6 Природных средств для СДВГ

Overprescribed? Существуют и другие варианты

Производство препаратов, используемых для лечения расстройств гиперактивности дефицита внимания (ADHD), резко возросло в последние десятилетия. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) говорят, что диагноз ADHD у детей увеличился примерно на 41 процент в период с 2003 по 2011 год. По оценкам, 11 процентов детей в возрасте от 4 до 17 лет были диагностированы с СДВГ по состоянию на 2011 год. Всего это 6,4 миллиона детей.

Если вам неудобно лечить это расстройство с помощью лекарств, есть другие, более естественные варианты.

Побочные эффектыОсновные побочные эффекты

Снадобья ADHD могут помочь улучшить симптомы с помощью en усиливающие и уравновешивающие нейротрансмиттеры. Нейротрансмиттеры - это химические вещества, которые передают сигналы между нейронами в вашем мозгу и теле. Существует несколько различных типов лекарств, используемых для лечения СДВГ, в том числе:

• стимуляторы, такие как амфетамин или Adderall (которые помогают вам сосредоточиться и игнорировать отвлекающие факторы)
• нестимуляторы, такие как атомоксетин (Strattera) или бупропион (Wellbutrin), могут использоваться, если сторона эффекты от стимуляторов слишком велики для лечения или если другие медицинские условия предотвращают использование стимуляторов

. Хотя эти препараты могут улучшить концентрацию, они также могут вызывать некоторые серьезные потенциальные побочные эффекты. Побочные эффекты включают:

• проблемы со сном
• перепады настроения
• потеря аппетита
• проблемы с сердцем
• суицидальные мысли или действия

Не многие исследования рассмотрели долгосрочные последствия этих лекарства. Но некоторые исследования были сделаны, и он поднимает красные флаги. Австралийское исследование, опубликованное в 2010 году, не обнаружило значительного улучшения в поведении и проблемах внимания у детей в возрасте от 5 до 14 лет, которые принимали лекарства для своего СДВГ. Их самовосприятие и социальное функционирование тоже не улучшились.

Вместо этого, лечебная группа имела тенденцию к более высоким уровням диастолического артериального давления. У них также была несколько более низкая самооценка, чем у немедицинской группы, и она выполнялась ниже уровня возраста. Авторы исследования подчеркнули, что размер выборки и статистические различия были слишком малы, чтобы делать выводы.

Диетические изменения1. Неблагоприятные пищевые красители и консерванты

Альтернативные методы лечения могут помочь справиться с некоторыми симптомами, связанными с СДВГ, в том числе:

• трудность внимания
• организационные проблемы
• забывчивость
• часто прерывание

Клиника Майо отмечает, что определенные пищевые красители и консерванты могут увеличить гиперактивное поведение у некоторых детей. Избегайте пищевых продуктов с этими красителями и консервантами:

• бензоат натрия, который обычно содержится в газированных напитках, салатных соусах и фруктовых соках
• FD & C Yellow No.6 (желтый закат), который можно найти в сухарях, хлопьях, конфетах, обледенениях и безалкогольных напитках
• D & C Yellow No. 10 (хинолин желтый), который можно найти в соках, сорбетах и ​​копченой пикши
• FD & C Yellow № 5 (тартразин), который можно найти в таких продуктах, как соленые огурцы, зерновые, гранола и йогурт
• FD & C Red No. 40 (allura red), который можно найти в безалкогольных напитках, детских лекарствах, желатинах десерты и мороженое

Избегайте аллергенов2. Избегать потенциальных аллергенов

Диеты, которые ограничивают возможные аллергены, могут помочь улучшить поведение у некоторых детей с СДВГ.

