Лучшие фитнес-блоги 2017 года

Мы тщательно отобрали эти блоги, потому что они активно работают над тем, чтобы обучать, вдохновлять и расширять возможности своих читателей с частыми обновлениями и высококачественной информацией. Хотите назначить блог? Напишите нам по адресу // bestblogs @ healthline. ком !

К настоящему времени вы, вероятно, слышали обо всех преимуществах упражнений: он помогает контролировать ваш вес; это снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета типа 2 и некоторых видов рака; он укрепляет ваши кости; и это улучшает ваше психическое здоровье и настроение. Чтобы воспользоваться этими преимуществами, Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют, чтобы все взрослые получали 150 минут умеренной сердечно-сосудистой деятельности и два дня тренировок по укреплению мышц каждую неделю.

Тем не менее, активно работать нелегко. Для многих людей найти и придерживаться обычной тренировки может быть подавляющим. Если вы не привыкли к разработке, вы, возможно, не знаете, с чего начать, или у вас есть проблемы с поиском мотивации, чтобы поддерживать это. Даже если вы опытный спортсмен, есть гора новых трендов упражнений, чтобы идти в ногу со временем, от интенсивного интервала обучения до функционального фитнеса. К счастью, ряд фитнес-блогов, написанных как выходными воинами, так и профессиональными тренерами, сделал для вас работу.

Nerd Fitness

Стив Камб говорит, что он много лет боролся за здоровый образ жизни. Когда он наконец выяснил формулу, он запустил свой блог и онлайн-сообщество, чтобы поделиться своими соображениями. Его цель состояла в том, чтобы устранить барьеры для пригодности для единомышленников, самонадеянных кретинов с рабочими местами, которые хотят изменить свою жизнь с помощью фитнеса. Используя последние исследования, этот доступный блог помогает читателям в их личных путешествиях по фитнесу, независимо от того, теряет ли он вес или просто чувствует себя лучше в своих телах. В сообщениях есть все, от духовного (руководство ботаника к медитации осознанности) до практического (улучшение силы руки и подвижности запястья) для мотивации (использование ваших друзей для получения формы). Академия Стива Стива также предлагает регулярные общественные мероприятия для мотивации и практического обучения фитнесу.

Посетите блог .

Tweet them @NerdFitness .

Тренировочная мама

Перед тем, как дети, Лиза Гулли - сертифицированный персональный тренер, инструктор по фитнесу и марафонский бегун, никогда не думала, что у нее возникнет проблема в упражнении. Но как только ее малыши прибыли, фитнес-наркоман и одинокая мать из четырех человек боролись за рутину. Итак, вскоре после рождения ее второго сына в 2007 году, Лиза запустила тренировку мамы, чтобы помочь другим мамам найти вдохновение для работы, бросить вызов себе и сжать фитнес в беспорядочный график воспитания. На ней она рассматривает продукты для фитнеса, такие как эта фара, разделяет советы по тренировкам на пляже на пляже и обсуждает преимущества боевых искусств.Любители фитнеса приглашаются на гостевые посты на все, начиная с их советов, чтобы оставаться в форме как одна мама, чтобы сделать тренировки всего тела частью вашей обычной рутины.

Посетите блог .

Tweet ее @ workoutmommy .

Статьи экспертов от ACE Blogs

Предлагая научную подготовку и информацию для американских специалистов по фитнесу и широкой общественности, целью Американского совета по физическим упражнениям (ACE) является сокращение предотвратимых, неактивных заболеваний к 2035 году. Помимо образовательных программ и сертификатов обучения, некоммерческая группа делится подробными статьями экспертов по здоровью и фитнесу от сертифицированных профессиональных тренеров до профессоров кинезиологии колледжей. Некоторые должности ориентированы на профессионалов в области фитнеса, например, как найти работу в качестве личного тренера или создать эффективные интервальные тренировки на беговой дорожке. Другие имеют подсказки для людей, которые хотят стать здоровыми, например, когда и что есть, когда вы тренируетесь, и позы йоги для спортсменов.

