Преимущества из гранатового сока: для здоровья

Свежий сок не «Гранатовый сок» содержит более 100 фитохимикатов. Плоды граната используются в течение тысяч лет как медицина.

Сегодня сок граната изучается для многих преимуществ для здоровья Это может помочь в профилактике рака, иммунной поддержке и фертильности.

Вот некоторые из потенциальных преимуществ.

Антиоксиданты 1. Антиоксиданты

Семена граната получают их яркие красный оттенок из полифенолов. e химические вещества являются мощными антиоксидантами. Сок граната содержит более высокие уровни антиоксидантов, чем большинство других фруктовых соков. Он также имеет в три раза больше антиоксидантов, чем красное вино и зеленый чай. Антиоксиданты в гранатовом соке могут помочь удалить свободные радикалы, защитить клетки от повреждений и уменьшить воспаление.

Витамин С2. Витамин C

Сок одного граната имеет более 40 процентов ежедневной потребности в витамине C. Витамин C можно разлагать при пастеризации, поэтому выбирайте самодельный или свежий гранатовый сок, чтобы получить максимальную пользу от питательных веществ.

Предотвращение рака3. Предотвращение рака

Сок граната недавно сделал всплеск, когда исследователи обнаружили, что это может помочь остановить рост клеток рака предстательной железы. Несмотря на многочисленные исследования влияния сока на рак предстательной железы, результаты все еще являются предварительными.

Хотя не было многолетних исследований с людьми, которые доказывают, что гранатовый сок предотвращает рак или снижает риск, добавив его в свою диету, конечно, не повредит. В настоящее время есть обнадеживающие результаты в исследованиях, и сейчас ведутся большие исследования.

Болезнь Альцгеймера4. Защита от болезни Альцгеймера

Считается, что антиоксиданты в соке и их высокая концентрация останавливают развитие болезни Альцгеймера и защищают память.

Digestion5. Пищеварение

Сок граната может уменьшить воспаление в кишечнике и улучшить пищеварение. Это может быть полезно для людей с болезнью Крона, язвенным колитом и другими воспалительными заболеваниями кишечника.

В то время как существуют противоречивые убеждения и исследования о том, помогает ли сок граната или ухудшает диарею, большинство врачей рекомендуют избегать этого, пока вы не почувствуете себя лучше, и ваши симптомы исчезли.

Анти-inflammatory6. Противовоспалительное

Сок граната является мощным противовоспалительным из-за его высокой концентрации антиоксидантов. Это может помочь уменьшить воспаление во всем теле и предотвратить окислительный стресс и повреждение.

Arthritis7. Артрит

Флавонолы в гранатовом соке могут помочь блокировать воспаление, которое способствует остеоартриту и повреждению хряща. Сок в настоящее время изучается для его потенциального воздействия на остеопороз, ревматоидный артрит и другие типы артрита и воспаления суставов.

Болезнь сердца8. Сердечная болезнь

Гранатовый сок работает как самый сердечно-здоровый сок. Похоже, он защищает сердце и артерии. Небольшие исследования показали, что сок улучшает кровоток и удерживает артерии от жесткости и толщины. Это может также замедлить рост бляшек и накопление холестерина в артериях. Но гранат может реагировать отрицательно с артериальным давлением и лекарствами холестерина, такими как статины. Обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем заниматься соком или принимать добавку экстракта граната.

Давление в крови9. Артериальное давление

Ежегодно питьевой гранатовый сок также помогает снизить систолическое артериальное давление. Но необходимо провести дополнительные исследования, чтобы определить, может ли гранатовый сок снизить общее кровяное давление в долгосрочной перспективе.

Antiviral10. Антивирус

Между витамином С и другими питательными веществами, повышающими иммунитет, такими как витамин Е, сок граната может предотвратить заболевание и бороться с инфекцией. Было также показано, что гранаты являются антибактериальными и противовирусными в лабораторных тестах. Их изучают на предмет их влияния на распространенные инфекции и вирусы.

Витаминно-rich11. Богатый витамином

Помимо витамина С и витамина Е, гранатовый сок является хорошим источником фолата, калия и витамина К.

Память12. Память

Употребление в пищу 8 унций гранатового сока ежедневно улучшает обучение и память, согласно недавнему исследованию.

Fertility13. Сексуальная работоспособность и плодовитость

Концентрация антиоксидантов гранатового сока и способность влиять на окислительный стресс делают его потенциальной помощью для фертильности. Показано, что окислительный стресс вызывает дисфункцию спермы и снижает фертильность у женщин. Было также показано, что сок помогает уменьшить окислительный стресс в плаценте. Но исследователи пока не знают точных преимуществ, которые это может обеспечить. Питьевой гранатовый сок также может увеличить уровень тестостерона у мужчин и женщин, один из основных гормонов за секс-драйвом.

Атлетический удар14. Выносливость и спортивные результаты

Перемещение, терпкий вишневый и свекольный сок. Сок граната может стать новым усилителем спортивных достижений. Сок может помочь уменьшить болезненность и улучшить восстановление силы. Это также уменьшает окислительный ущерб, вызванный физическими упражнениями.

Diabetes15. Диабет

Гранат традиционно использовался как средство от диабета на Ближнем Востоке и в Индии. Хотя многое еще неизвестно о влиянии граната на диабет, это может помочь снизить резистентность к инсулину и снизить уровень сахара в крови.

Bottom lineBottom line

Зеленый сок - не единственный здоровый вариант. Добавление гранатового сока в ваш рацион может снизить риск развития хронических заболеваний и воспаления. Это также отличный способ получить питательные вещества фруктов и повысить антиоксиданты.

Лучше всего проконсультироваться со своим доктором, прежде чем пить гранатовый сок каждый день, чтобы убедиться, что он не будет мешать никаким вашим лекарствам.