10 Причин Почему вам могут понадобиться добавки для железа

Вам нужны добавки для железа?

Железо - это минерал, жизненно важный для вашего здоровья. Все ваши клетки содержат железо, но большинство железа в вашем теле находится в ваших эритроцитах. Красные кровяные клетки переносят кислород из ваших легких в органы и ткани по всему телу.

Утюг играет роль в создании энергии из питательных веществ, а также способствует передаче нервные импульсы - сигналы, которые координируют действия разных частей вашего тела. Если у вас больше железа, чем необходимо, оно сохраняется в вашем теле для будущего использования.

Среднее Американец получает все железо они нуждаются в продуктах, которые они едят. Но есть определенные ситуации и условия, которые могут потребовать добавления дополнительного железа в ваш рацион.

Анемия У вас есть железодефицитная анемия

Железодефицитная анемия возникает, когда в ваших красных кровяных клетках недостаточно железа. Без здорового уровня железа ваши эритроциты не могут эффективно обеспечить кислород вашим клеткам и тканям.

Симптомы анемии включают в себя:

• усталость
• слабость
• головокружение
• трудности с концентрацией

Железодефицитная анемия является наиболее распространенной формой анемии в Соединенных Штатах. Это почти пять миллионов американцев.

Общие причины анемии включают:

• менструация, особенно если поток тяжелый или длительный
• язвенная болезнь
• рак в пищеварительном тракте
• потеря крови от травмы или донорства крови
• желудочно-кишечные кровотечения от длительного использования лекарств, таких как аспирин и ибупрофен

Беременность Беременность

Женщины, которые не беременны или кормят, должны ежедневно принимать от 15 до 18 миллиграммов железа. Женщины, которые беременны, нуждаются в значительно большем количестве железа. Согласно Национальным институтам здоровья (NIH), рекомендуемое диетическое пособие на железо для беременных составляет 27 миллиграммов в день.

Не удваивайте свои пренатальные витамины, если вы обеспокоены тем, что у вас недостаточно железа. Это может привести к тому, что вы получите слишком много других витаминов и можете повредить вашему ребенку. Вместо этого поговорите со своим врачом о приеме железа вместе с вашим пренатальным витамином.

Младенцы У вас есть младенец

Младенцы строят магазины избыточного железа у своих матерей, пока они находятся в утробе матери. Эти магазины используются в течение первых шести месяцев жизни, когда они кормят грудью. Вы должны добавить продукты, обогащенные железом, в свой рацион, когда вашему ребенку 6 месяцев.

Большинство педиатров рекомендуют использовать формулу, обогащенную железом, если вы кормите ребенка грудью. Преждевременные дети, которые не успели построить свои железные магазины, скорее всего, нуждаются в дополнительном железе.

Всегда проконсультируйтесь с вашим педиатром, прежде чем давать свои детские добавки для железа.

MenstruationYou menstruate

Менструация истощает запасы железа. Вот почему женщины имеют более высокие показатели анемии, чем мужчины. Некоторые исследования показывают, что этническая принадлежность является фактором риска развития анемии. По оценкам, 19 процентов афро-американских и мексиканско-американских женщин анемичны. По сравнению с 9-12 процентами белых латиноамериканских женщин.

УпражнениеYou упражнение

По данным Управления по вопросам здоровья женщин, спортсмены-женщины подвергаются повышенному риску дефицита железа. Точная причина неизвестна. Исследователи теоретизируют, что спортсменам может понадобиться больше эритроцитов для переноса кислорода, чтобы они могли продолжать тренироваться.

Поговорите со своим врачом, если вы очень активны, и вы испытываете симптомы, связанные с анемией.

Регулярная кровопотеря. У вас есть регулярная потеря крови.

Люди, которые испытывают чрезмерную кровопотери, часто нуждаются в дополнительном железе. Регулярные доноры крови и люди с желудочно-кишечным кровотечением находятся под угрозой. Желудочно-кишечные кровотечения могут быть вызваны лекарствами или такими состояниями, как язва и рак. Пожертвование крови на регулярной основе не рекомендуется, если вы постоянно низко в железе.

ДиализВыходите на диализ

Многие люди, которые находятся на диализе почек, нуждаются в дополнительном железе. Почки ответственны за то, чтобы сделать эритропоэтин, гормон, который говорит организму, чтобы сделать эритроциты. Если почки не работают, анемия часто является побочным эффектом.

Вы можете потерять небольшое количество крови во время диализа. Диетические диеты также часто ограничивают потребление железа. Некоторые лекарства, которые люди на диализе берут, могут использовать железо или мешать способности организма поглощать его.

Поговорите со своим врачом о том, как поддерживать здоровый уровень железа в крови, если вы находитесь на диализе.

Лекарственные препаратыВы принимаете железодефицитные препараты

Некоторые лекарства могут влиять на способность вашего организма поглощать железо. Лекарственные средства, которые могут истощать железо, включают:

• хинолоны, семейство антибиотиков, которые включают ципрофлоксацин (Cipro) и левофлоксацин (Levaquin)
• тетрациклин (панмицин)
• ранитидин (Zantac) и омепразол (Prilosec) для язв, изжога , и другие проблемы с желудком
• ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (ACE) для высокого кровяного давления
• colestipol (Colestid) и холестирамин (превалит) для снижения уровня холестерина в желчных кислотах

Если вас беспокоит одно из ваших лекарств вызывая анемию, обратитесь к врачу. Но не прекращайте прием лекарств, если вам специально не поручено это сделать.

ADHD У вас ADHD

Исследование, проведенное в 2014 году в журнале Annals of Medical & Health Sciences Research, показало, что дефицит железа все чаще ассоциируется с расстройством гиперактивности дефицита внимания (ADHD).

После изучения уровня железа в крови, ферритина, витамина D, магния, кальция и фосфора исследователи обнаружили, что дети с СДВГ имели более низкие уровни железа и ферритина. Ферритин хранит железо внутри клеток для последующего использования.

ACE-ингибитор У вас есть ACE-ингибитор, связанный с кашлем

Врачи назначают ингибиторы АПФ для лечения ряда состояний, включая:

• сердечно-сосудистые заболевания
• высокое кровяное давление
• диабет типа 2
• умеренное заболевание почек < Ингибиторы АПФ могут даже помочь предотвратить заболевание почек у пациентов с диабетом типа 2.

Сухой кашель - общий побочный эффект лекарства. Согласно исследованию, опубликованному в Journal of the Renin-Angiotensin-Aldosterone System, люди, которые принимали 200 миллиграммов добавки сульфата железа ежедневно, по крайней мере, через два часа после приема ингибитора АПФ, имели меньше шансов на кашель.

Исследователи обнаружили, что прием железа увеличил количество оксида азота в крови. Оксид азота помогает уменьшить кашель, связанный с ингибитором АПФ.

Вынос Takeaway

Большинство людей хорошо реагируют на прием добавок железа, которые доступны в капсулах. Некоторым людям с очень низким уровнем железа может потребоваться внутривенное введение железа.

В идеале, вы должны принимать добавки железа натощак, потому что пища может уменьшить количество железа, поглощающего ваше тело. Принимая добавки железа с продуктами или напитками, которые содержат витамин С, вы сможете поглощать железо.

Обязательно принимайте только рекомендованную дозу железа. Слишком много может быть токсичным, особенно для детей. И поговорите со своим врачом, чтобы узнать, как долго вам нужно принимать железо.