Брендт-Даруфф Упражнения: техника, преимущества и риски

Обзор

Занятия Brandt-Daroff - это серия движений, которые могут помочь в некоторых типах головокружения. Они часто используются для лечения доброкачественных пароксизмальных позиционное головокружение (BPPV), которое заставляет вас внезапно почувствовать себя крутым. Эти периоды головокружения могут варьироваться в зависимости от того, насколько они серьезны и как часто они происходят.

BPPV случается, когда маленькие кристаллы карбоната кальция образуются в отолите ушей органы освобождаются и перемещаются в полукруглые каналы ушей. Это посылает в ваш мозг смешанные сигналы о положении вашего тела, создавая головокружение.

Упражнения Брандта-Даруффа могут выбить и разрушайте эти кристаллы, снимая симптомы головокружения и легкомысленности.

Техника. Выполнять упражнения Брандта-Даруффа

Чтобы сделать Брандт- Дарот, выполните следующие действия:

1. Начните с того, что сядьте на край дивана или кровати.
2. Ложитесь на левую сторону, поворачивая голову, чтобы посмотреть, как вы это делаете. Попробуйте сделать оба эти движения в течение одной или двух секунд. Держите голову под углом 45 градусов в течение примерно 30 секунд.
3. Сядьте в течение 30 секунд.
4. Повторите эти шаги с правой стороны.
5. Сделайте это еще четыре раза, в общей сложности пять повторений с каждой стороны.
6. Сядьте. Вы можете почувствовать головокружение или головокружение, что нормально. Подождите, пока он пройдет, прежде чем встать.

Вы также можете следить за ходами в видео ниже:

Попробуйте сделать один набор упражнений Брандта-Даруффа утром, днем ​​и вечером. Каждый набор с пятью повторениями должен занимать около 10 минут. Чтобы получить результаты, попробуйте сделать это в течение 14 дней после эпизода головокружения.

Преимущества и коэффициент успехаБольшинство и успех для упражнений Брандта-Даруффа

Исследование эффективности упражнений Брандта-Даруффа показало, что они работали около 80% участников. Около 30 процентов имели свои симптомы в конечном итоге. Это делает упражнения Брандта-Даруффа хорошим способом управлять, но не всегда лечит симптомы головокружения.

РискиРекламы упражнений Брандта-Даруффа

Учения Брандта-Даруффа могут вызвать головокружение или легкомысленность, особенно если вы их еще не делали. Когда вы делаете это в первый раз, по возможности, приведите другого человека поблизости.

Если ваш доктор закончил Элли или Сэммон, махнет на вас, подождите не менее двух дней, прежде чем попробовать упражнения Брандта-Даруффа.

Vs. другие упражнения. Как это сравнить с другими упражнениями?

Методы Epley и Semont - это два других упражнения, используемых для лечения симптомов головокружения. Хотя безопасно проводить упражнения Брандта-Даруфф дома, ваш врач должен показать вам, как правильно выполнять маневры Epley и Semont, прежде чем попробовать их самостоятельно.Ваш врач может также рекомендовать не делать маневр Epley дома, потому что он может передавать кристаллы другому уху, сжимать артерии и вызывать рвоту.

Многие люди находят упражнения Брандта-Даруффа намного легче выполнять дома, чем другие подобные упражнения. В большинстве случаев они также более безопасны для людей с травмами позвоночника или спины.

Маневры Epley и Semont немного более эффективны, чем упражнения Brandt-Daroff для некоторых людей. Они также обычно занимают меньше времени. Если вам интересно попробовать любой из этих методов, убедитесь, что вы сначала поговорите со своим врачом.

Takeaway Takeaway

Занятия Brandt-Daroff - безопасный, эффективный способ самостоятельно ослабить симптомы головокружения. Если вы не можете найти облегчение от упражнений Brandt-Daroff, запишитесь на прием к врачу. Они могут показать вам, как безопасно выполнять другие упражнения дома или предлагать дополнительные варианты лечения.