Что делает сода для зубов?

Что делает сода для зубов?
Что делает сода для зубов?

Как безалкогольные напитки вредят вашим зубам

Если вы «Как и до половины американского населения, у вас, возможно, был сладкий напиток сегодня, и есть хороший шанс, что это содовая. Питьевые безалкогольные напитки с высоким содержанием сахара чаще всего ассоциируются с ожирением, диабетом типа 2 и увеличением веса.

Но сода может также иметь негативные последствия для вашей улыбки, потенциально приводя к полостям и даже видимому кариесу.

Согласно Центрам по контролю и профилактике заболеваний (CDC) , мужчины чаще пьют газированные напитки и сладкие напитки. Мальчики-подростки пьют больше всего и получают около 273 калорий из них в день. Это число падает лишь незначительно до 252 калорий за 20 и 30 лет.

Когда вы пьете соду, сахара, он содержит взаимодействие с бактериями во рту, чтобы образовать кислоту. Эта кислота атакует ваши зубы. Как обычные, так и без сахара соды также содержат свои собственные кислоты, и они тоже нападают на зубы , С каждым глотком соды вы начинаете разрушительную реакцию, которая длится около 20 минут. Если вы глотаете весь день, ваши зубы находятся под постоянной атакой.

Эрозия и полости. Два основных эффекта соды на ваши зубы - эрозия и полости

Есть два основных стоматологических эффекта питьевой соды: эрозия и полости.

Эрозия

Эрозия начинается, когда кислоты в безалкогольных напитках встречаются с зубной эмалью, которая является самым наружным защитным слоем на ваших зубах. Их эффект заключается в уменьшении поверхностной твердости эмали.

В то время как спортивные напитки и фруктовые соки могут также повредить эмаль, они останавливаются там.

Полости

Безалкогольные напитки, с другой стороны, также могут влиять на следующий слой, дентин и даже композитные пломбы. Это повреждение вашей зубной эмали может вызвать полости. Полости или кариес развиваются со временем у людей, которые регулярно пьют прохладительные напитки. Добавьте в плохую гигиену полости рта, и много повреждений может привести к зубам.

Предотвращение повреждений Как предотвратить повреждение

Очевидное решение? Прекратите употреблять соду. Но многие из нас просто не могут привыкнуть. Однако есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить риск повреждения зубов.

  • Пейте в меру. Ежедневно не более одного безалкогольного напитка. Только один наносит урон достаточно.
  • Пейте быстро. Чем дольше нужно пить безалкогольный напиток, тем больше времени приходится наносить ущерб вашему стоматологическому здоровью. Чем быстрее вы пьете, тем меньше вреда для сахара и кислот должно повредить ваши зубы. (Только не используйте это как повод выпить в два раза больше безалкогольных напитков!)
  • Используйте соломинку. Это поможет сохранить повреждающие кислоты и сахара от ваших зубов.
  • После этого промойте рот водой. Промывка вашего рта водой после употребления соды поможет смыть оставшиеся сахара и кислоты и остановить их от нападения на ваши зубы.
  • Подождите, пока вы не почистите. Несмотря на то, что вы думаете, чистка сразу после того, как у вас есть сода, не очень хорошая идея. Это связано с тем, что трение против уязвимых и недавно подвергнутых кислотной атаке зубов может принести больше вреда, чем пользы. Вместо этого подождите 30-60 минут.
  • Избегайте безалкогольных напитков перед сном. Мало того, что сахар, скорее всего, заставит вас подняться, но сахар и кислота будут всю ночь атаковать ваши зубы.
  • Регулярно чистите зубы. Регулярные осмотры и экзамены выявят проблемы до того, как они ухудшатся.

Альтернативы соды Существуют альтернативы газировке

Наконец, вы можете наносить меньше урона своим зубам, выбирая безалкогольные напитки с более низким содержанием кислоты. По данным Департамента здравоохранения штата Миссисипи, Pepsi и Coca-Cola - два из самых кислотных безалкогольных напитков на рынке, а доктор Пеппер и Gatorade не отстают.

Sprite, Diet Coke и Diet Dr. Pepper являются одними из наименее кислотных безалкогольных напитков (но они все еще довольно кислые).

Безалкогольные напитки - не здоровый выбор, но они популярны. Если вы должны пить соду, делайте это в умеренных количествах и защитите свое стоматологическое здоровье в этом процессе.