Что такое филофобия и как вы можете управлять страхом от влюбленности?

Обзор

Любовь может быть одной из самых красивых и удивительные части жизни, но это также может быть пугающим. В то время как какая-то тревога нормальна, некоторые находят мысль о том, чтобы влюбиться в страх.

Филофобия - это страх любви или эмоциональная связь с другим человеком. те же черты, что и другие специфические фобии, особенно те, которые являются социальными по своей природе. И это может существенно повлиять на вашу жизнь, если ее не лечить.

Читайте дальше, чтобы узнать все, что вам нужно знать о филофобии, о том, что ее вызывает, и о том, как вы можете ее преодолеть.

Симптомы Симптомы филофобии

Филофобия является подавляющим и необоснованным страхом влюбляться, Типичная опасаемость. Фобия настолько интенсивна, что это мешает вашей жизни.

Симптомы могут варьироваться от человека к человеку. Они могут включать в себя как эмоциональные, так и физические реакции, даже думая о влюбленности:

• чувство сильного страха или паники
• избегание
• потливость
• быстрое сердцебиение
• трудность дыхание
• трудность
• тошнота

Вы можете знать, что страх иррационален, но по-прежнему не может его контролировать.

Филофобия - это не социальное тревожное расстройство, хотя люди с филофобией также могут иметь социальное тревожное расстройство. Социальное тревожное расстройство вызывает чрезвычайный страх в социальных ситуациях, но оно отличается от филофобии, поскольку оно охватывает ряд социальных контекстов.

Филофобия разделяет некоторые сходства с расторможенным нарушением социального участия (DSED), расстройством привязанности у детей в возрасте до 18 лет. DSED затрудняет людям с беспорядком формировать глубокие, содержательные связи с другими. Это, как правило, результат детской травмы или пренебрежения.

Факторы риска Факторы риска для филофобии

Филофобия также чаще встречается у людей с прошлой травмой или травмой, сказал Скотт Дехорти (LCSW-C и исполнительный директор Maryland House Detox, Delphi Behavioral Health Group): «Страх в том, что боль повторится, и риск не стоит того шанса. Если кто-то был глубоко ранен или оставлен в детстве, они могут быть неспособны приблизиться к тому, кто может сделать то же самое. Реакция страха - избегать отношений, избегая при этом боли. Чем больше человек избегает источника своего страха, тем больше страх увеличивается. «

Специфические фобии также могут быть связаны с генетикой и окружающей средой. Согласно клинике Майо, в некоторых случаях специфические фобии могут развиваться из-за изменений в функционировании мозга.

Диагностика Диагностика

Поскольку филофобия не включена в Диагностическое и статистическое руководство (DSM) Американской психиатрической ассоциации, ваш врач вряд ли даст вам официальный диагноз филофобии.

Тем не менее, ищите психологическую помощь, если ваш страх становится подавляющим. Врач или терапевт оценит ваши симптомы, а также вашу медицинскую, психиатрическую и социальную историю.

Если не лечить, филофобия может увеличить риск возникновения осложнений, в том числе:

• социальная изоляция
• депрессия и расстройства тревоги
• злоупотребление наркотиками и алкоголем
• самоубийство

Лечение Лечение

Варианты лечения варьируются в зависимости от тяжести фобии. Варианты включают терапию, лекарства, изменения образа жизни или комбинацию этих методов лечения.

Терапия

Терапия - в частности, когнитивная поведенческая терапия (CBT) - может помочь людям с филофобией справиться со своим страхом. CBT включает в себя выявление и изменение негативных мыслей, убеждений и реакций на источник фобии.

Важно изучить источник страха и исследовать причиненный боль. «В рамках опыта может быть много возможностей для роста, которые просто категоризируются как« больные »из-за избегания», - сказал Дехорти: «Как только источник будет изучен, можно будет провести какое-то реальное тестирование возможных будущих отношений. «

Возможны сценарии« что-если ». Задавайте такие вопросы, как:

• Что делать, если отношения не сработают?
• Что будет дальше?
• Я все еще в порядке?

«Мы часто делаем эти проблемы намного более значительными в нашем воображении, и играть сценарий может быть полезным», сказал Дехорти. «Затем, задав несколько небольших целей, например, отвечая« Привет », если кто-то говорит« Привет »вам или встречает друга или коллегу за кофе. Они могут медленно строить и начнут ослабить страхи. «

Лекарство

В некоторых случаях врач может назначать антидепрессанты или лекарства против рака, если есть другие диагностируемые проблемы психического здоровья. Лекарства обычно используются в сочетании с терапией.

Изменения образа жизни

Ваш врач может также рекомендовать средства защиты, такие как упражнения, методы релаксации и стратегии осознанности.

Предлагаем поддержку подсказок для поддержки кого-то с филофобией

Если у кого-то есть фобия, такая как филофобия, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь:

• Признать, что это серьезный страх, даже если у вас есть проблемы с пониманием ,
• Просветите себя о фобиях.
• Не нажимайте на них, чтобы делать то, что они не готовы делать.
• Поощряйте их обращаться за помощью, если это кажется уместным, и помочь им найти эту помощь.
• Спросите их, как вы можете помочь им.

OutlookOutlook

Фобии, такие как филофобия, могут чувствовать себя подавляющими порой и могут серьезно повлиять на вашу жизнь, но они поддаются лечению. «Они не должны быть тюрьмами, которыми мы ограничиваемся», - сказал Дехорти. «Может быть неудобно выходить из них, но это можно сделать. «

Поиск помощи как можно скорее является ключом к преодолению вашей фобии и способствует полноценной и счастливой жизни.