Кале: Наши любимые здоровые рецепты

Вы попробовали салат из кайла, капуста, капуста и даже мороженое из капусты, но пришло время активизировать ваше творчество, когда дело доходит до этого суперпродукта. Kale универсален, и мы собрали некоторые из самых оригинальных рецептов кайла в Интернете.

Kale известен как суперпродукт, потому что, как и многие листовые зелень, это отличный источник антиоксидантов. Он содержит альфа-линолевую кислоту, известную своими потенциальными преимуществами при регулировании уровня сахара в крови; калий, известный своими сердечными преимуществами; и витамин К, известный своими преимуществами свертывания крови. Это также хороший источник кальция и фолиевой кислоты. Но как вы можете проявить творческий подход к своей капусте?

Яичные яйца Florentine

Источник изображения: The Sugar Hit

Этот рецепт с легким бранчем определенно возглавит ваш список вкуса. Этот рецепт имеет сливочный голландский соус, вылитый на яйцо, обжаренную капусту и белый тост. Это просто и творчески одновременно.

Получите рецепт.

Кухонная плита с курткой и морковь

У вас есть скороварка? Эти приспособления позволяют вам готовить вещи со скоростью света. Ну, почти. И в случае этого тушенного рецепта капусты и моркови от Nom Nom Paleo, скороварка смягчает жесткую зеленую фракцию, в то время, как она займет верхнюю часть печи.

Получите рецепт.

Зеленый монстр на ночь овес

Овсянка, возможно, не первая вещь, о которой вы думаете, когда дело доходит до кайла, но если у вас когда-либо был капустный коктейль на завтрак, это не слишком далеко! Смесь от Oh She Glows подслащена спелым бананом, и вы можете нанести ее кусочками свежих фруктов или что-то, что уловляет вашу фантазию!

Получите рецепт.

Burritos из кайла и черной фасоли

Источник изображения: Cookie + Kate

Если вы никогда не добавляли зелень в буррито, вы можете попробовать этот рецепт от Cookie + Kate. Это отличный вариант вегетарианской еды, который подается теплым или холодным, наполненным лакомствами, такими как халапеньо, авокадо и другие травы и специи!

Получите рецепт.

Простой суп из капусты и картофеля

Кале - это идеальный сердечный зеленый цвет, чтобы положить в картофельный суп, и этот рецепт из Китчха делает отличную еду в неделю, покрытую чесноком и сыром пармезан. Подавайте с сытным хлебом из цельной пшеницы!

Получите рецепт.

Обжаренная капуста

Иногда творчество и простота идут рука об руку. Этот быстрый рецепт от Pioneer Woman занимает всего несколько минут, чтобы приготовить, и держит сердечный укус в капусте. Это брошено в оливковое масло и чеснок, и было бы здорово, как сторона в обеденное время.

Получите рецепт.

Карлайское картофельное карри

Кале и сладкий картофель отлично сочетаются, и в этом рецепте из карри из Minimalist Baker они сочетаются с пикантными специями, чтобы приготовить идеальное блюдо для прохладной осенней ночи.

Получите рецепт.

Kale pesto

Источник изображения: так же просто, как Apple Pie

Как правило, песто изготавливается с базиликом. Но этот рецепт от As Easy, как Apple Pie, становится традиционным на голове. Подается с пастой, на хрустящем хлебе или в куриной курице, этот рецепт - отличный, чтобы держать под рукой.

Получите рецепт.

Жареные редьки и капустные весенние рулоны

Весенние булочки - это удовольствие, независимо от того, что они заполнены. И на этот раз они наполнены капустой и жареным дайконским редисом. Они делают забавную закусочную или гарнир, и достаточно легки, чтобы вы могли сделать больше, если закончите. Естественно, Элла предлагает вам соединить их с рисовой лапшой или зеленью.

Получите рецепт.

Чаша для риса с талини-имбирным капустом

Самое замечательное в рисовых чашах, подобных этому, состоит в том, что вы можете сделать все ингредиенты заблаговременно и собрать их вместе, когда вернетесь домой с работы. Сделано с капустой, авокадо, яйцом, маринованной редонкой из дайкона и тахини-имбирем, ароматы в этом из сада питания - завораживающие.

Получите рецепт.

Тосканская капуста с фасолью каннеллони

Пара с хрустящим хлебом и стаканом красного вина, и вы можете обмануть себя, думая, что вы в Италии! Он требует всего несколько ингредиентов и может быть готов к употреблению всего за несколько минут.

Получите рецепт.