Посетите блог .

Tweet them @acefitness .

Life by Daily Burn: Fitness

Если вы когда-либо погружались в онлайн-фитнес, вы, вероятно, слышали о Daily Burn, приложении на основе подписки и веб-сайте, предлагающем программы упражнений от Barre Harmony до 31-дневной тренировки для фитнеса , Но вы не можете присоединиться или даже заплатить, чтобы воспользоваться широким набором советов и трюков для фитнеса. Дневник жизни Daily Burn делится пошаговыми тренировками с видеороликами, такими как HIIT, используя скачущую веревку или загрузочные последовательности. Сообщения также предлагают советы для повышения общего состояния здоровья и хорошего самочувствия, например, занятия йогой для облегчения боли в пояснице и растяжения для ослабления гибких сгибателей бедер.

Посетите блог .

Tweet them: @dailyburn .

Сертификат качества

Сертифицированный личный тренер, автор и посол FitFluential Kasey Arena-Brown говорит, что фитнес помог ей справиться с расстройством питания и быть верным себе, и она сделала свою работу, чтобы поделиться всем, что она изучила с другими женщинами. В 2011 году она запустила свой блог, Powercakes, чтобы помочь женщинам любить свои тела и найти вдохновение благодаря фитнесу и еде. Там она предлагает здоровые, насыщенные питательными веществами рецепты, такие как зеленые яйцеклетки и шарики белка теста печенья. Она также делится мотивационными сообщениями, подарками для wellness и советами фитнес-профессионалов.

Посетите блог .

Tweet ее @Powercakes .

Летний помидор

Бывший хронический диете и нейронаука. Доктор Дарья Роуз говорит, что она усвоила, что здоровым не является жертва и сила воли. Она создала Summer Tomato, чтобы показать другим, как сделать веселый вес и легко взломать вредные привычки и научиться включать здоровые привычки в повседневную жизнь. Ее совет, поддерживаемый наукой, следует нескольким основным принципам - в частности, оставаться активным и контролировать свой прогресс. Сообщения охватывают все, от мотивации, чтобы пропустить индульгенции, чтобы найти время и энергию для упражнений. По пятницам Дарья делится сводками новостей о здоровье, собранных в Интернете из разных источников из The New York Times в Serious Eats.Сопровождающий подкаст показывает профили реальных путешествий по здоровью женщин, например, как одна женщина избивала выпивку, а другая преодолевала фибромиалгию с помощью упражнений и диеты.

Посетите блог .

Tweet ее @summertomato .

Fitness by Mindbodygreen

Mindbodygreen - это бренд медиа-образа жизни, призванный помочь читателям жить в здоровой душевной, физической, духовной, эмоциональной и экологической жизни. Журналисты, которые пишут для блога, собирают советы от экспертов по фитнесу, врачей, шеф-поваров и знаменитостей. Сайт включает в себя знания как целостного исцеления, так и западной медицины. Статьи о фитнесе покрывают все, начиная от новых тенденций в спортивной одежде, до еды и питья перед запуском 5K, пошагового руководства по кегелям. Внимательные статьи научат вас медитировать через две минуты и использовать йогу для повышения производительности.

Посетите блог .

Tweet them @mindbodygreen .

Блог Life Fitness

Если бы вы это осознали или нет, если вы когда-либо попадали в эллиптический тренажерный зал, вы, вероятно, использовали часть оборудования Life Fitness. Этот производитель здорового образа жизни продает все, начиная от беговых дорожек и велотренажеров, чтобы закончить домашние спортзалы и весы. Блог компании предлагает всевозможные практические советы для любителей фитнеса и любительских любителей фитнеса, от открытия собственного тренажерного зала до остановки шинных шин. Здоровый и простой в использовании, советы и советы варьируются от того, чтобы сделать фитнес более увлекательным, чтобы иметь активную дату Дня святого Валентина.

