Артрит: сохранение боли без боли

Мир слишком велик, чтобы его не осталось неисследованным. Если вы отправляетесь на сафари в Африку или собираетесь вместе с семьей на каникулы, вы не хотите пропустить эти незабываемые моменты по какой-либо причине, не говоря уже о вашем артрите.

Вот несколько простых советов для того, чтобы сделать ваш отпуск максимально безболезненным.

Перед тем, как идти

Упаковка для вашей поездки всегда важна, будь то солнцезащитный крем для солнечного климата или парка для северных направлений.

Путешествие с остеоартритом требует немного дополнительной подготовки. Вот несколько вещей, которые вы, скорее всего, захотите взять с собой:

• Лекарство: Всегда приносите больше лекарств, чем вы думаете, что вам нужно будет учитывать любые непредвиденные обстоятельства, такие как задержки или задержки.
• Вспомогательные устройства: Это включает в себя трости, пешеходы, обогревающие подушки, дополнительные подушки или что-то еще, что может сделать путешествие более комфортным.
• Необходимая информация: Это может включать в себя вашу контактную информацию для экстренной помощи или номер телефона вашего врача, если вам нужна консультация в поездке.

Путешествие на самолете

Если есть что-то синонимом путешествий по воздуху, это толпы. Дороги в аэропорт упакованы. Линии к счетчику билетов и через безопасность длинны, и рейсы забронированы солидно. Это, к сожалению, грязное средство для достижения цели, и добавление боли при артрите только усиливает ее.

Чтобы избежать обострений артрита, попробуйте следующие советы:

• Книга умная. Если вы можете, выберите рейс, который, скорее всего, будет полностью забронирован (например, один в середине недели), и путешествует без остановки. Кроме того, закажите место с дополнительным местом для ног, если сможете.
• Продолжайте движение. Стоя в очереди или сидя на небольшом сиденье самолета, вы можете ухудшить боль при артрите. Возьмите любую возможность, которую вы можете найти, чтобы переместить суставы, согнув колени в ожидании очереди или встать, чтобы пройтись по плоскости.
• Запросить помощь. Если боль становится лучшей из вас, воспользуйтесь инвалидными колясками или моторизованными эскортами через аэропорт. Помните, что вы хотите сохранить свою энергию для своего назначения и не тратить впустую все это время, находясь там.
• Оставайтесь гидратированными. Независимо от того, где вы путешествуете, обязательно выпейте много воды. Получение достаточного количества жидкости имеет решающее значение.
• Избегайте употребления алкоголя. В то время как бокал вина может помочь бегству быстрее, алкоголь (и кофеин) может обезводить вас.
• Ищите больше места для ног. Попросите стюардесса, если есть свободное место с более доступным местом для ног. Или вы можете найти другого пассажира в праздничном настроении, готового отказаться от своего места.

Поезд или поездка на автобусе

Путешествие по железной дороге или автобусу предлагает больше возможностей для активного участия, чем авиаперелеты.В отличие от самолетов, у вас есть больше возможностей для размещения. При бронировании вашего билета выясните, есть ли открытые места, которые легче получить или предназначены для людей с дополнительными потребностями.

Как только вы сядете на борт, спросите персонал, где расположены ключевые объекты, особенно ближайший туалет. Как с самолетом, сообщите сотрудникам, если вам может понадобиться дополнительная помощь.

Путешествие на автомобиле

Вождение - будь то за рулем или просто катание - предлагает наибольшую свободу путешествий. Путешествие на автомобиле предлагает вам одно большое преимущество: вы по своему расписанию.

Уезжая рано для вашего назначения, вы получаете больше времени, чтобы делать остановки и выходить из машины, чтобы растянуться и передвигаться. Воспользуйтесь остановками отдыха и придорожными аттракционами.

Не только самый большой в мире шар из пряжи отличная возможность для фото, это также шанс погулять и заставить ваши суставы двигаться.

Когда вы приедете

Если вы остаетесь с близкими, обязательно сообщите им, когда и если вам понадобится помощь. Это включает в себя спальные помещения на первом этаже, чтобы избежать лестницы, кресла с руками, из которого легче встать, и всего остального, что может сделать ваше пребывание более комфортным.

Если вы остановились в отеле, спросите о нескольких вещах перед бронированием:

• наличие комнат на первом уровне
• наличие поручней рядом с ваннами и туалетами
• подогреваемые бассейны, доступные для отдыха
• челноки в / из аэропорта
• двери, построенные с рычагами, а не ручками

Следуйте этим советам, чтобы помочь сохранить отдых наравне с отдыхом.