Хондромаляция: симптомы, лечение, упражнения, подтяжки и операции

Что такое хондромаляция надколенника (пателлофеморальный синдром)?

Хондромаляция надколенника ослабляет и смягчает хрящ на нижней стороне коленной чашечки (коленная чашечка). Чувствуется, что дегенерация этого конкретного хряща происходит из-за неправильного выравнивания коленной чашечки относительно кости бедра, бедренной кости. Боль в колене от раздражения этого дегенерированного хряща во время деятельности часто упоминается как надколенно-бедренный синдром.

Хондромаляция надколенника является одной из наиболее распространенных причин боли в колене, особенно у женщин.

Что вызывает хондромаляция коленной чашечки?

Хондромаляция надколенника может возникать по неизвестным причинам, но обычно это вызвано неправильным отслеживанием коленной чашечки (коленной чашечки), когда она скользит по кости бедра (бедренная кость). Это смещение приводит к дегенерации хряща под коленной чашечкой и приводит к локализованной боли в колене.

Коленная чашечка (коленная чашечка) обычно натягивается на конец бедра по прямой линии с помощью мышцы четырехглавой мышцы бедра. Пациенты с хондромаляция надколенника часто имеют патологическое отслеживание надколенника к внешней (боковой) стороне бедренной кости. Этот слегка нестандартный путь позволяет нижней поверхности надколенника рассосаться вдоль бедра, вызывая хроническое воспаление и боль. Некоторые люди предрасположены к развитию коленной чашечки хондромаляции: женщины, бегунки с плоским коленом или плоскостопием, или те, у кого нижняя поверхность надколенника необычной формы.

Каковы симптомы коленной чашечки хондромаляции?

• Симптомы хондромаляции надколенника (надколенно-бедренный синдром) включают смутный дискомфорт в области внутреннего колена, усугубляемый активностью (бег, прыжки, подъем или спуск по лестнице) или длительным сидением с коленями в умеренно согнутом положении.
• У некоторых людей с коленной чашечкой хондромаляции может также наблюдаться смутное чувство стеснения или полноты в области колена, особенно если колено опухло.
• Иногда, если хронические симптомы игнорируются, связанная с этим потеря мышечной силы четырехглавой мышцы (бедра) и объема может привести к ослаблению ноги.

Когда обращаться за медицинской помощью при хондромаляции

Любой с постоянной болью в суставах, особенно болью в колене, должен обратиться за советом к профессионалу здравоохранения.

Как пациенты проверяются на хондромаляцию?

• Оценка хондромаляции надколенника включает в себя обзор истории ускорения, ухудшения и освобождения позиций или действий.
• Экзамен будет включать оценку бедер, коленей, лодыжек, а также мускулатуры бедер и ног. Решетка (крепитация) коленной чашечки к бедренной кости (бедренная кость) во время сгибания и разгибания колена может иногда вызывать болевую реакцию.
• Диагноз может быть предложен на основании анамнеза и физического обследования. Часто эмпирическое лечение начинается с этого момента.
• Иногда проводится дополнительное тестирование с помощью рентгеновских лучей и МРТ (магнитно-резонансная томография), чтобы убедиться, что другие проблемы с коленом отсутствуют в коленном суставе или в соседних тканях.

Что используется для лечения коленной чашечки хондромаляции?

Первоначально для устранения боли необходимо избегать движений или действий, которые раздражают хрящ под коленной чашечкой. Пакеты со льдом и противовоспалительные препараты (например, ибупрофен или напроксен) также могут помочь уменьшить боль и воспаление.

Основная цель лечения и реабилитации коленной чашечки хондромаляции заключается в том, чтобы создать более прямой путь для коленной чашечки во время сокращения четырехглавой мышцы. Выборочное укрепление внутренней части четырехглавой мышцы поможет нормализовать отслеживание надколенника. Сердечно-сосудистое состояние можно поддерживать с помощью стационарного велосипеда (с низким сопротивлением, но с высокими оборотами), бегом в бассейне или плаванием (удар трепетанием). Анализ любых изменений в тренировке до развития боли в хондромаляции коленной чашечки, а также проверка кроссовок на предмет правильной биомеханической подгонки крайне важны, чтобы избежать повторения болезненного цикла. Как правило, упражнения на полные приседания с отягощениями избегают. Иногда требуется фиксация с помощью центрирующих устройств надколенника. Физиотерапия может помочь начать программу укрепления и организовать оптимальные упражнения.

Растяжение и укрепление групп мышц четырехглавой мышцы и подколенного сухожилия имеет решающее значение для эффективной и длительной реабилитации коленной чашечки хондромаляции. «Четыре набора» являются основой такой программы. Четыре набора выполняются путем сокращения мышц бедра, когда ноги прямые и удерживают сокращение в течение 10 раз. Наборы из 10 сокращений выполняются 15-20 раз в день.

Самообслуживание на дому для хондромаляции

В конечном счете, домашние упражнения лучше всего подходят для обеспечения стабильности колена на протяжении всей жизни и для сведения к минимуму боли и риска развития артрита в дальнейшей жизни.

Лечение хондромаляции следующие шаги

Очень важно избегать действий, которые вызывают боль в колене. Постепенное включение регулярных упражнений на хондромаляцию надколенника ускорит реабилитацию. Обычно это включает в себя укрепление мышц четырехглавой мышцы.

Последующее лечение Хондромаляция

Если рекомендуется физиотерапия, регулярные посещения обязательны для достижения оптимальных результатов. Медицинский работник, возможно, пожелает следить за вашим прогрессом в течение нескольких месяцев лечения, чтобы быть уверенным, что цель безболезненных действий достигнута.

Как вы можете предотвратить хондромаляцию?

Боль в колене, связанная с коленной чашечкой, предотвращается снижением веса и укреплением четырехглавой мышцы.

Каков Прогноз для Хондромаляции?

Перспективы выздоровления от коленной чашечки хондромаляции отличные. Ожидается полное выздоровление, хотя решение может занять месяцы или годы. Это особенно актуально, когда хондромаляция надколенника возникает у девочек-подростков, чьи тела претерпевают значительные физические изменения. К счастью, их симптомы, как правило, полностью проходят в зрелом возрасте.