Посетите блог .

Tweet them @LifeFitness .

Blogilates

Превосходный фитнес-инструктор и гуру социальных сетей Cassey Ho запустил женский канал Blogilates, посвященный женской тематике, чтобы поделиться своей философией фитнеса, которая теперь включает в себя как классы POP Pilates, так и PIIT28 (классы интенсивной интенсивной пилатеса). Ее сайт предлагает несколько бесплатных видеороликов, начиная с серии тренировок PIIT, чтобы осуществлять последовательности, нацеленные на ваш абс, оружие, прикладом и многое другое. В блоге также много рецептов, таких как здоровые буррито и завтраки. Фитнес-настроенные посты обсуждают, как доверять своему телу и разрушать общие мифы о фитнесе.

Посетите блог

Tweet Cassey @blogilates .

Морковный торт

После борьбы за баланс нового материнства и здорового образа жизни Тина Хауперт запустила «Морковный торт» в качестве питания и фитнес-ресурса для временных мам. Сертифицированный личный тренер и кроссфитский свисток верит в умеренность (отсюда морковь и торт) и делится множеством быстрых, легких тренировок и вдохновения. Фитнес-посты обслуживают как ум, так и тело, от лучших быстрых завтраков для бегунов до советов, которые помогут вам придерживаться своих целей. В блоге также предлагаются подробные процедуры, такие как тренировка на галстуке на полном теле и тренировка по ходу / телу.

Посетите блог .

Tweet ее @CarrotsNCake .

The Lean Green Bean

Зарегистрированный диетолог, владелец тренажерного зала CrossFit и мама-две, Линдсей Ливингстон считает, что оставаться здоровым не должно быть сложным или дорогостоящим.Она запустила The Lean Green Bean, чтобы поделиться сбалансированными, простыми тренировками и советами по питанию. В дополнение к множеству заманчивых, здоровых рецептов - образец ее сладких картофельных вафельных начо или черничных коктейлей из цветной капусты - ее архив тренировок имеет множество замечательных идей и вдохновения, от подпрограмм CrossFit до тренировок на беговой дорожке.

Посетите блог .

Tweet ее @LeanGrnBeanBlog .

RossTraining. com

Главный тренер и тренер по боксу Росс Энаайт посвятил свою жизнь тому, чтобы помочь спортсменам и обычным парням добиться успеха в фитнесе. Его лозунг в блоге - «преодоление разрыва между обычным и экстраординарным» и предлагает реальные консультации, поддерживаемые исследованиями, чтобы помочь читателям найти собственный путь к личной пригодности. Последователи блога могут копаться в технике метания мяча, проталкивать фитнес-задачи и тренировать координацию рук и глаз. На сайте также есть форум с тысячами активных, единомышленников любителей фитнеса.

Посетите блог .

Tweet его @rosstraining .

Comeback Momma

После потери 50 фунтов веса ребенка и выздоровления после послеродовой депрессии в два раза, Дженн Митчелл стал сертифицированным персональным тренером и начал вести блог, чтобы поделиться своим опытом и знаниями. После очередной неудачи расстройств настроения и увеличения веса она запустила Comeback Momma, чтобы поделиться советами, которые помогли ей остаться здоровой, счастливой матерью, несмотря на проблемы на этом пути. Сегодня она стремится найти равновесие в фитнесе и быть здоровым, а не просто соответствовать. Ее блог охватывает целый ряд общих советов по фитнесу, от упражнений, чтобы построить лучший приступ к развенчанию мифов о фитнесе, основываясь на основах обучения.

Посетите блог .

Tweet ее @comebackmomma .

