Работа Наркомания

Когда работа становится наркоманией

Наркомания, часто называемая трудоголизмом, является настоящим психическим здоровьем. Как и любая другая зависимость, трудовая зависимость - это неспособность остановить поведение. Это часто связано с навязчивой необходимостью достичь статуса и успеха или избежать эмоционального стресса. Зависимость от работы часто зависит от успеха работы. И это обычное явление у людей, называемых перфекционистами.

Как и человек с наркоманией, человек с наркотической зависимостью получает «высокий» от работы. Это заставляет их продолжать повторять поведение, которое дает им это высоко. Люди с зависимостью от работы могут быть неспособны остановить поведение, несмотря на негативные способы, которые могут повлиять на их личную жизнь или физическое или психическое здоровье.

Симптомы Симптомы

В культуре, где хвалит тяжелая работа, и часто полагается сверхурочная работа, трудно признать трудовую зависимость. Люди с зависимостью от работы часто оправдывают свое поведение, объясняя, почему это хорошо, и могут помочь им добиться успеха. Они могут просто оказаться приверженными своей работе или успеху своих проектов. Однако амбиции и наркомания совершенно разные.

Человек с наркотической зависимостью может участвовать в компульсивной работе, чтобы избежать других аспектов их жизни, таких как тревожные эмоциональные проблемы или личные кризисы. Подобно другим зависимостям, человек может участвовать в поведении, не подозревая о негативных последствиях, которые вызывает зависимость.

Признаки зависимости от работы включают в себя:

• долгую работу в офисе, даже если не нужно
• потерять сон, чтобы участвовать в рабочих проектах или заканчивать задачи
• , одержимые успехом, связанным с работой > с сильным страхом перед неудачей на работе
• , параноиком по поводу производительности, связанной с работой
• , дезинтеграция личных отношений из-за работы
• с защитным отношением к другим о своей работе
• использование работы как способ избежать отношений
• , работая над тем, чтобы справиться с чувствами вины или депрессии
• , работая над тем, чтобы избежать кризисов, таких как смерть, развод или финансовые проблемы

Диагноз Диагностика

Шкала зависимости от Бергена используется для определения зависимости от работы. Он был разработан Бергенским университетом и принят в медицинское сообщество. Масштаб измеряет несколько факторов, в том числе, как часто определенные аспекты относятся к вашей жизни. Эти предметы измеряются по шкале:

никогда (1)

• редко (2)
• иногда (3)
• часто (4)
• всегда (5)
• Предметы, которые вы можете попросите оценить:

Вы думаете о том, как вы можете высвободить больше времени на работу.

• Вы работаете, чтобы уменьшить чувство вины, беспомощность, депрессию и беспокойство.
• Вам сказали сократить время работы, но игнорировать эти запросы.
• Вы тратите гораздо больше времени на работу, чем первоначально предполагаете.
• Вы становитесь стрессовыми, когда не можете работать.
• Вы уменьшаете важность хобби, забавных занятий и фитнеса в обмен на большее время работы.
• Вы так много работаете, что это негативно повлияло на ваше здоровье.
• Исследования, связанные со шкалой, опубликованной в скандинавском журнале психологии, показывают, что если вы можете отвечать «часто» или «всегда» по крайней мере на четыре из этих предметов, у вас может быть зависимость от работы.

Лечение Варианты лечения

Если у вас есть зависимость от работы, вам может не понадобиться такой же уровень лечения, как у кого-то с наркотической зависимостью. Однако, возможно, изначально вам понадобится стационарная или амбулаторная программа реабилитации для управления поведением.

В то время как программа реабилитации более распространена в зависимости от наркомании и алкоголя, этому интенсивному подходу может помочь и тяжелая работа. Стационарное лечение требует от вас пребывания во время выздоровления. Амбулаторное лечение позволяет вам жить дома, посещая занятия и консультируя в течение дня.

Многие люди с наркоманией найдут помощь через 12-ступенчатые группы и другие программы терапии. Варианты групповой терапии доступны через такие организации, как Анонимный персонал Workaholics. Эта программа позволяет вам общаться с другими людьми, переживающими подобную борьбу, и обеспечивает здоровый источник поддержки.

Насилие в работе может быть результатом сосуществования состояния психического здоровья, такого как обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) или биполярное расстройство. Наркомания может также вызвать проблемы психического здоровья, такие как депрессия.

По этим причинам может оказаться полезным провести оценку психического здоровья. Эксперт по психическому здоровью может помочь разработать план лечения. В плане будет рассмотрена зависимость и любые основные проблемы. Индивидуальная терапия и даже лекарства могут помочь контролировать импульсы, беспокойство и стресс.

Ожидания Ожидания

Как и большинство зависимостей, зависимость от работы со временем ухудшается, пока человек не обратится за помощью. Люди могут испытывать «выгорание», если они работают до физического и умственного истощения. Это общий результат зависимости от работы. Выгорание может привести к экстремальному стрессу, поврежденным отношениям и даже злоупотреблению наркотиками.

Без лечения человек с наркотической зависимостью может отчуждать себя от друзей и семьи. Ожидание слишком долго, чтобы получить помощь, может повредить эти отношения навсегда. Кроме того, хронический стресс, который иногда возникает из-за постоянной работы, может быть тяжелым для физического здоровья. Этот вывод вышел из исследования, опубликованного в Журнале Американской медицинской ассоциации (JAMA).

Переутомление может привести к ослаблению иммунной системы и увеличению риска заболевания. Но, к счастью, трудовая зависимость управляема. С помощью лечения люди могут восстановить здоровый баланс работы в своей жизни.

Люди с зависимостью от работы часто работают, чтобы избежать чувства вины в том, что он не работает.Таким образом, важно, чтобы выздоравливающий наркоман развивал здоровые отношения с работой. Большинство из нас должны работать, чтобы оплачивать счета, поэтому создание баланса имеет решающее значение. В большинстве случаев просто невозможно прекратить работу.

Может быть полезно отвлечься от работы, чтобы понять, что жизнь будет продолжаться без постоянной работы. Изменение карьеры может также помочь справиться с зависимостью. Как психосоциальное состояние, зависимость от работы обычно намного легче контролировать, чем наркоманию. Следующие изменения также могут помочь:

изменение образа жизни

• балансировка вашей жизни
• избежание стрессоров и триггеров
• ResourcesResources

Если у вас или у кого-то, близкого к вам, может быть трудовая зависимость, есть организации что может помочь. Следующие ресурсы могут быть полезны при предоставлении дополнительной информации о зависимости от работы и способах лечения:

Анонимные анонимные люди

• Национальная ассоциация поставщиков лечения зависимости