это вызывает некоторые последствия зависимости. Полдник может помочь вам пережить сонное время после обеда, но за ним следует тяжелая авария. Это ваше тело реагирует на простой сахар быстрым энергетическим приливом, который он не может выдержать. Согласно одному исследованию, сахар дает вашему мозгу такую ​​мощную награду, что даже превосходит кокаин в этом отношении.

Сахар, возможно, не единственная пища, которая имитирует привыкание. Когда ваши предки искали в саванне пищу, которую они могли найти, их мозг был запрограммирован на то, чтобы светиться, когда что-нибудь сладкое, соленое или маслянистое касалось их губ. Ваше тело ничем не отличается. Разница в вашей среде. Теперь эти продукты повсюду! Но ваш мозг все еще испытывает сильное удовольствие, когда вы едите эти продукты, из-за чего им трудно сопротивляться.

Шоппинг-зависимость

Вы чувствуете себя потерянным без ваших кредитных карт? Покупки вызвали споры с вашими близкими? Вы когда-нибудь лгали о своих расходах? Вот некоторые из вопросов, которые вам может задать специалист по психическому здоровью для оценки зависимости от покупок.

Точно так же, как более привычные пристрастия, такие как курение или питье, зависимость от шоппинга дает вам большой порыв, за которым следует большой спад. Когда вы впервые покупаете что-то, этот блестящий новый предмет вызывает у вас волнующее чувство. Но после этого краткого эмоционального подъема часто следуют вина и угрызения совести. Многие из тех, кто увлекается покупками, никогда даже не открывают и не носят свои покупки.

Пристрастился к азартным играм?

К настоящему времени вы можете распознать шаблон в этом списке. Необычные пристрастия обеспечивают короткие интенсивные максимумы, сопровождаемые эмоциональными минимумами. Азартные игры ничем не отличаются. Когда игроки выигрывают крупно, они чувствуют себя больше, чем жизнь. Когда у игрока есть зависимость, этот максимум может временно замаскировать все низкие точки, когда шансы не пошли своим путем - и со временем они почти никогда не пойдут вам навстречу.

Проблема азартных игр имеет тенденцию следовать определенным схемам. Когда кто-то увлекается азартными играми, он или она могут лгать о том, сколько они играют в азартные игры, они могут играть в азартные игры, даже если у них нет денег, чтобы подкрепить свои ставки, и они могут попытаться сократить количество азартных игр безуспешно. Если это звучит знакомо, может помочь консультация наркомании.

Что такое пластическая хирургия?

Косметическая операция не обязательно вредна. Например, это может помочь повысить самооценку людей с разумными ожиданиями. Но не у всех есть разумные ожидания.

Где-то от одного до трех из каждых ста человек испытывают дисморфофизические расстройства тела (BDD), психическое состояние, которое заставляет людей зацикливаться на воображаемых недостатках в их внешности. BDD в 15 раз чаще встречается у тех, кто ищет пластической хирургии. Хотя многие пластические хирурги стараются избегать лечения пациентов с БДД, не все они успешны. BDD обычно не улучшается косметической хирургией.

Одно исследование показало, что только у 2% из тех, кто подвергается хирургическому вмешательству, наблюдается улучшение симптомов BDD. В то время как большинство людей с BDD сообщают о том, что они чувствуют себя лучше в отношении той части тела, которая перенесла операцию, они, как правило, чувствуют себя хуже в целом, часто смещая свою область одержимости в другую часть тела. Это может привести к порочному кругу пластической хирургии, которая может вызвать привыкание.

Можете ли вы быть зависимым от загара?

Вы зависимы от загара? Ультрафиолетовый свет, под которым загорают, у некоторых вызывает рак кожи, но многие не могут противостоять. Но они зависимы? В нескольких исследованиях психологически проверены частые загар, и результаты удивительны. Одно исследование техасских любителей пляжного отдыха показало, что более половины соответствовали стандарту зависимости от загара, и более чем у каждого четвертого можно было бы диагностировать расстройство, связанное с токсикоманией.

Частый загар вызывает удовольствие и чувство благополучия. Он выпускает эндорфины в кожу, химические вещества, связанные с удовольствием. Это может быть расслабляющим и улучшающим настроение, как и многие наркотики, вызывающие привыкание. Отказ от загара также может вызывать знакомые признаки зависимости - трудности в управлении использованием, пренебрежение другими видами деятельности и терпимость среди других признаков. Некоторые подозревают, что это может привести и к другим зависимостям, включая употребление наркотиков и курение.