Блог Тони Джентлкора

Соучредитель спортивной деятельности Cressey, Тони Джентиркор «собирает вещи и ставит их» с нежного возраста 13. После вступления в баскетбол, бейсбол, футбол, рестлинг, плавание и боулинг команды в детстве, он работал в сфере корпоративного фитнеса и в качестве личного тренера, а затем запустил свой собственный спортивный клуб с несколькими друзьями и теперь управляет собственной студией CORE в Бостоне. В качестве тренера он живет, чтобы помочь своим клиентам чувствовать себя лучше, лучше работать и жить здоровой жизнью. Его беззаботный блог имеет «101» глубокие погружения в конкретные упражнения, такие как скамья для гандбола, книги о здоровье для всадников для фитнеса и советы по силовой тренировке для женщин.

Посетите блог .

Tweet его @ tonygentilcore1 .

Тон It ​​Up

Фитнес и питание mavens Карена Рассвет и Катрина Скотт запустили свой онлайн-ресурс для фитнеса Tone It Up в 2009 году, чтобы захватить и поделиться своей любовью к фитнесу. С тех пор сайт и сообщество дуэтов взорвались, предлагая такие варианты, как еженедельные графики тренировок, видеоролики с премиальными тренировками, полезные рецепты, фитнес-ретриты и даже розничный механизм Tone It Up. Секция фитнеса в блоге обслуживает массу бесплатных тренировок, начиная от ходов для тонированных наружных бедер и заканчивая полной процедурой верхнего тела. Советы по фитнесу исходят из того, как выбрать правильные веса для тренировок в секрете, чтобы сжигать больше калорий в течение всего дня.

Посетите блог .

Tweet them @ToneItUp .

Подходящие девушки в нижнем белье

Соучредители и лучшие почки Дженнифер Уолтерс и Эрин Уайтхед начали Fit Bottomed Girls жениться на своей любви к фитнесу с письмом. Позже они принесли Кристен Сеймур, а трио личных тренеров и фитнес-воинов поставило перед собой задачу распространить тренировки и знания о питании за вычетом лишения. Их разнообразная команда писателей делится советами по упражнениям (советы по марафону в последнюю минуту), а также новичкам по фитнесу (максимально используя упражнения на беговой дорожке). Они также предлагают конкретные идеи тренировки, такие как упражнения по силовому упражнению для высоких женщин и упражнения на вес тела, которые вы можете делать в любом месте.

Посетите блог .

Tweet them @FitBottomedGirl .

Римские фитнес-системы

Джон Романелло основал компанию Roman Fitness Systems в качестве персональной тренинговой компании еще в 2003 году, чтобы тренировать людей на всех уровнях фитнеса, от спортсменов до новичков. В 2009 году он запустил свой блог; через год он прекратил тренировки, чтобы сосредоточиться на фитнес-контенте. В дополнение к руководству по наращиванию мышц и прерывистым голоданиям компания теперь предлагает онлайн-коучинг. Сообщения в блогах от Джона и его команды охватывают общие темы, а также темы нишевой фитнеса, например, как перестать переусердствовать с вашими тренировками, ослабить боль в мышцах и использовать чистую технику.

Посетите блог .

Tweet John @JohnRomaniello .

FitFluential

Это огромное сообщество здоровья и хорошего самочувствия было основано коммуникационной компанией Дженнифер Грейб и коммерческим предпринимателем Келли Олекса в качестве сети социальных влиятельных лиц. Сеть из тысяч блоггеров, YouTubers и Instagrammers вносит эффективные, интересные статьи. На сайте обсуждаются все виды здорового образа жизни, от идей закусок до тенденций спортивной одежды, чтобы сохранить вашу кожу здоровой, когда вы работаете. Фитнес-клубы охватывают 15-минутные тренировочные идеи, советы по фитнесу в повседневную жизнь, реальные истории трансформации фитнеса и многое другое. Бренд также предлагает здоровый живой подкаст и частые распродажи.

Посетите блог .

Tweet them @fitfluential .

