Ангел Бэби Новые серии - Игра окончена (29 серия) Поучительные мультики для детей
Оглавление:
- Что такое нормальный вес?
- Дополнительные питательные вещества, важные для растущего ребенка
- The Takeaway
Увеличение веса - это, пожалуй, самый большой побочный эффект от того, чтобы быть беременным … кроме того, что он не получил ребенка от сделки. Но независимо от того, начали ли вы беременность с избыточным весом или просто упаковываете на килограммы сейчас, когда вы с ребенком, беременность никогда не бывает хорошим временем для похудения.
При ношении ребенка ваше тело растет и кормит другую жизнь. Любые ограничения, которые вы ставите на себя, также помещаются на плод. Поэтому, когда вы не получаете достаточное количество калорий и питательных веществ, вы рискуете своим ребенком.
«Количество веса, полученного во время беременности, может повлиять на непосредственное и будущее здоровье женщины и ее ребенка», - объясняет доктор Соха Эльгариб, OB / GYN в Медицинском центре «Торранс Мемориал» в Лос-Анджелесе.
«Несмотря на то, что данные подтверждают ассоциации между чрезмерным увеличением веса гестации и увеличением веса при рождении и послеродовым удержанием, он также поддерживает ассоциации между недостаточным увеличением веса и уменьшением веса при рождении», - говорит она.
Другими словами, если вы не получаете достаточное количество веса во время беременности, ваш ребенок может родиться с пониженным весом.
Что такое нормальный вес?
По данным Американского конгресса акушеров и гинекологов (ACOG), для женщины идеально подходит индекс массы тела от 18,5 до 24,9 в начале ее беременности и получить от 25 до 35 лет фунтов в течение этого времени.
Если вы начинаете беременность с пониженным весом, ACOG рекомендует увеличить вес до 40 фунтов. Женщины с избыточным весом в начале беременности с ИМТ от 25 до 29. 9 должны получать только 15-26 фунтов.
Только небольшая часть веса, полученного во время беременности, приписывается весу самого плода. Большая часть из них включает в себя вес дополнительных жидкостей, таких как увеличение объема крови, жировые запасы и амниотическая жидкость, которая защищает ребенка.
Дополнительные питательные вещества, важные для растущего ребенка
Когда вы пытаетесь ограничить количество калорий, чтобы ограничить прибавку в весе или даже похудеть во время беременности, ваш плод не получает питательные вещества, необходимые для его роста и развития. Железо, кальций и фолиевая кислота являются одними из важнейших питательных веществ, необходимых во время беременности. Железо необходимо для роста клеток, а кальций помогает формировать зубы и кости вашего ребенка. Адекватный фолат предотвращает расщепление позвоночника - когда спинной мозг ребенка не развивается должным образом - и дефекты нервной трубки. Отсутствие фолата связано с низким весом при рождении и преждевременной родами.
The Takeaway
Попытка остаться в рекомендованных ACOG диапазонах увеличения веса - самый здоровый вариант для вас и вашего ребенка. Это не означает диету, но контролирует прирост веса, практикуя здоровые привычки.
Эльгариб предлагает, чтобы беременные женщины поддерживали разумную программу упражнений на протяжении всей беременности. Это может включать в себя:
- оживленная прогулка
- плавание
- групповые занятия фитнесом специально для беременных женщин
После родов у вас будет много возможностей вернуться в форму.На данный момент приоритетом должно стать воспитание вашего тела и здоровья вашего ребенка здоровой пищей и умеренной активностью.
