Каковы преимущества для здоровья имбиря?

Каковы преимущества для здоровья имбиря?
Преимущества имбиря чая: поможет ли это моему здоровью?

Танги с ударом, имбирь был использован в течение тысячелетий, чтобы спешить с едой и лечить болезни.

Родной в Азии, имбирь - цветущее растение семейства Zingiberaceae - может добавить восхитительный вкус индийской или тайской кухне или быть частью целостного травяной режим для уменьшения боли в суставах. Имбирь имеет длинный список предлагаемых преимуществ для здоровья, а ежедневный пить имбирный чай может помочь во всем: от болезни движения до профилактики рака.

Нужно ли доказательство? Посмотрите наш гид на преимущества имбирного чая ниже.

Когда движение в океане

Некоторые исследования показывают, что имбирный чай помогает успокоить симптомы морской болезни, такие как головокружение, рвота и холодные поты. все исследования, и не все исследования согласуются с его преимуществами - исследования показывают, что лечение от болезни болезни работает лучше всего - оно не содержит раздражающих побочных эффектов без рецепта l сонливость и сухость во рту.

Когда ваш желудок все смешанный

Специалисты в области здравоохранения считают, что активные компоненты в имбирь-летучих маслах и соединениях фенола, такие как гингеролы, могут помочь облегчить различные типы тошноты, включая утреннюю тошноту, тошноту от химиотерапия рака и тошнота после операции. Обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом или специалистом в области здравоохранения перед тем, как использовать имбирь после операции, так как это может помешать свертыванию крови.

Когда вам нужно защитить свое сердце

Исследования показали, что минералы и аминокислоты в имбире могут оказывать положительное влияние на сердце. Spice может помочь:

  • снижение артериального давления
  • предотвратить сердечные приступы
  • предотвратить свертывание крови
  • снять изжогу
  • более низкий уровень холестерина
  • улучшить кровообращение
  • предотвратить сердечную болезнь < Когда вы хотите пролить фунтов

Исследование из Колумбийского университета, в котором участвуют 10 мужчин с избыточным весом, показало, что употребление горячего имбирного чая может помочь с полным чувством и уменьшением чувства голода, тем самым действуя как естественный, здоровый инструмент для управления весом.

Другие исследования показали, что имбирь может помочь улучшить пищеварение и стимулировать потерю веса, даже с аналогичными последствиями для препаратов для похудения. Имбирь может помочь улучшить контроль сахара в крови среди людей с диабетом типа 2, хотя в этой области требуется больше исследований.

Когда вам нужно снять тела Aches

Имбирь используется для лечения воспаления на века. Одно исследование показало, что цветущая установка может иметь свойства, которые помогают облегчить боль от остеоартрита колена.

Также предлагается, чтобы имбирный чай мог облегчить головные боли, менструальные судороги и другие дискомфорт и боль в мышцах.

Когда вы хотите избавиться от болезни

Считается, что антиоксиданты в имбире могут усилить ваш иммунитет и уменьшить стресс. Вдыхание пара из имбирного чая также может помочь облегчить перегрузку и другие респираторные проблемы от обычных холодных или экологических аллергии.

Что еще более важно, исследования показали, что имбирь может фактически предотвратить рак. В одном из исследований было обнаружено, что гингерол подавляет рост раковых клеток толстой кишки; однако это было видно только у мышей и должно быть подтверждено в исследованиях на людях. Другой показал, что весь экстракт имбиря сократил размер опухоли простаты у мышей более чем на 55 процентов.

Сделать вкусный чай имбиря дома

Вот простой рецепт приготовления собственного имбирного чая. Вам понадобится:

от 4 до 6 очищенных, тонких ломтиков сырого имбиря (добавить больше ломтиков для более крепкого имбирного чая)

  • 2 чашки воды
  • опционально: сок из половины извести и меда или агавидного нектара по вкусу
  • Сначала вымойте и вычистите корень имбиря. Затем очистите имбирь, а затем тонко нарезайте. Заполните средний горшок двумя чашками воды. Поместите имбирные ломтики в воду и дайте кипятить в течение 10-20 минут, в зависимости от того, насколько сильный и острый вы любите свой чай. Снимите с огня. Добавьте сок лайма и мед (или агаву) по вкусу.

Вы также можете сделать имбирный чай с молоком. Кипятите ломтики корня вашего имбиря в 1 стакане воды в течение 10 минут, затем удалите с огня и добавьте 2 стакана молока. Замачивайте молоко и имбирь в течение пяти минут. Подавайте в своей любимой кружке.

Что держать в уме

Есть побочные эффекты для употребления имбирного чая, хотя некоторые из них связаны с имбирем, взятым в небольших дозах.

Люди чаще всего сообщают о газе, вздутии живота, изжоге и тошноте как побочные эффекты, связанные с имбирем. И, помните, поскольку известно, что имбирь снижает кровяное давление, люди на разбавителе крови, лекарствах из артериального давления или лекарствах от диабета должны проконсультироваться с врачом перед употреблением дополнительного имбиря.

The Takeaway

Хотя следует проявлять осторожность в отношении того, сколько имбиря вы потребляете, имбирный чай по-прежнему остается легким, вкусным и естественным способом борьбы с болезнями и хорошим здоровьем, не разбивая банка.

Итак, расслабьтесь с любимым имбирным чаем, вдохните, медленно потягивайте и наслаждайтесь.