Дерматологи рекомендуют перейти на спреи и кремы для автозагара. Они не связаны с риском возникновения рака, но они также не дают вам прилив эндорфинов. Для этого рассмотрим упражнения, которые приносят удовольствие и полезны для здоровья. Только не увлекайся этим …

Чрезмерная зависимость от упражнений

Даже здоровая деятельность может вызвать привыкание, когда доведена до крайности. Упражнение является одним из них. Это верно для небольшого меньшинства активных людей, и одна вещь, которая стремится объединить их, - это необходимость контроля в их жизни. Одним из ключевых признаков зависимости от тренировок является продолжение тренировки даже в случае травмы.

Общество тоже играет свою роль. Кардио тренировки, такие как бег, могут вызвать привыкание у женщин, склонных к анорексии, которые хотят оставаться худыми. Для мужчин наращивание мышечной массы может стать навязчивой идеей в состоянии, известном как мышечная дисморфия.

Многие другие более одиноки в своем стремлении к спортивному совершенству. Индивидуальные упражнения могут порождать склонность к физической нагрузке, поэтому некоторые методы лечения побуждают тех, кто затронут, заниматься йогой, занятиями и другими социальными тренировками. Иногда «высокий уровень бегуна», возникающий из-за притока эндорфинов, вырабатываемых во время тренировки, также может способствовать этой проблеме.

Затягивает ли социальная сеть?

Интернет везде. И как минимум 28% времени, проводимого в Интернете, посвящено социальным сетям. Для подростков этот процент может быть выше; они в среднем три часа в день в Twitter, Snapchat, Instagram и других. Для некоторых неконтролируемое использование Интернета может стать психологически проблематичным, что вынуждает психологов придумывать новый термин для этой проблемы: «Нарушение использования Интернета».

Как и в самих социальных сетях, идея быть зависимым от них довольно новая. Специалисты по психическому здоровью не решили, соответствует ли оно критериям своего расстройства. Но некоторые в профессии утверждают, что это так. Все эти «лайки» и комментарии могут быть стимулирующими. Лучше убедиться, что они не стимулируют принуждение.

Секс и порно Наркомания

Для большинства людей секс - это приятный способ поделиться любовью и близостью. Удовольствие от секса также может вызывать привыкание. Не то, как часто вы занимаетесь сексом или сколько у вас партнеров, определяет сексуальную зависимость. Это то, как вредный секс становится в твоей жизни.

Как описано, сексуальные наркоманы страдают от своей одержимости. Их сексуальная жизнь становится саморазрушительной, саботирует работу и отношения. Секс и занятие сексом могут занимать столько времени, что остаток жизни начинает уменьшаться. Сексуальные наркоманы могут практиковать секс опасными способами, они могут найти невозможным остановить, и часто сам секс является неудовлетворительным.

Тем не менее, идея, что секс может формировать аддиктивное поведение является спорной. Многие исследователи полностью игнорируют эту идею. Но если кто-то есть непреодолимое принуждение смотреть порнографию или участвовать в рискованных сексуальных практик, там вполне может быть психологическая проблема в игре, независимо от того, что она называется.

Дурман любви?

Ты влюбляешься легко и часто? Чувствуете ли вы себя бессильным, когда вы с тем, кого любите? Разве быть вдали от твоей любви вызывает у тебя ужасное настроение? Такое поведение может быть нормальным, но оно также может указывать на зависимость.

Психологи спорят, как описать любовную зависимость. Некоторые говорят, что тело естественно реагирует на чувства любви положительно, поэтому любовь не может вызывать привыкание. Другие говорят, что любовь вызывает привыкание только тогда, когда она вызывает серьезные негативные последствия, такие как насилие или сексуальное принуждение. Третьи утверждают, что любая любовь имеет склонность к зависимости.

То, о чем они соглашаются, - это наука о любви. Когда вы влюблены, химия вашего тела меняется. Вы получаете прилив дофамина, окситоцина, серотонина и других гормонов, связанных с удовольствием и вознаграждением. Наркотики злоупотребления также стимулируют эти гормоны, в частности, дофамин.

Могут ли татуировки вызывать привыкание?

Люди увлекаются татуировками? У каждого пятого взрослого населения США есть хотя бы один, и многие любители татуировки не могут остановиться на одном. Здесь есть ингредиенты зависимости - приятный новый опыт, который со временем может исчезнуть, оставляя вас желать большего.

