Можете ли вы заболеть диабетом от употребления слишком большого количества сахара?

Спроси доктора

Мой доктор сказал, что у меня преддиабет, и я хочу избежать развития диабета 2 типа. Приносит ли вам слишком много сахара диабет?

Ответ доктора

Исследования показали, что сокращение потребления сладких напитков может задержать или предотвратить диабет 2 типа. Питье 1-2 банок сладких напитков в день увеличило риск диабета на 26% по сравнению с людьми, которые не употребляли сахаросодержащие напитки. Употребление в пищу большого количества клетчатки и цельного зерна может помочь поддерживать стабильный уровень сахара в крови и даже снизить риск развития диабета.

Было показано, что у людей с преддиабетом или людей с повышенным риском развития диабета 2 типа даже незначительные потери веса и физическая активность могут предотвратить или отсрочить возникновение диабета. Потеря всего 5% -7% от общей массы тела за 30 минут физической активности 5 дней в неделю в сочетании с более здоровым питанием показали, что можно отсрочить или предотвратить диабет.

Диабет 2 типа является результатом неспособности организма эффективно использовать инсулин и называется резистентностью к инсулину. Поскольку пациенты с сахарным диабетом 2-го типа все еще могут вырабатывать инсулин, даже если организм не реагирует должным образом, уровень инсулина в крови у некоторых людей может повышаться. В некоторых случаях поджелудочная железа не может должным образом выделять выработанный инсулин.

Факторы риска развития диабета 2 типа

• Генетика является сильным фактором риска развития диабета 2 типа. Те, у кого есть родственники с этим заболеванием, подвергаются большему риску.
• Ожирение является еще одним важным фактором риска. Существует прямая связь между тяжестью ожирения и вероятностью возникновения диабета 2 типа. Это также верно для детей и подростков.
• Распределение жира в организме. Хранение избыточного жира в области талии связано с более высоким риском, чем накопление жира в области бедер и бедер.
• Возраст является фактором риска развития диабета 2 типа. Заболеваемость увеличивается с возрастом. Наблюдается увеличение диабета 2 типа с каждым десятилетием в возрасте старше 40 лет, независимо от веса.
• Этническая принадлежность: у некоторых расовых и этнических групп чаще развивается диабет 2 типа. В частности, сахарный диабет 2 типа чаще всего встречается у коренных американцев (затрагивает 20-50% населения). Это также чаще встречается у афроамериканцев, латиноамериканцев и азиатских американцев, чем у кавказских американцев.
• Гестационный диабет: женщины, у которых был диабет во время беременности (гестационный диабет), подвержены повышенному риску развития диабета 2 типа.
• Нарушения сна: Необработанные нарушения сна, особенно апноэ во сне, связаны с повышенным риском развития диабета 2 типа.
• Бездействие: физическая активность снижает вероятность развития диабета 2 типа.
• Синдром поликистозных яичников (СПКЯ). У женщин с этим заболеванием повышена вероятность развития диабета 2 типа.

Для получения дополнительной информации прочитайте нашу полную медицинскую статью о диабете 2 типа.