Туристические советы для лучшего контроля диабета

Диабет и Путешествия

Путешествие это прекрасный способ открыть для себя новые места и культуры. Наличие диабета не должно мешать вам испытывать новые места. С помощью этих советов Американской диабетической ассоциации вы можете оставаться здоровыми и в безопасности в своих приключениях вдали от дома!

Диабет Путешествие Совет № 1: сначала обратитесь к врачу

Наличие диабета означает, что вы должны планировать заранее, прежде чем путешествовать. Обязательно обратитесь к врачу, прежде чем уйти. Пройдите обследование и убедитесь, что ваш диабет находится под контролем.

Если вам нужны прививки для вашего пункта назначения, получите их как минимум за месяц до отъезда. Таким образом, если выстрелы сделают вас больными, у вас будет время на выздоровление.

Вам понадобятся два важных пункта от вашего доктора: письмо и рецепты. В письме должно быть подробно объяснено, что вам нужно для того, чтобы справиться с диабетом во время вашего отсутствия, например, принимать таблетки от диабета или делать уколы инсулина. В нем также должны быть перечислены инсулин, шприцы и другие лекарства или устройства, которые вы использовали, наряду с аллергией или чувствительностью пищи. Вы можете заполнить карточку уведомления TSA (Администрация транспортной безопасности), чтобы предъявить ее сотруднику в аэропорту. Эта карта - еще один способ сообщить сотрудникам TSA о вашем состоянии.

Ваш врач также должен назначить инсулин, лекарства от диабета и шприцы, которые вам понадобятся; у вас должно быть более чем достаточно, чтобы продлиться на протяжении всей поездки. В Соединенных Штатах, рецептурные правила варьируются в зависимости от штата. Тем не менее, ваш рецепт может помочь в случае крайней необходимости. Если вы путешествуете за границей, изучите рецептурные законы вашего пункта назначения, они могут сильно отличаться от тех, что у вас дома.

Что должно перечислить письмо вашего доктора

• Инсулин, который вы используете
• Шприцы, которые вы используете
• Другие лекарства или устройства, которые вы используете
• Ваши аллергии
• Ваша пищевая чувствительность

Совет по диабету № 2: ручная кладь

Всегда берите с собой лекарства и медикаменты; никогда не кладите их в зарегистрированный багаж. Лекарства также должны быть четко обозначены, и рекомендуется проверить с законами штата относительно ярлыков лекарств. Американская Диабетическая Ассоциация рекомендует всегда иметь при себе ручную сумку с необходимыми вещами, такими как:

• Инсулин и шприцы, необходимые для вашей поездки
• Расходные материалы для анализа крови и мочи (вместе с дополнительными батареями для вашего глюкометра)
• Все пероральные препараты (включая дополнительный запас на всякий случай)
• Любые другие лекарства или предметы медицинского назначения, такие как глюкагон, противодиарейные лекарства, антибиотик, мазь, лекарства от тошноты
• Ваше удостоверение личности и диабет удостоверение личности

Помимо медикаментов и приспособлений, приносят закуски для лечения низкого уровня сахара в крови.

Закуски для лечения низкого уровня сахара в крови

• Герметичные пакеты закусок крекеров или сыра
• Арахисовое масло
• Фрукты
• Коробка сока
• Форма сахара (например, леденцы или таблетки глюкозы)

Диабет Путешествие Совет № 3: Безопасность аэропорта

Если ваша поездка связана с авиаперелетом, то все в порядке, если вы поставите свой глюкометр, инсулин или инсулиновую помпу через рентгеновский аппарат. Тем не менее, вы всегда можете попросить ручную проверку вашей ручной клади, если у вас есть проблемы.

