Домашние средства: что работает, а что нет?

Береги себя

Независимо от того, что вы слышали или как сильно вы хотите облегчения, поговорите со своим врачом или фармацевтом, прежде чем пытаться принимать домашние средства. Это даже более важно, если вы принимаете лекарства, отпускаемые по рецепту или без рецепта, потому что некоторые из них могут повлиять на работу лекарств. И имейте в виду, что у многих нет никаких исследований, чтобы поддержать их.

мятный

Мята использовалась в течение сотен лет в качестве лечебного средства. Масло мяты перечной может помочь при синдроме раздраженного кишечника - длительном состоянии, которое может вызывать судороги, вздутие живота, газы, диарею и запоры, - а также при головных болях. Необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, насколько это помогает и почему. Люди используют лист и для других условий, но есть очень мало доказательств того, что он помогает с любым из них.

Мед

Этот натуральный подсластитель может помочь при кашле так же хорошо, как и безрецептурные лекарства. Это может быть особенно полезно для детей, которые не достаточно взрослые, чтобы принять их. Но не давайте его младенцу или малышу младше 1 года. Существует небольшой риск редкого, но серьезного пищевого отравления, которое может быть опасным для них. И хотя вы, возможно, слышали, что «местный» мед может помочь при аллергии, исследования не подтверждают это.

куркума

Эта специя была раскручена как способная помочь при различных состояниях от артрита до жирной печени. Есть некоторые ранние исследования в поддержку этого. Другие утверждения, такие как заживление язв и помощь при кожных высыпаниях после облучения, не имеют доказательств. Если вы попробуете это, не переусердствуйте: высокие дозы могут вызвать проблемы с пищеварением.

Имбирь

Он использовался в азиатской медицине на протяжении тысячелетий для лечения желудочных болей, диареи и тошноты, и исследования показывают, что он действует при тошноте и рвоте. Есть некоторые доказательства того, что это может помочь и при менструальных болях. Но это не обязательно хорошо для всех. У некоторых людей возникают проблемы с животиком, изжога, диарея и газы, и это может повлиять на работу некоторых лекарств. Поэтому поговорите со своим врачом и используйте его с осторожностью.

секс

Не более, "Не сегодня вечером, дорогой." Оказывается, что секс может помочь облегчить боль, когда у вас есть определенные виды головных болей - особенно мигрени. Также было показано, что он улучшает здоровье сердца, снимает стресс и повышает умственную активность.

Зеленый чай

Этот успокаивающий напиток не только заставляет вас бодрствовать и бодрствовать. Это отличный источник некоторых мощных антиоксидантов, которые могут защитить ваши клетки от повреждений и помочь вам бороться с болезнями. Это может даже снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака, таких как кожа, грудь, легкие и толстая кишка.

Чеснок

Некоторые исследования показывают, что люди, которые едят больше чеснока, имеют меньше шансов заболеть определенными видами рака (кажется, что добавки с чесноком не оказывают такого же эффекта). Это также может снизить уровень холестерина в крови и уровень артериального давления, но, похоже, это не сильно помогает.

Куриный суп

Оказывается, бабушка была права: куриный суп может быть хорош для простуды. Исследования показывают, что он может облегчить симптомы и помочь вам быстрее избавиться от него. Это также ограничивает опухоль и очищает носовые выделения.

Нети Пот

Вы кладете смесь соли и теплой воды в нечто, похожее на маленький чайник. Затем вылейте его через одну ноздрю и дайте стечь другой. Вам нужно немного потренироваться, но как только вы освоитесь, это может ослабить аллергию или симптомы простуды и даже может помочь вам быстрее избавиться от простуды. Просто убедитесь, что вы используете дистиллированную или охлажденную кипяченую воду и содержите в чистоте свой горшок нети.

корица

Возможно, вы слышали, что он может помочь контролировать уровень сахара в крови людей, страдающих преддиабетом или диабетом. Но нет никаких доказательств того, что это что-то делает для любого заболевания. Если вы планируете попробовать, будьте осторожны: экстракты корицы могут быть вредными для вашей печени в больших дозах.

Горячая ванна

Это хорошо для всех видов вещей, которые влияют на ваши мышцы, кости и сухожилия (ткани, которые соединяют ваши мышцы с костями), таких как артрит, боли в спине и суставах. А теплая вода может помочь притоку крови в области, которые в ней нуждаются, поэтому осторожно растягивайте и обрабатывайте эти области, пока вы там. Но не делайте это слишком жарко, особенно если у вас есть состояние кожи. Идеальная температура между 92 и 100 F.

Пузырь со льдом

В первые 48 часов после травмы используйте пакет с замороженным горошком или просто полиэтиленовый пакет или мокрое полотенце со льдом, чтобы облегчить боль и отек. Вы также можете использовать его при травмах, которые вызывают боль и отек снова и снова - но только после физической нагрузки, а не до. Никогда не используйте лед более 20 минут, и снимите его, если ваша кожа покраснеет.

Вазелин

Это используется для любого количества вещей: оно может помочь вашей коже сохранить влажность и предотвратить раздражение - например, на внутренней стороне бедер, когда вы бегаете. Это также может помочь защитить кожу вашего ребенка от опрелостей.

Ушная свеча

Это опасно и не работает - не делай этого. Идея в том, что вы кладете неосвещенный конец зажженной, полой свечи в ухо, и это вытягивает воск. Но некоторые вещи могут пойти не так, как надо: он может толкнуть ушную серу глубже, воск свечи может попасть в ваше ухо, он может проколоть барабанную перепонку или может обжечь ушной канал, лицо, кожу головы или волосы. Обратитесь к врачу, если считаете, что у вас проблемы с ушной серой