COPD и тревога: лечение, дыхание и консультирование

У многих людей с ХОБЛ есть беспокойство по целому ряду причин. Когда у вас проблемы с дыханием, ваш мозг предупреждает вас, что что-то есть Это может вызвать тревогу или панику.

Тревожные чувства могут также возникать, когда вы думаете о прогрессирующей болезни легких. Вы можете беспокоиться о том, что испытываете эпизод сложного дыхания. Некоторые лекарства, используемые для лечения ХОБЛ, также могут вызвать чувство страха.

Цикл одышки-беспокойства

Тревога и ХОБЛ часто создают цикл одышки. Чувства одышки могут спровоцировать панику, что может заставить вас чувствовать себя более тревожно и может сделать его еще сложнее дышать. Если вы попадаете в этот цикл одышки - беспокойство-одышка, вам может быть трудно различить устраняя симптомы тревоги от симптомов ХОБЛ.

Подробнее: симптомы ХОБЛ

У вас есть некоторое беспокойство, когда у вас хроническая болезнь. Это может помочь вам следовать вашему плану лечения, обратить внимание к вашим симптомам и знать, когда обратиться за медицинской помощью. Но слишком большое беспокойство может серьезно повлиять на качество вашей жизни.

Вы можете в конечном итоге обратиться к врачу или больнице чаще, чем вам нужно. Вы также можете избежать приятная социальная и досуговая деятельность, которая может вызвать одышку, например, прогулка по собаке или садоводство.

Борьба с беспокойством

Люди, у которых нет ХОБЛ, например, диазепам (валиум) или альпразолам (Xanax). Однако эти препараты могут вызвать снижение скорости дыхания, что может ухудшить ХОБЛ и может взаимодействовать с другими лекарственными средствами, которые вы используете. Со временем эти лекарства могут вызывать зависимость и проблемы с наркоманией.

Вы можете найти облегчение с помощью не вызывающего привыкания лекарственного средства против беспокойства, которое не вызывает erfere с дыханием, например, буспирон (BuSpar). Некоторые антидепрессанты, такие как сертралин (Золофт), пароксетин (Paxil) и циталопрам (Celexa), также уменьшают беспокойство. Ваш врач может помочь определить, какое лекарство будет работать лучше всего для вас.

Вы можете повысить эффективность лечения, объединив его с другими методами для снижения тревоги. Спросите своего врача, может ли он или она обратиться к программе легочной реабилитации. Эти программы обеспечивают образование по ХОБЛ и стратегии преодоления беспокойства. Одна из самых важных вещей, которые вы изучаете при легочной реабилитации, - это то, как дышать более эффективно.

Преподавание дыхания

Методы дыхания, такие как поджатое дыхание губ, могут помочь вам:

• взять работу из дыхания
• замедлить дыхание вниз
• поддерживать движение воздуха дольше
• узнать, как расслабьтесь

Чтобы сделать поджатое дыхание губ, расслабьте верхнюю часть тела и медленно вдохните через нос в счет двух.Тогда кошельковые твои губы, как будто ты собираешься свистеть и медленно выдохнуть через рот, до четырех.

Консультирование и терапия

Многие люди с ХОБЛ находят, что индивидуальное консультирование эффективно снижает беспокойство. Когнитивная поведенческая терапия - это общая терапия, которая помогает уменьшить симптомы тревоги с помощью релаксационных методов и дыхательных упражнений.

Группы группового консультирования и поддержки также помогут вам научиться справляться с ХОБЛ и беспокойством. Быть с другими людьми, которые имеют дело с одними и теми же проблемами со здоровьем, может помочь вам чувствовать себя менее одиноким.

Выносливость

ХОБЛ может быть достаточно напряженной сама по себе. Борьба с беспокойством над ним может усложнить ситуацию, но у вас есть варианты лечения. Если вы начинаете замечать симптомы беспокойства, поговорите со своим врачом и найдите лечение, прежде чем оно начнет влиять на вашу повседневную жизнь.

Панические атаки: Q & A

Q:

Какая связь между паническими атаками и ХОБЛ?

A:

Когда у вас ХОБЛ, паническая атака может очень похож на вспышку ваших проблем с дыханием. Вы можете внезапно почувствовать, как ваше сердце горит, и ваше дыхание становится все труднее. Вы можете заметить онемение и покалывание, или что ваш сундук напряжен. Однако паническая атака может остановиться сама по себе. Имея план о том, как справиться с вашей панической атакой, вы можете контролировать свои симптомы и избегать ненужной поездки в отделение неотложной помощи.

• Используйте отвлечение, фокусируясь на задаче. Например: открытие и закрытие кулаков, считая до 50, или чтение алфавита заставят ваш ум сосредоточиться на чем-то, кроме того, что вы чувствуете.
• Проклятое дыхание губ или другие дыхательные упражнения могут контролировать ваши симптомы. Медитация или пение могут быть полезными.
• Положительные образы: изобразите место, которое вы предпочитаете как пляж, открытый луг или горный ручей. Попытайтесь представить себя там, мирно и дышать легче.
• Не употребляйте алкоголь или кофеин, или курите во время панического нападения. Это может усугубить ваши симптомы. Ингаляторы не рекомендуются.
• Получите профессиональную помощь - консультант может научить вас другим инструментам для управления вашим беспокойством и паникой.

Джудит Марсин, MD Family MedicineAnswers представляет мнения наших медицинских экспертов. Весь контент является строго информативным и не должен рассматриваться как медицинский совет.