Доведение инсулина до службы безопасности аэропорта

Для того, чтобы принести шприцы или системы доставки инсулина на самолете, у вас должен быть флакон с инсулином, снабженный профессиональной предварительно напечатанной фармацевтической этикеткой, на которой четко обозначен препарат. Возьмите с собой оригинальную коробку с инсулином с надписью на ней. Любые ланцеты должны быть закрыты и помещены на борт с помощью глюкометра, на котором напечатано название производителя. Наборы глюкагона должны храниться в оригинальной упаковке с предварительно напечатанными фармацевтическими этикетками. Ярлыки не должны быть изменены каким-либо образом.

Диабет Путешествие Совет № 4: поддерживать уровень сахара в крови во время полетов

Важно правильно питаться, когда вы путешествуете, и авиакомпании предлагают блюда с низким содержанием сахара, жира или холестерина. Свяжитесь с вашей авиакомпанией и сделайте запрос на питание как минимум за 48 часов до полета.

Если вы принимаете инсулин, подождите, чтобы сделать укол, до того, как вы поедите, когда еда уже перед вами. Если вы путешествуете в одиночку, из-за повышенной тревоги некоторых пассажиров самолета может быть полезно сообщить персоналу авиакомпании и лицу, сидящему рядом с вами, что у вас диабет, и вам необходимо будет сделать медикаментозный укол перед тем, как вы поедите. Наличие предварительно упакованных закусок предотвратит низкий уровень сахара в крови, в случае, если ваша еда подана некоторое время или ваш заказ неправильный.

Кроме того, помните, что кабины самолета находятся под давлением, то есть перед тем, как использовать шприц в полете, вам необходимо снять и заменить поршень, чтобы обеспечить выравнивание давления.

Совет по диабету № 5: следите за часовыми поясами

Путешествие через часовые пояса может повлиять на время и количество ваших доз инсулина. Если вы путешествуете на восток, вы теряете время и, следовательно, ваш день короче, и вам может понадобиться меньше инсулина. Когда вы путешествуете на запад, вы выигрываете время, продлевая свой день и, возможно, требуя больше инсулина. Ваш врач может порекомендовать любые корректировки, которые вам могут понадобиться в вашем режиме инсулина.

Следите за временем начала путешествия, чтобы вспомнить, когда принимать инсулин. Переведите часы на местное время утром после вашего прибытия. Проверяйте уровень сахара в крови, когда вы приземляетесь, может быть трудно определить, есть ли у вас реактивная задержка или у вас низкий уровень сахара в крови.

Диабет Путешествие Совет № 6: Проверьте свой уровень сахара в крови

Вам нужно будет чаще проверять уровень глюкозы в крови во время путешествия (как минимум, каждые 4–6 часов). Кроме того, когда вы путешествуете, вы можете быть более активными, чем обычно, что может привести к снижению уровня сахара в крови.

Дополнительные материалы, которые можно взять с собой в путешествие

Возьмите с собой два монитора уровня глюкозы в крови (упакуйте каждый отдельно) и до 2 недель дополнительных расходных материалов, включая инсулин, тест-полоски и ланцеты, батарейки для глюкометра и расходные материалы для инсулиновой помпы. Также может быть хорошей идеей нести быстродействующий инсулин, даже если вы обычно его не используете, для повышения уровня глюкозы в крови в крайнем случае. Обязательно принесите подходящую обувь и ежедневно проверяйте ноги на наличие признаков инфекции.

Диабет Путешествие Совет № 7: оставаться гидратированным

Гидратация очень важна во время путешествий, поэтому не забудьте взять с собой много воды. Воздушное путешествие может быть обезвоживающим, поэтому избегайте слишком много кофе, чая или других напитков с кофеином, поскольку они обладают мочегонными свойствами и могут способствовать обезвоживанию организма. Ограничьте употребление сладких напитков, таких как газировка, лимонад или фруктовый пунш. Обязательно избегайте питьевую водопроводную воду за рубежом, в том числе кубики льда.

