Управление усталостью во время химиотерапии

По данным Национального института рака, усталость является наиболее распространенным побочным эффектом лечения рака и рака. Для вас нормально чувствовать усталость и слабость во время химиотерапии.

Усталость, связанная с химиотерапией, обычно улучшается в течение недель, когда вы не принимаете химиотерапию. Лучше всего запланировать легкий график для себя после лечения. Дайте себе достаточно времени, чтобы отдохнуть и выздороветь.

Некоторые люди считают, что они могут продолжать работу или выполнять некоторые обычные действия во время лечения рака. Это легче, если у вас есть определенная гибкость в вашем расписании и вы можете работать неполный рабочий день или можете работать дома несколько дней. Предоставление времени для отдыха и предоставление помощи другим может облегчить переход к более трудным дням.

Если вы работаете за пределами дома, рекомендуется изучить политику ухода за больным и инвалидом вашего работодателя. Подумайте о том, как вы можете получить помощь по уходу за детьми, домашним заданием или другим обязательствам.

Выполнение этих действий поможет вам подготовиться к периодам, когда вам нужно будет легко.

Что, если усталость не исчезнет?

Утомляемость, связанная с химиотерапией, будет постепенно уменьшаться после лечения. Многие люди испытывают низкий уровень энергии в течение нескольких месяцев, но затем начинают восстанавливать свою энергию.

Усталость во время химиотерапии может иметь несколько причин или отягчающих факторов, в том числе:

Недостаток сна

• Низкое количество лейкоцитов
• Низкое количество эритроцитов, состояние, называемое анемией
• Боль
• Депрессия
• Тревога

Как мой врач может помочь с усталостью?

Потому что нет никакого медицинского теста на усталость, важно поговорить с вашей командой здравоохранения, если вы чувствуете себя слишком уставшим или слабым. Это особенно актуально, если вы считаете, что изнеможение не дает вам нормальных действий.

Чтобы оценить усталость, ваш врач или онколог может сделать физический осмотр и провести некоторые анализы крови. Анализы крови могут проверять наличие признаков анемии или других диспропорций. Вас, скорее всего, попросят описать, как вы себя чувствуете, и оценить свой уровень усталости.

Ваши медицинские работники могут также спросить о лекарствах, которые вы принимаете, а также о своих привычках сна, приема пищи и физических упражнений. Это может помочь записать вашу повседневную жизнь, лекарства и то, как вы себя чувствуете.

Как я могу управлять своей усталостью?

Лучший способ управлять усталостью, связанной с химиотерапией, будет зависеть от причины. Конечно, химиотерапия является основной причиной вашей усталости, но другие факторы, такие как нейтропения, анемия, депрессия и боль, могут усугубить или вызвать усталость.

Если у вас анемия, диета с высоким содержанием железа может помочь. Ваш онколог может предложить переливание крови или назначить препарат для повышения эритроцитов. Если усталость связана с болью или депрессией, лекарства могут также помочь с этими симптомами. Важно отметить, что эти лекарства редко используются из-за их факторов риска.

Иногда трудно точно определить и лечить явную причину усталости. Следующие стратегии могут помочь в общей усталости:

Практика умеренных упражнений.

• Поддержание регулярной процедуры для отдыха.
• Ешьте здоровую диету.
• Пейте много жидкости.
• Рассмотрите способы предотвращения или устранения тревоги и стресса.
• Приоритет ваших действий и делегирование или позволяйте другим вам помочь, когда это возможно.
• Также могут помочь разговорные или социальные группы. В одном исследовании когнитивная поведенческая групповая терапия улучшала усталость у людей с раком молочной железы через восемь недель.

Может ли альтернативная терапия помочь с моей усталостью?

Альтернативная терапия может помочь с усталостью и другими побочными эффектами рака и его лечения. Медитация, йога и другие изменения образа жизни могут улучшить усталость и другие симптомы, связанные с раком.

В то время как требуется больше исследований, исследования показывают, что нейрофидбэк, неинвазивная форма тренировки мозга, может также помочь в побочных эффектах, включая усталость. В этом методе люди учатся изменять деятельность мозга.

Клинические исследования исследуют различные альтернативные методы лечения усталости, связанные с раком молочной железы, включая:

Терапевтический массаж

• Арт-терапия
• Тибетская йога
• Рефлексология
• Освещение
• Эти альтернативные методы могут быть в безопасности, чтобы попробовать вместе с рекомендациями вашего врача.

Всегда лучше поговорить со своим врачом об альтернативных методах лечения, которые вы планируете преследовать. Будьте особенно осторожны с витаминами и другими добавками. Некоторые внебиржевые витамины и добавки могут влиять на лечение рака.

Должен ли я волноваться?

Усталость во время лечения химиотерапией нормальная. Ваша команда здравоохранения может предложить стратегии для управления этими чувствами. Будут моменты, когда вам просто нужно дать себе перерыв, и пусть другие участвуют.

Клиника Майо говорит, чтобы сразу связаться с вашим врачом, если ваши симптомы ухудшатся. Обратиться за помощью, если у вас головокружение, смущение или нехватка дыхания. Также может вызывать беспокойство невозможность встать более 24 часов.