Химиотерапия Самооценка: как хорошо вы справляетесь?

Лечение рака приведет к серьезным изменениям в вашей жизни. Эти изменения могут быть как физическими, так и эмоциональными. Зачастую, есть большой акцент на физических побочных эффектах лечения, но важно помнить, что, вероятно, будут эмоциональные и психологические эффекты как вашей диагностики рака, так и лечения. Это нормально чувствовать беспокойство, печаль и страх перед во время и после лечения. Иногда эти чувства являются серьезными и подавляющими, что может быть признаком эмоционального стресса и / или депрессии.

Оценка и понимание вашего эмоционального здоровья позволит вам определить ваши потребности, составить план самопомощи и запросить и получить необходимую поддержку. Все это поможет вам преодолеть эти трудные времена как можно безболезненно.

Оценка степени бедствия

Важным первым шагом является самооценка. Американское онкологическое общество (ACS) и Национальная комплексная онкологическая сеть (NCCN) предлагают инструмент оценки состояния бедствия. Эти инструменты очень полезны для определения уровня и областей бедствия и помогают определить, когда и где получить помощь.

Если ваш стресс высок, попросите своего онколога обратиться к консультанту или другому специалисту по психическому здоровью. Как и любой другой побочный эффект химиотерапии, дистресс является симптомом, который можно и нужно лечить.

Оценка того, как вы справляетесь

Мышление и оценка того, как вы справляетесь, могут означать поиск хорошего даже в плохую погоду или попытки стать надеждой, а не думать о худшем. Постарайтесь использовать свою энергию, чтобы сосредоточиться на здоровье и что вы можете сделать сейчас, чтобы оставаться как можно более здоровым.

Контрольный список Американского онкологического общества (ACS) для пациентов может помочь вам определить, справляетесь ли вы здоровым и полезным способом. Это может также помочь лучше понять проблемы рака и как другие справляются с этими проблемами. Это также может помочь вам определить некоторые здоровые способы справиться с эмоциональным расстройством диагноза и лечения рака.

Прохождение

Каждый пациент с раком будет чувствовать себя подавленным или подавленным в разы. Помните эти советы, чтобы помочь справиться с стрессом лечения:

• Узнайте как можно больше . Знание того, что можно ожидать, может помочь вам почувствовать контроль и избавить вас от страха перед неизвестным.
• Задайте вопросы . Пусть ваш онколог и другие медицинские работники знают, когда вы что-то не понимаете или хотите больше информации.
• Фокусируйтесь на положительном . Определите и сосредоточьтесь на любых позитивных аспектах вашей ситуации. Старайтесь оставаться обнадеживающими и сосредоточиться на том, что вы можете сделать сейчас, чтобы оставаться как можно более здоровым.
• Сделайте список радостей. Записывая то, что делает вас счастливым, или то, что вы благодарны, может помочь вам осветить вашу ситуацию.
• Определите свои системы поддержки . У вас есть список участников, с которыми вы можете связаться, когда они понадобятся, или в те моменты, когда вы чувствуете себя подавленными. И не стесняйтесь просить своих близких о помощи.
• Будьте терпеливы с процессом и сами . Знайте, что вы можете пройти через это, и ваша жизнь в конечном итоге вернется к более сбалансированному и нормальному состоянию.
• Посмотрите мимо своей химиотерапии . Составьте список вещей, которые вы хотите сделать после своего лечения, чтобы у вас есть все, на что можно рассчитывать. Если вы в состоянии, продолжайте любые увлечения или заберите новые. Прогуляйтесь, погрузитесь в ванну или сделайте еще одно действие, успокаивающее и успокаивающее.
• Найдите группу поддержки рака . Возможность общаться с другими людьми, будь то лично или онлайн, которые также сталкиваются с раком, может быть полезной для вашего здоровья и благополучия.

В эти трудные времена можно найти множество полезных советов. Первым шагом является завершение самооценки и определение уровня вашего бедствия. Знание вашего уровня бедствия позволит вам узнать, какую поддержку вам нужно. И знание того, как поддерживать себя до, во время и после вашего лечения, улучшит ваш опыт и результат.