Лучше всего обратиться к врачу-аллергии, если вы подозреваете, что у вашего ребенка аллергия. Но вы можете поэкспериментировать, избегая этих продуктов:

• химические добавки / консерванты, такие как BHT (бутилированный гидрокситолуол) и BHA (бутилированный гидроксианизол), которые часто используются, чтобы масло не попадало в продукт, и его можно было найти в обработанной продукты питания, такие как картофельные чипсы, жевательная резинка, сухие смеси для торта, крупы, масло и картофельное пюре быстрого приготовления
• молоко и яйца
• шоколад
• продукты, содержащие салицилаты, включая ягоды, перец чили, яблоки и сидр, виноград , апельсины, персики, сливы, чернослив и помидоры (салицилаты - это химические вещества, происходящие естественным образом в растениях и являющиеся основным компонентом многих обезболивающих препаратов)

Нейропатия3. Попробуйте биологическую обратную связь ЭЭГ

Биологическая обратная связь электроэнцефалографической (ЭЭГ) - это тип нейротерапии, которая измеряет мозговые волны. Исследование, проведенное в 2011 году, показало, что обучение ЭЭГ является перспективным методом лечения СДВГ.

Ребенок может играть специальную видеоигру во время типичного сеанса. Им будет поручено сосредоточиться, например, «держать самолет в полете». «Самолет начнет погружаться или экран потускнеет, если он отвлечется. Игра учит ребенка новым методам фокусировки с течением времени. В конце концов, ребенок начнет выявлять и корректировать свои симптомы.

Exercise4. Рассмотрим класс йоги или тай-чи

Некоторые небольшие исследования показывают, что йога может быть полезна людям с СДВГ. Исследования, опубликованные в 2013 году, сообщили о значительном улучшении гиперактивности, беспокойства и социальных проблем у мальчиков с СДВГ, которые регулярно практикуют йогу.

Некоторые ранние исследования показывают, что тай-чи также может помочь улучшить симптомы СДВГ. Исследователи обнаружили, что подростки с СДВГ, которые практиковали тай-чи, не были такими же тревожными или гиперактивными. Они также мало мечтали и отображали меньше неуместных эмоций, когда они участвовали в занятиях тай-чи два раза в неделю в течение пяти недель.

Nature5. Время ожидания снаружи

Время сна снаружи может принести пользу детям с СДВГ. Есть убедительные доказательства того, что расходы на 20 минут снаружи могут принести им пользу, улучшая их концентрацию. Зеленые и природные условия являются наиболее полезными.

Исследование 2011 года и несколько исследований, проведенных перед ним, подтверждают утверждение о том, что регулярное облучение на открытом воздухе и зеленом пространстве - это безопасное и естественное лечение, которое может быть использовано для помощи людям с СДВГ.

Therapy6. Поведенческая или родительская терапия

Для детей с более тяжелыми случаями СДВГ поведенческая терапия может оказаться полезной.Американская академия педиатрии заявляет, что поведенческая терапия должна стать первым шагом в лечении СДВГ у маленьких детей.

Иногда называется поведенческой модификацией, этот подход работает над решением конкретных проблемных ситуаций и предлагает решения, помогающие им предотвратить. Это может также включать установление целей и правил для ребенка. Поскольку поведенческая терапия и медикаментозное лечение наиболее эффективны при совместном использовании, это может стать мощной помощью в оказании помощи вашему ребенку.

Родительская терапия может помочь родителям использовать инструменты, необходимые им, чтобы помочь своему ребенку с СДВГ преуспеть. Оснащение родителей методиками и стратегиями по работе с поведенческими проблемами может помочь как родителям, так и ребенку в долгосрочной перспективе.

Бонус tipWhat о дополнениях?

Лечение добавками может помочь улучшить симптомы СДВГ. Эти добавки включают:

• цинк
• L-карнитин
• витамин B-6
• магний

Однако результаты были неоднозначными. Травы, такие как гинкго, женьшень и страпон, также могут помочь успокоить гиперактивность.

Дополнение без досмотра врача может быть опасным - особенно у детей. Поговорите со своим врачом, если вы заинтересованы в применении этих альтернативных методов лечения. Они могут заказать анализ крови для измерения текущих уровней питательных веществ у вашего ребенка, прежде чем они начнут принимать добавки.