Усталость и депрессия: связаны ли они?

Как связаны депрессия и усталость?

Депрессия и хроническая усталость синдром - это два условия, которые могут заставить кого-то чувствовать себя очень уставшим даже после хорошего ночного отдыха. Возможно одновременное использование обоих условий. Также легко принять чувство усталости для депрессии и наоборот.

Депрессия когда человек чувствует себя грустным, тревожным или безнадежным в течение длительного периода времени. У людей, которые в депрессии часто возникают проблемы со сном, они могут спать слишком много или вообще не спать.

> Синдром хронической усталости является условием, которое заставляет человека постоянно испытывать усталость без какой-либо основной причины. Иногда синдром хронической усталости ошибочно диагностируется как депрессия.

Усталость против депрессии. Каковы различия между депрессией и усталостью?

Основное различие между этими условиями заключается в том, что синдром хронической усталости является прежде всего физическим расстройством, а депрессия - расстройством психического здоровья. Между ними может быть некоторое совпадение.

Симптомы депрессии могут включать:

постоянное чувство грусти, беспокойства или пустоты

• чувство безнадежности, беспомощности или бесполезности
• незаинтересованность в увлечениях, которыми вы когда-то наслаждались
• слишком много или слишком мало
• проблемы с концентрацией внимания и принятия решений
• Физические симптомы могут также возникать при депрессии. Люди могут часто встречаться:

головные боли

• судороги
• расстройство желудка
• другие боли

У них также может возникнуть проблема с тем, чтобы спать или спать ночью, что может привести к истощению.

Люди с синдромом хронической усталости часто имеют физические симптомы, которые обычно не связаны с депрессией. К ним относятся:

боль в суставах

• нежные лимфатические узлы
• мышечная боль
• боль в горле
• Синдром депрессии и хронической усталости также влияют на людей по-разному, когда дело доходит до их повседневной деятельности. Люди с депрессией часто чувствуют себя очень усталыми и не заинтересованы в том, чтобы заниматься какой-либо деятельностью независимо от задачи или требуемого количества усилий. Между тем, те, у кого синдром хронической усталости, как правило, хотят заниматься деятельностью, но просто слишком устали, чтобы сделать это.

Чтобы диагностировать любое состояние, ваш врач попытается исключить другие расстройства, которые могут вызывать подобные симптомы. Если ваш врач считает, что у вас депрессия, они могут направить вас к эксперту в области психического здоровья для оценки.

Несчастная связь. Несчастливое соединение

К сожалению, люди, страдающие синдромом хронической усталости, могут впадать в депрессию. И хотя депрессия не вызывает синдрома хронической усталости, она может, безусловно, вызвать повышенную усталость.

У многих людей с синдромом хронической усталости возникают нарушения сна, такие как бессонница или апноэ во сне.Эти условия часто усугубляют усталость, потому что они мешают людям отдыхать хорошо. Когда люди устают, у них может не быть мотивации или энергии для повседневной деятельности. Даже прогулка по почтовому ящику может показаться марафоном. Отсутствие желания что-либо сделать может поставить их под угрозу развития депрессии.

Усталость может также вызвать депрессию. Люди с депрессией часто очень устали и не хотят участвовать в каких-либо мероприятиях.

ДиагностикаДиагностика депрессии и усталости

Чтобы сделать диагноз депрессии, ваш врач спросит вас о вашей истории болезни и даст вам анкету, в которой оценивается депрессия. Они могут использовать другие методы, такие как анализы крови или рентгеновские снимки, чтобы убедиться, что другое расстройство не вызывает ваших симптомов.

Прежде чем диагностировать вас с синдромом хронической усталости, ваш врач проведет несколько тестов, чтобы исключить другие состояния, которые могут вызывать подобные симптомы. Они могут включать синдром беспокойных ног, диабет или депрессию.

ЛечениеТречение депрессии и усталости

Терапия или консультирование могут помочь лечить депрессию. Его также можно лечить с помощью определенных лекарств. К ним относятся антидепрессанты, антипсихотические средства и стабилизаторы настроения.

Взятие антидепрессантов может иногда ухудшать симптомы синдрома хронической усталости. Вот почему ваш врач должен скрыть вас от депрессии и синдрома хронической усталости, прежде чем назначать какие-либо лекарства.

Несколько методов лечения могут помочь людям с синдромом хронической усталости, депрессией или и тем, и другим. К ним относятся:

упражнения глубокого дыхания

• массаж
• растяжка
• тай-чи (медленный тип боевых искусств)
• йога
• Люди с депрессией и синдромом хронической усталости также должны попробовать для развития хороших привычек сна. Выполнение следующих шагов может помочь вам спать дольше и глубже:

ложиться спать в то же время каждую ночь

• создавать среду, которая способствует сну (например, темная, тихая или прохладная комната)
• избегать (ограничить их до 20 минут)
• избегать продуктов и напитков, которые могут помешать вам хорошо спать (например, кофеин, алкоголь и табак)
• избегать занятий не менее 4 часов перед сном
• Ищет помощьКогда обратиться к врачу

Поговорите со своим врачом, если вы боретесь с длительной усталостью или думаете, что у вас депрессия. Синдром хронической усталости и депрессия вызывают изменения, которые могут негативно повлиять на вашу личную и трудовую жизнь. Хорошей новостью является то, что оба условия могут улучшиться при правильном лечении.