Как справиться с усталостью MS

Усталость - распространенный симптом невидимых болезней, таких как рассеянный склероз (MS). Для многих просто душ может вызвать усталость, боль и другие симптомы вспышки.

Мы спросили нашего сообщества Living with MS на Facebook: Каковы некоторые из ваших трюков, чтобы завоевать чувство усталости все время ?

Вот что они должны были сказать:

«Что ж, сейчас я нарушаю одно из своих правил относительно усталости, но обычно мне нужно тихое время без какой-либо электроники, чтобы беспокоить меня. Возможно, я не обязательно сплю, но сиеста принесет мне немного больше энергии». - Келли Т.

«Я нахожу, что забираю мои ливни перед сном, плетя мокрые волосы, помогает мне на следующий день. И я могу просто поспать потом. « KristenAnn F.

« Мой муж ничего не может сделать в дни душ. Он считает их изнурительными. Хорошее тепло, низкое / холодное, помогает. Горячий душ заставляет его почти уйти. « Chutney M.

» [После ванны] я лежал на своей кровати в течение 10-15 минут, как только я высыхал. Это дает моим ногам возможность отдохнуть и охладить меня, потому что, несмотря на то, насколько прохладная вода, усилие все еще поднимает мою температуру ядра. Кажется, каждый раз делайте трюк ». - Cindi P.

« Иногда мне приходится возвращаться спать и спать в течение двух-трех часов, отменяя мои планы Я действительно должен запланировать дни, чтобы что-то сделать. У меня завтра назначена встреча, поэтому я помыла волосы теперь, принимая душ, чтобы покинуть дом, больше не может быть. Я отдыхаю сейчас, будучи истощенным от мытья волос ». < Шерри Х.

«Я просто продолжаю идти, как только я перестаю делать что-либо или сажусь, тогда все кончено на день».

Грамма Т.

«Получение« готовности »покинуть дом - это двух-трехдневный процесс Люди полагают, что я в порядке, потому что я выгляжу вместе (даже если вы просто одеты в шляпу и одежду простого типа). Они не знают, что для того, чтобы попасть туда, буквально дней, и они будут иметь эффект «после» в течение нескольких дней следовать. Я не говорю о том, чтобы пойти на социальный сбор или что-то особенное, это просто для бакалеи es, поручения, назначения врача и т. д. »- Шелли Х.

« Постарайтесь отдохнуть после того, как просто встали с постели! Усталость настолько глубока, что это неописуемо в простых словах. »- Кевин М.

Вы нашли какие-либо из этих советов полезными? Там есть целая группа людей, живущих с MS, и многие из них делятся своими историями, обмениваются советами и просто знакомятся с такими приложениями, как MS Buddy, доступными на iPhone или Android. Вы также можете связаться с другими, у которых есть MS, в нашем сообществе MS на Facebook!