Born Fitness

Специализируясь на онлайн-персонализированных планах питания и фитнеса, Born Fitness была основана Адамом Борнштейном, бывшим профессором Университета Флориды и членом консультативного совета Арнольда Шварценеггера. Адам говорит, что он много лет пытался хорошо питаться, правильно тренироваться и оставаться здоровым. После преобразования своего тела он запустил этот коучинговый ресурс, чтобы распространить свое слово на стратегии, поддерживаемые исследованиями, которые помогают людям чувствовать себя стройнее, здоровее и сильнее. Сообщения в блогах журналистов и сертифицированных персональных тренеров обсуждают советы для женщин о том, как получить тонированное оружие, правильную форму приседа и потеря веса после ребенка. На сайте также предлагаются советы по питанию, ориентированные на фитнес, такие как лучшие источники белка и наука о креатине, а также рецепты, такие как арахисовое масло Rice Krispies и белковые шарики PB & J.

Посетите блог .

Tweet его @BornFitness .

Ассоциация по вопросам здоровья и фитнеса IDEA

IDEA - это организация для глобальных профессионалов в области здравоохранения и фитнеса - как сертифицированных персональных тренеров, так и фитнес-клубов. В дополнение к членским перкам, таким как ежемесячный журнал, фитнес-конференции и планировщики тренировок, группа предлагает библиотеку бесплатного профессионального фитнес-контента онлайн. Статьи врачей, тренеров и диетологов углубляются по последним исследованиям (например, как женщины с более слабыми бедрами чаще сталкиваются с проблемами коленного сустава), 101 с различными тренировками (северная ходьба) и фитнес-техникой (сколько повторений при поднятии тяжестей). Блог также публикует множество информации о питании (например, как диета средиземноморья повышает здоровье мозга) и потерю веса (почему цельные зерна могут стимулировать обмен веществ).

Посетите блог .

Tweet them @ideafit .

Breaking Muscle

Место для последней информации о фитнесе и питании, Breaking Muscle - это оздоровительный сайт с полным спектром услуг, написанный людьми, которые увлечены здоровьем. В дополнение к разделу, посвященному тренерам, блог предлагает множество информации для людей на всех уровнях фитнеса. Новички найдут 101 на наращивание мышц; жадные любители фитнеса по достоинству оценят множество проблем с тренировками. Сайт особенно изобретателен для ожидающих и новых мам, с книжными обзорами, рецептами восстановления после родов и послеродовыми упражнениями.

Посетите блог .

Tweet them @BreakingMuscle .

POPSUGAR Fitness

Возможно, вы уже видели контент POPSUGAR в другом месте в своем ленте новостей. В дополнение к советам по беременности и воспитанию, советам по работе с карьерой, а также последним по красоте и моде эта глобальная медиа-и технологическая компания также публикует множество первоклассных материалов для фитнеса. И они обслуживают его с дозой освежающего отношения. Статьи являются подробными и обширными, например, личные эссе («1 вещь, которую я делаю, чтобы чувствовать себя комфортно в купальнике») и профили («Почему этот тренер по фитнесу не подходит для медитации»). Независимо от того, где вы находитесь в своем путешествии по фитнесу, вы найдете полезную информацию, торговые гиды (лучшая спортивная одежда на Amazon), советы для начинающих (как сделать наклонный отскок), фитнес-процедуры (танцевальная тренировка Simone de la Rue) и многое другое.

Посетите блог .

Tweet them @POPSUGARFitness .

WeckMethod

Разработанный изобретателем BOSU Balance Trainer Дэвидом Веком, WeckMethod - это инновационная методика обучения, направленная на совершенствование механики тела, функциональной силы и баланса. На многих упражнениях на сайте есть тренер BOSU, RMT Rope и RMT Club. Другие статьи разделяют различные основы фитнеса, такие как 101 по функциональному обучению, важность основной силы и правильные методы работы.

Посетите блог .

Tweet them @weckmethod .