Диабет Путешествие Совет № 8: уровень инсулина варьируется в зарубежных странах

Путешествие за границу может представлять некоторые уникальные соображения. Все инсулины, используемые в Соединенных Штатах, имеют прочность U-100. В зарубежных странах инсулины могут иметь прочность U-40 или U-80, для чего требуются новые шприцы, чтобы вы не ошиблись в дозировке. Если вы используете шприц U-100 для инсулина U-40 или U-80, вы в конечном итоге будете принимать меньше необходимой дозы, а если вы будете использовать инсулин U-100 в шприце U-40 или U-80, вы закончите забирая слишком много.

Вы можете найти список англоязычных врачей в зарубежных странах от Международной ассоциации медицинской помощи путешественникам (IAMAT). Если у вас нет списка стран, которые вы посещаете, и возникает чрезвычайная ситуация, обратитесь в Американское консульство, American Express или местные медицинские школы для получения списка врачей.

Диабет Путешествие Совет № 9: Носите медицинское удостоверение личности

Если у вас диабет, вы должны всегда носить медицинское удостоверение, такое как браслет или ожерелье. Если у вас возникли какие-либо неотложные состояния, связанные с вашим диабетом или иным образом, удостоверение личности может сообщить поставщикам медицинских услуг о вашем диабете, используете ли вы инсулин, какие-либо аллергии, которые у вас могут быть, или другую важную медицинскую информацию. Аварийный персонал обучен искать эти медицинские удостоверения личности, особенно когда человек не может говорить за себя.

Традиционные медицинские идентификационные браслеты или ожерелья содержат основную, важную медицинскую информацию о человеке, запечатленном на них, а некоторые более новые идентификаторы включают компактные USB-накопители с полной медицинской картой человека для использования в чрезвычайных ситуациях.

Диабет Путешествие Совет № 10: Защитите свое лекарство

Важно заранее спланировать, как хранить ваши медикаменты, особенно инсулин. Хотя инсулин не нужно хранить в холодильнике, он может потерять силу, если подвергнется воздействию сильной жары или холода.

Советы по защите вашего инсулина и таблеток

Не храните инсулин в бардачке или багажнике автомобиля и не храните его в рюкзаке или велосипедной сумке, которые могут нагреваться под прямыми солнечными лучами. Никогда не замораживайте инсулин и следите за тем, чтобы таблетки оставались сухими, потому что влага может повредить их. Если вы путешествуете при очень высоких или низких температурах, планируйте заранее, чтобы защитить свой инсулин. Вы можете купить дорожные пакеты, в которых ваш инсулин будет храниться при нужной температуре.

Диабет Путешествие Совет № 11: общаться с другими

Если вы путешествуете с другими, убедитесь, что они знают признаки гипогликемии, и научите их, как использовать комплект глюкагона. Держите ваши таблетки или гели с глюкозой в легкодоступном случае, если у вас возникла гипогликемия, которая может неожиданно возникнуть во время путешествия.

Если вы едете за границу в страну, где говорят на другом языке, научитесь говорить: «У меня диабет», «Сахар или апельсиновый сок, пожалуйста» и любые другие фразы, которые, по вашему мнению, вам понадобятся. Вы также можете записать фразы на листе бумаги и использовать его при необходимости. Существуют онлайн-программы и приложения, которые могут помочь вам определить правильные фразы и произношение, чтобы вы были готовы до отъезда.

Диабет Путешествие Совет № 12: Диабет и диета

Берите с собой закуски, куда бы вы ни пошли, будь то пеший туризм или осмотр достопримечательностей, никогда не предполагайте, что еда будет доступна. Контролируйте уровень сахара в крови, всегда помня, что вы едите и пьете во время путешествия. Будьте осторожны с незнакомой пищей, которая может затруднить контроль диабета или расстроить желудок. Попросите ингредиенты незнакомой пищи, если можете.

Дополнительная информация о диабете

Для получения дополнительной информации о диабете, пожалуйста, обратите внимание на следующее:

• Американская Диабетическая Ассоциация
• Фонд исследований диабета
• Национальный институт диабета и болезней органов пищеварения и почек