Заботливые графы: как эмпатия может вылечить простуду | Healthline

Эмпатия - это способность распознавать чувства, испытываемые кем-то другим. Это способность, которую мы, люди, ставить в туфли друг друга и действительно относиться к ней. Не только эмпатия важна для личных отношений, но теперь исследование показало, что оно может помочь исцелить.

Исследование, проведенное в 2009 году в Университете Висконсина, показало, что эмпатия может уменьшить продолжительность простуды. В исследовании 350 пациентов, страдающих симптомами холода в двух больницах Висконсина, оценили прикроватную процедуру своего врача с помощью 10-вопросной консультации и реляционной эмпатии (CARE). CARE - это вопросник, который определяет, насколько эмоциональным был врач для удовлетворения потребностей пациента.

Удивительные результаты исследования показали, что пациенты врачей, которые отлично оценили вопросник CARE, болели почти на день меньше, чем остальные. Это на 16 процентов ниже, чем у тех, кто получил менее ампутированного врача.

Исследование также проверило уровни интерлейкина-8 (ИЛ-8) у пациентов, которые участвовали в исследовании. IL-8 - это белковые молекулы, которые высвобождает ваше тело, чтобы помочь бороться с простудой. Они считаются лучшим измерением реакции организма на простуду. Разумеется, пациенты с наиболее эмоциональной осторожностью имели удвоенный уровень ИЛ-8, что означает, что их тела более усердно работали на своем холоде.

Исследование показало, что эмпатия не только помогает уму, но и физически помогает организму быстрее заживать.

В то время как мы все хотели бы великого врача с феноменальным прикроватным способом, не каждый может обратиться к врачу, когда он болен. Если ваш ребенок или другой любимый человек болен, есть что-то, что вы можете сделать, кроме нагревания куриного супа. Используя те же рекомендации CARE, что и пациенты-исследователи, которые оценивали своих врачей, вы можете ухаживать за любимым человеком, который болен, чтобы они могли чувствовать себя быстрее.

Руководящий принцип № 1: Сделать пациент чувствовать себя легко.

Холод может заставить человека чувствовать себя настолько несчастным, что получить еще одну коробку с тканями - это тяжелая работа. Помогать любимому человеку чувствовать себя максимально комфортно - это один из способов заставить его или ее чувствовать себя непринужденно.

Сделайте, чтобы ваш любимый чувствовал себя комфортно:

• поддерживая его или ее теплой и комфортной
• , чтобы убедиться, что у него или нее есть источник развлечений, таких как книги, телевидение или видеоигры, чтобы пройти время < хранение большого количества тканей под рукой
• поддержание медицины в пределах досягаемости
• обеспечение того, чтобы он или она получали достаточное количество пищи и жидкостей
• , отвезти его или ее к врачу при необходимости
• Руководящий принцип № 2 и # 3: Позвольте своему любимому рассказать о его или ее истории и действительно послушать

Эмпатия может быть выражена посредством активного прослушивания. Это означает, что ваш ребенок, муж или жена или мама или папа объясняют, как он себя чувствует, что он или она переживает, и что-то еще.

Будьте активным слушателем, поддерживая зрительный контакт с человеком, когда он или она говорит. Другие способы показа, которые вы слушаете, включают в себя:

не прерывание

• , обеспечивающее обратную связь
• отвечающий соответственно
• Руководство CARE №4: Будьте заинтересованы в своем любимом как целом человеке

Не просто сосредоточьтесь на симптомах вашего любимого человека. На самом деле обратите внимание на то, что он или она переживает. Это сопровождает слушание, удовлетворение потребностей и внимание к эмоциям, которые он или она переживает. Чем внимательнее вы, тем больше ваш любимый человек будет знать, что вы заботитесь о его общем здоровье.

Руководящий принцип № 5: Полностью понять проблемы

Болеть не просто плохо. Это означает свободное от работы, школы, социальных мероприятий и многое другое. Это усугубляет вашу жизнь, чувствуя себя несчастным, и никто этого не хочет. Это может разочаровать многих людей.

Вы можете помочь, позаботившись о выполнении обязанностей, таких как организация учебы или выполнение любых других поручений, которые необходимо обработать.

Руководство по уходу за больными # 6: проявление заботы и сострадания

Внимательность к потребностям человека показывает, что вы заботитесь о своем благополучии. Помогая любимому человеку чувствовать себя комфортно, готовя еду и другие основные задачи. Используйте спокойный, мягкий голос, чтобы проявить сострадание и послушать его или ее потребности.

Руководящий принцип 7: Будьте уверены

Не нужно рассказывать любимому человеку, как он выглядит или чувствует себя плохо. Он или она уже знает. Если он или она может сохранять чувство юмора во время болезни, похвалите его или ее на нем.

Фокусировка на восстановлении может помочь ускорить работу. Скажите любимому человеку, когда он начинает казаться здоровым.

Руководящий принцип № 8: Объясните вещи ясно

Скажите любимому человеку, что вы делаете, чтобы помочь ему или ей чувствовать себя лучше. Объясните, какие лекарства вы ему даете, каков предполагаемый эффект и как часто он или она будет принимать его.

CARE Guideling # 9 и # 10: помогите своему любимому взять контроль и помочь создать план действий

Человек чувствует себя под контролем, когда он или она говорят, что происходит. Вместо того, чтобы рассказывать любимому человеку, какую помощь он или она получит, спросите его предпочтения. Это может быть так же просто, как спросить, какой тип супа или какой-то аромат сиропа от кашля, который вам понравился.

Расширение прав и возможностей людей с помощью собственных планов помогает им стать более самодостаточными и чувствовать больше контроля над собственной заботой. Это также способ получить небольшой перерыв, а затем - заботиться о ком-то.