4 Лучших природных антигистаминных средства

Если у вас есть сезонные аллергии, вы знаете, каково это - страдать. Чихание, зуд глаз, скопление и синусовое давление - все эти симптомы могут стать почти невыносимыми. Вы, вероятно, пробовали все безрецептурные решения, чтобы приручить эти сезонные симптомы, но, возможно, не захотите принимать лекарства. Есть доказательства того, что вполне естественные решения могут облегчить ваши симптомы.

Сенная лихорадка, аллергический ринит или сезонные аллергии - многочисленные лекарства, как рецепт, так и внебиржевой, сделаны для того, чтобы помочь бороться с этими холодоподобными симптомами. Но некоторые из этих лекарств имеют свой собственный длинный список побочных эффектов. Понимание того, как работают гистамин, может помочь вам лучше понять, как естественные антигистаминные препараты могут быть союзником в течение сезона аллергии.

Как работают антигистаминные препараты?

Ваши аллергии являются иммунным ответом на вещество безвредного вещества. Это вещество, будь то пыльца или пыль, входит в контакт с клетками в слизистых оболочках вашего носа, рта, горла, легких, желудка и кишечника. Это вызывает высвобождение гистамина.

Гистамин - это белок, который вызывает все симптомы, которые вы ассоциируете с аллергией - чихание и симптомы, похожие на холод, которые вы презираете. Антигистамины блокируют активность гистамина, стремясь остановить аллергическую реакцию.

Многие лекарства от аллергии на полках вашего местного аптечного магазина работают как антигистамины. Но есть также определенные продукты и растительные экстракты, которые могут оказывать сходное воздействие на производство гистамина.

1. Жалящая крапива

Обычная трава в натуральной медицине, крапива, может также быть естественным антигистамином. В одном исследовании 58 процентов участников обнаружили, что их симптомы облегчены с использованием лиофилизированной крапивы, а 69 процентов оценили его лучше, чем плацебо. Язва крапивы можно найти в Интернете и в магазинах здоровой пищи. Участвующие в исследовании участники использовали 300 мг каждый день.

2. Кверцетин

Кверцетин - это антиоксидант, который, естественно, содержится в луках, яблоках и других продуктах. В нескольких исследованиях были продемонстрированы антигистаминные эффекты кверцетина. Было обнаружено, что он даже уменьшает респираторные побочные эффекты аллергий у крыс, уменьшая воспалительную реакцию в дыхательных путях. Вы можете приобрести кверцетин в качестве дополнения или просто добавить больше продуктов, богатых кверцетином, в свой рацион.

3. Бромелайн

Бромелайн - это соединение, обычно встречающееся в ананасах, но вы также можете найти его в форме дополнения. Он считается эффективным при лечении респираторного дистресса и воспаления, связанных с аллергией. В одном исследовании предлагается принимать 400-500 мг три раза в день.

4. Витамин C

Витамин C - это простой в поиске естественный антигистамин. Он распространен во многих фруктах и ​​овощах, а также в форме дополнения.Поскольку он не содержит побочных эффектов и нетоксичен, это безопасное решение для лечения заложенного носа и других неприятных симптомов сезонной аллергии. Эксперты предлагают принимать по меньшей мере 2 г в день за лучшие результаты антигистамина.

Когда вы страдаете аллергией, рельеф может казаться просто недосягаемым. Объединив натуральные средства правовой защиты с надлежащим самообслуживанием и предотвращением аллергенов (когда это возможно), вы можете найти аллергологическую помощь. Кроме того, помните, что, хотя источники пищи этих антигистаминов являются естественными и безопасными, добавки не регулируются в Соединенных Штатах, поэтому обязательно используйте их из источников качества и проверяйте у своего врача до использования добавок.