Как избавиться от чеснока и лука Дыхание: 8 советов

Почему чеснок и лук так сильно влияют на ваше дыхание?

У всех иногда бывает неприятный запах изо рта. Многие из продуктов, которые вы едите в основных состояниях здоровья, могут вызвать неприятный запах изо рта (галитоз). Два из худших кулинарных преступников - чеснок и лук, особенно когда они едят сырое мясо.

Луки и чеснок являются членами семейства аллиумов. Они сходны по составу и содержат многие из тех же соединений серы. Соединения серы придают пищу свой особый вкус, а также выделяют отличительные газы при разрезании или пюре и смешиваются с газоизлучающими бактериями, вызывая некоторое запах воздуха.

< ! - 1 ->

Чеснок и лук могут продолжать вызывать неприятный запах изо рта в течение нескольких часов после еды. В процессе пищеварения их побочные продукты поглощаются кровотока и переносится в легкие, делая неприятный запах изо рта на бис.

Но неприятный запах изо рта - это не повод избегать чеснока и лука. Их польза для здоровья стоит того, и можно противодействовать их вонючим эффектам.

1. Попробуйте есть свежие продукты, такие как яблоки, шпинат или мята

Если у вас особенно едкая чесночная еда, ешьте яблоки на десерт или жуйте свежие листья мяты. Одно исследование показало, что химический состав сырых или нагретых яблок, салата или мяты помог дезодорировать чесночное дыхание. Горячий зеленый чай и лимонный сок также могут помочь.

2. Кисть и нить после еды

Большая часть бактерий, которые вызывают неприятный запах изо рта, находится ниже линии десен и в формировании зубного налета на зубах. Чистка и чистка зубов после употребления лука или чеснока может помочь устранить неприятные запахи бактерии, а также остатки пищи. Использование электрической зубной щетки может помочь вам подобраться ниже линии десен и уменьшить налет. Это держит дыхание более свежим в течение более длительного периода времени. Также полезно слегка почистить крышу рта и язык, пока зубная щетка пойдет. Для ситуаций «на ходу» попробуйте сохранить нить, которая вписывается в ваш кошелек.

3. Используйте жидкость для полоскания рта с хлором

Существует ряд научных доказательств того, что жидкости для полоскания рта, содержащие двуокись хлора, эффективны для неприятного запаха изо рта. Диоксид хлора может помочь удалить бляшки, бактерии, покрывающие язык, и частицы пищи. Это тот же самый ингредиент, который используется для очистки и улучшения вкуса наружной воды во время кемпинга.

Здесь вы можете получить жидкость для полоскания рта на амазонке. Полоскание полости рта обычно лучше всего подходит для чистки зубов и чистки зубов. Также важно отметить инструкции на бутылке, чтобы избежать чрезмерного употребления или раздражения рта.

4. Использовать эфирные масла

Эфирные масла часто добавляются к спиртосодержащим жидкостям для полоскания рта. Помимо освежающего дыхания, некоторые также обладают антибактериальными свойствами. Вы также можете сделать свою собственную самодельную жидкость для полоскания рта с эфирными маслами и маслом-носителем (кокосовым орехом, сладким миндалем или оливковым маслом). Эфирные масла с доказанными преимуществами для устранения неприятного запаха изо рта включают:

• перечная мята
• розмарин
• мирра
• эвкалипт

Свиньте 1 чайную ложку масла-носителя с каплей масла мяты перечной в рот, чтобы помочь избавиться от частицы пищи, бактерии и запах.Купите пищевое масло мяты перечной в вашем местном продуктовом магазине или в Интернете. Не забудьте следить за добавленными сахарами.

5. Попробуйте очистители языка

Бактерии также процветают и размножаются на тыльной стороне языка, где не может добраться ваша зубная щетка. Белый язык может указывать на мертвые клетки, микроскопические частицы пищи и бактерии. Чистящие средства для языка, такие как языковые щетки и скребки, могут помочь вам достичь самой задней части вашего языка. Они также эффективны для удаления остатков, вызывающих запах.

Чтобы использовать скребок для языка, начинайте с тыльной стороны языка и осторожно царапайте вперед. Это привнесет белый остаток в рот. Продолжайте промывать и повторять этот процесс до тех пор, пока на скребке не останется видимого остатка. Вы можете использовать это ежедневно или после еды, содержащие чеснок или лук.

6. Напиток разбавленный яблочный уксус

Яблочный уксус содержит пектин, который поддерживает рост хороших бактерий. Выпивая от 1 до 2 столовых ложек яблочного уксуса в стакане воды, до еды чесноком или луком, может помочь быстрее очистить их побочные продукты через вашу систему. Это также помогает пищеварению.

После еды вы можете выпить очень разбавленное решение. Или размахивать им во рту в течение 10 или 15 секунд после еды, как полоскание рта.

7. Напиток зеленый чай

Выпейте горячую чашку зеленого чая после еды, чтобы временно уменьшить запах, пока вы не доберетесь до ванной, чтобы почистить зубы.

В одном исследовании 15 участников использовали жидкость для полоскания рта с катехином зеленого чая и обнаружили, что она сопоставима с антисептическим средством для полоскания рта для эффективности антиплета. В другом исследовании пробирки зеленый чай и зубная паста были более эффективны, чем масло петрушки, жевательная резинка и мята.

8. Жевательная резинка

Жевательная резинка может временно нейтрализовать дыхание чеснока. Он также может уменьшить кислотный рефлюкс, который может уменьшить затяжные эффекты чеснока и лука после пищеварения.

Еда на вынос

Дыхание чеснока не длится вечно, даже если его эффекты, как правило, задерживаются. Запланируйте заранее, если вы чувствуете, что можете оказаться под угрозой чесночного или лука-тяжелого дыхания. Избегайте лукового бублика на завтрак перед собеседованием или важной встречей. Или вы можете поэкспериментировать с этими домашними процедурами, чтобы посмотреть, какой из них работает для вас. Возьмите тот, который делает трюк с вами на дороге.

Продолжайте читать: Является ли хлорофилл лекарством от неприятного запаха? »