Альцгеймер, потеря памяти, слабоумие и менопауза | Healthline

Вы недавно забыли имя друга или где вы оставили свои ключи? Если это так, вы не одиноки. женщины среднего возраста часто теряют время от времени, особенно до или во время менопаузы.

По меньшей мере половина американцев старше 65 лет заявляют, что теперь они более забывчивы, чем когда они были моложе, по данным Центра Фишера для исследования болезни Альцгеймера.

Обычно упущения в памяти можно отнести к нормальному старению, но иногда они могут быть признаком слабоумия или болезни Альцгеймера. Деменция - это общий термин, означающий потерю памяти, которая мешает повседневной деятельности. заболевание является наиболее распространенным типом деменции, характеризующимся серьезными проблемами памяти и функционирования, и в конечном итоге может привести к смерти. Как и другие формы потери памяти и слабоумия, болезнь Альцгеймера вызвана изменениями в мозге.

Согласно Ассоциации Альцгеймера, болезнь Альцгеймера объясняет n оценивали от 60 до 80 процентов случаев деменции. Это прогрессирующее заболевание, означающее, что с течением времени оно ухудшается. Некоторые другие типы деменции включают болезнь Паркинсона и болезнь Хантингтона.

Разница между случайным забывчивостью и этими серьезными проблемами памяти не всегда настолько ясна. Читайте дальше, чтобы узнать, когда настанет время обратиться за помощью.

Что в норме?

Поскольку люди стареют, многие изменения влияют на то, как разные части тела функционируют, включая мозг. Химические и физические изменения в мозге могут сделать его более сложным для изучения новых навыков, более сложного для запоминания информации точно, и более вероятно, что вещи, такие как очки или предметы в списке продуктов, будут забыты.

Одним из основных изменений в организме, которые могут вызвать нормальное забывчивость во время менопаузы, является снижение уровня гормонов организма. Эстроген является одним из основных гормонов, которые могут влиять на память до или во время менопаузы. Он играет определенную роль в регулировании различных химических веществ мозга, а также многих функций нервной системы.

По мере снижения уровня эстрогена в вашем организме, которое происходит до и во время менопаузы, эстроген больше не может участвовать в функции мозга, как обычно. Это может вызвать случайные провалы в функции мозга, что приводит к кратковременным проблемам памяти. Это снижение эстрогена может также привести к тревоге, депрессии, горячим вспышкам и нарушениям сна, условиям, которые могут способствовать проблемам памяти.

Как я могу улучшить свою память?

Иногда туманность и забывчивость могут быть результатом нормального старения, но даже в этом случае может быть неприятно жить. Клинические исследования показывают, что замена некоторых естественных гормонов, потерянных до и в начале менопаузы, может помочь обратить некоторые проблемы с потерей памяти, которые женщины обычно испытывают по мере их старения.

Если ваши проблемы с памятью мешают вашему качеству жизни, вы можете подумать о том, чтобы обсудить гормонозаместительную терапию (ЗГТ) как вариант с вашим врачом.

Целью ЗГТ является предоставление краткосрочного решения, чтобы замедлить некоторые из основных изменений в организме, которые происходят во время менопаузы. Принимая низкие дозы эстрогена, а иногда и эстрогена в сочетании с другим гормоном, называемым прогестероном, может уменьшить интенсивность симптомов менопаузы, таких как:

• забывчивость
• горячие вспышки
• ночные поты
• перепады настроения

ЗГТ может также помочь укрепить кости, которые, естественно, с возрастом становятся слабее.

Эстроген не предназначен для долгосрочного решения проблем с нормальной памятью, связанных со старением. Это связано с тем, что он может увеличить ваши шансы на развитие других состояний, таких как:

• сердечная недостаточность
• инсульт
• сгустки крови
• рак молочной железы

Роль ЗГТ в деменции неясна. Исследования показывают противоречивые результаты в отношении того, может ли это привести к деменции или защитить ее. Кроме того, ЗГТ не рекомендуется для женщин, у которых есть история:

• некоторые виды рака, такие как рак молочной железы и яичников
• тромбы
• удары

Существуют и другие медицинские условия, которые могут сделать ЗГТ не лучший выбор лечения. Поговорите со своим врачом о том, подходит ли HRT для вас.

Ускорители памяти на дому

Независимо от того, решите ли вы использовать HRT, есть несколько простых способов улучшить вашу память дома. Эксперты говорят, что стареющие женщины могут помочь сохранить свой мозг, работая в своих лучших проявлениях, постоянно «упражняя» свои умы. Вы можете сделать это:

• решение кроссвордов или других типов головоломок
• игра в инструмент
• участие в командных видах спорта
• чтение
• письмо
• изучение нового языка

Попробуйте бросить вызов ваш мозг в максимально возможной степени.

Поскольку стресс может также повредить вашей памяти, рекомендуется попробовать стресс-снижающие действия, такие как:

• медитация
• йога
• методы релаксации
• tai chi

Фактически, Исследование 2012 показало, что практика тай-чи три раза в неделю может улучшить результаты мышления навыков и тестов памяти.

Здоровый образ жизни может повысить ваше общее состояние здоровья, что также может улучшить вашу память. Включите деятельность в свою жизнь, например:

• адекватный сон
• регулярные упражнения
• здоровое питание

Когда мне следует обратиться за помощью?

Различные типы деменции, включая болезнь Альцгеймера, часто имеют медленное начало. Это затрудняет определение того, что является нормальной потерей памяти из-за старения и что является серьезной проблемой. Ассоциация Альцгеймера изложила основные различия:

Симптомы слабоумия:

• рутинное отсутствие суждения и плохое принятие решений
• невозможность оплачивать счета, обрабатывать деньги или составлять бюджет
• , забывая о дне в течение недели, даты, месяца, года или сезона
• возникли проблемы с нормальной цепочкой
• потерять элементы и не удалось их найти

Проблемы со здоровьем, связанные с возрастом:

• время от времени не выплачивается ежемесячная оплата кредитной картой
• , забывая о дне недели или даты и вспоминая позже
• , иногда испытывая затруднения при запоминании слова или имени во время разговора
• время от времени укладывая вещи, но обнаруживая их более поздние

Другие симптомы более серьезной деменции, такие как болезнь Альцгеймера, включают:

• трудность планирования или решение проблем
• проблемы, выполняющие обычные задачи дома, в работе или во время отдыха
• путаница со временем или место
• проблема понимания визуальных образов и пространств l отношения (например, глубина и расстояние)
• новые проблемы с разговором или письмом
• отсутствие интереса к работе или социальной деятельности
• длительные изменения в личности или настроении

Немедленно обратитесь к врачу, если вы признаете некоторые из признаков деменции или болезни Альцгеймера в себе или кого-то, кого вы волнуете.Обнаружение серьезной проблемы памяти рано помогает увеличить ваши шансы на жизнь более полной и здоровой жизни.