Можно ли вылечиться от высокого кровяного давления?

Спроси доктора

Мой кардиолог сказал, что мне нужно контролировать гипертонию, чтобы избежать возможного заболевания почек. Она сказала, что мне, вероятно, придется принимать лекарства до конца жизни, даже если я поменяю диету и начну заниматься спортом. Я ненавижу мысль о длительном приеме лекарств. Можно ли вылечиться от высокого кровяного давления?

Ответ доктора

Контроль гипертонии в течение всей жизни минимизирует риск развития сердечного приступа, инсульта, почечной недостаточности, слепоты и ряда других заболеваний. В отличие от других заболеваний, при которых лекарства принимаются только в течение короткого периода времени, обычно предполагается, что лекарства от высокого кровяного давления будут приниматься до конца жизни человека.

Тем не менее, это редко, но не редко, что значительные изменения в образе жизни могут снизить показания артериального давления до нормального. Вот несколько советов, которые могут помочь вам свести к минимуму прием лекарств, конечно же, под наблюдением врача:

• Соблюдайте питательную диету с низким содержанием жиров. Национальный институт сердца, легких и крови NIH описывает диету DASH, которая описывается как «гибкий и сбалансированный план питания, который помогает создать здоровый для сердца стиль питания на всю жизнь».
• Регулярно делайте физические упражнения.
  • Физическая активность снижает общий холестерин и плохой холестерин (липопротеин низкой плотности или ЛПНП) и повышает уровень хорошего холестерина (липопротеин высокой плотности или ЛПВП).
  • Американская ассоциация кардиологов (AHA) и американский главный хирург рекомендуют 30 минут физической активности в большинство дней недели.
  • Физическая активность включает в себя множество ежедневных занятий, таких как уборка дома, сгребание газона и прогулки. Другие возможные источники активности могут включать в себя использование лестницы вместо лифта или эскалатора, хождение по поручениям вместо вождения автомобиля и участие в спортивных или общественных мероприятиях, таких как танцы.
• Уменьшите потребление соли (натрия), прочитайте пищевые этикетки, чтобы знать содержание соли, прежде чем покупать продукт в продуктовом магазине или есть в ресторане быстрого питания, и избегать добавления соли в продукты.
• Поддерживайте здоровый вес, а если у вас избыточный вес или ожирение, постарайтесь сбросить вес.
  • Стремитесь к здоровому диапазону веса для вашего роста и типа телосложения. Ваш лечащий врач может помочь вам рассчитать здоровый целевой вес.
  • Даже небольшое снижение веса может существенно повлиять на снижение или предотвращение высокого кровяного давления.
  • Вы должны сжечь больше калорий, чем вы принимаете, чтобы похудеть.
  • Крах или диеты не помогают и могут быть опасными.
  • Некоторые лекарства для похудения также несут большой риск и могут даже повышать кровяное давление, поэтому рекомендуется использовать эти препараты с большой осторожностью. Пожалуйста, обратитесь к своему лечащему врачу или фармацевту за помощью в принятии решения, подходит ли лекарство для похудения в вашей ситуации.
• Пейте алкоголь в меру.
• Прекрати курить.
• Получите регулярные оценки здоровья и скрининг артериального давления.
• Принимайте лекарства от артериального давления в соответствии с указаниями, даже если вы чувствуете себя хорошо.
• Уменьшите стресс и практикуйте техники релаксации, например, медитацию, йогу, тайцзи и другие виды физической активности.

Альтернативные методы лечения могут быть полезны людям, пытающимся контролировать свое кровяное давление.

• Иглоукалывание и биологическая обратная связь - общепринятые альтернативные методы, которые могут помочь некоторым людям с высоким кровяным давлением.
• Рекомендуются методы, которые вызывают расслабление и снимают стресс. К ним относятся медитация, йога и релаксационные тренировки.
• Эти методы сами по себе не могут контролировать высокое кровяное давление для многих людей. Они не должны использоваться в качестве замены медикаментозной терапии без предварительной консультации с лечащим врачом.

Биологически активные добавки и альтернативные лекарства и методы лечения иногда рекомендуются для высокого кровяного давления.

• Примеры включают витамины, чеснок, рыбий жир, L-аргинин, сою, коэнзим Q10, травы, фитостеролы и хелатную терапию.
• Хотя эти вещества могут быть полезными, точная природа их преимуществ неизвестна.
• Научные исследования не дали никаких доказательств того, что эти методы лечения снижают артериальное давление или предотвращают осложнения высокого артериального давления.
• Большинство из этих веществ безвредны, если принимать их в умеренных дозах. Большинство людей могут принять их без проблем.
• Поговорите со своим лечащим врачом, если вы рассматриваете какой-либо из этих методов лечения. Замена этих методов лечения медицинскими методами, которые, как было показано, снижают артериальное давление и риск осложнений, могут оказать вредное влияние на ваше здоровье.

Помните, что, хотя это может быть неприятно, придерживайтесь лекарств, если ваш врач предписывает вам. Необработанное или плохо контролируемое высокое кровяное давление является основным фактором риска сердечного приступа, инсульта и почечной недостаточности. Вот почему высокое кровяное давление называется «тихий убийца».