Но, по крайней мере, один эксперт говорит, что неправильно описывать татуировки как вызывающие привыкание. Психолог Вирен Свами провел несколько исследований татуировок. Он говорит, что в среднем люди проводят от двух до семи лет между новыми татуировками. Они также редко указывают на пристрастие как причину новых татуировок.

Пристрастия к видеоиграм

Можете ли вы быть зависимым от игры? Сегодняшние видеоигры сконструированы как игровые автоматы и медленно раздают награды своим игрокам. Как капля, капля, капля морфина IV, игроки получают мгновенный рывок, поскольку часы, дни, даже недели тикают. Хотя психологи еще не определили проблему видеоигр как пристрастие, она была включена в качестве предмета, который нуждается в дальнейшем рассмотрении в последнем издании DSM (Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам), которое специалисты по психическому здоровью используют для определения расстройств.

Не дожидаясь одобрения психиатрического сообщества, некоторые страны начали лечить юных геймеров. Это особенно актуально в Китае и Южной Корее. Обе страны финансируют клиники для борьбы с угрозой общественному здравоохранению. Тем временем продолжаются исследования того, что может определять зависимость от видеоигр. Одна возможность включает в себя GTP (явление переноса игры), состояние, при котором заядлый игрок может начать испытывать виртуальную реальность игрового мира, нарушая реальный мир.

Назальный спрей вызывает привыкание?

Некоторые спреи для носа могут вызывать эффекты, которые выглядят как зависимость. Это назальные антигистаминные препараты, класс препаратов, включающий такие фирменные наименования, как Африн, Триаминовый и Муцинекс. Когда вы принимаете эти препараты дольше, чем рекомендуемые четыре-шесть дней, они могут вызвать чихание и насморк - те самые симптомы, которые они должны прекратить. Это может привести к тому, что некоторые будут использовать все больше и больше лекарств, чтобы получить такое же облегчение для носа.

Хотя этот шаблон может напоминать зависимость на его лице, копайте немного глубже. Есть ли навязчивая психологическая необходимость использовать спрей? Принимает ли спрей вред для пользователя. На самом деле, нет. Они вызывают сильное влечение? Нет снова. Является ли это привыкание, эти лекарства вызывают неприятные проблемы по этой причине. Однако назальные лекарства на стероидной основе - нет.

Пристрастился к жеванию льда?

Жевать лед, как правило, не очень хорошая идея. В некоторых случаях он может сломать зубы, поэтому стоматологи склонны советовать против этого. Тем не менее, некоторые люди вынуждены делать именно это.

Есть название для ледяной тяги: это называется пагофагия. Это форма более широкого расстройства, известного как пика, который относится к еде, которая не является пищей. Кажется, что многие формы pica связаны с недостатком питания или недоеданием. Ученые когда-то думали, что употребление этих непродовольственных товаров, которые могут включать окурки, мыло и грязь, обеспечило некоторые недостающие минералы в рационе едока. Теперь это вообще считается неправдой. На самом деле, с точностью до наоборот; иногда употребление непродовольственного товара может на самом деле вызвать недостатки.

Как начинаются зависимости?

Не так давно эксперты ссылались на вещества злоупотребления, когда говорили о зависимости. В то время как некоторые психологи утверждают, что только наркотики, такие как алкоголь и кокаин, могут вызывать привыкание, многие теперь убеждены, что многие виды поведения, к которым вы стремитесь, могут привести к зависимости.

Это приятное поведение начинает вызывать привыкание, когда они используются для облегчения личной боли. Они окупаются с чувством вознаграждения. Эта награда, однако, становится чем-то, что вы хотите все больше и больше с течением времени.

Насколько похожи разные зависимости?

Таким образом, определение наркомании, похоже, меняется. Но ваше желание проверить свой смартфон - это то же самое, что зависимость от алкоголя? При сканировании мозга обнаруживаются похожие пятна - центры вознаграждения мозга - когда кто-то зависим от чего-либо, будь то вещество или поведение. Но нет единого мнения о том, как далеко можно провести сравнение.

Возможно, более полезный вопрос для себя: «Как я отношусь к своему компульсивному поведению?» Все, что вы делаете чрезмерно, наносящее вред вам или вашей семье, вышло из-под контроля. Это может быть признаком того, что пришло время обратиться за помощью. Если вы заметили в своей жизни характер оскорбительного поведения, обратитесь к врачу или лицензированному терапевту в вашем районе, который поможет вам восстановить контроль.