I Любимое упражнение после того, как я обнял свой вес

Когда мне было 10 лет, я научился ненавидеть свои бедра. Сидеть в классе пятого класса, носить шорты в самый жаркий день в учебном году я понял, что мое тело не похоже на других девушек в моем классе. Я был пухлым и стыдился того, как я выглядел.

Поднимаясь, мой вес поднимался и опускался, пока наконец, когда я был болезненным, страдающим ожирением, в 23 года, у меня была операция по шунтированию желудка и потеряла 100 фунтов.

Но потеря веса не оказалась волшебным лекарством от моих проблем с самооценкой и презрение к тому, как сформировалось мое тело. Только когда мне исполнилось 30 лет, после того, как я немного поправился с весом, который я изначально потерял и прошел через терапию, я наконец смог по-настоящему полюбить свои кривые. неожиданные результаты.

К моему большому удивлению, после десятилетие попытки выработать, обнимая мое тело, наконец, позволило мне наслаждаться физическими упражнениями.

Я просто не мог сделать тренировочную палочку …

Как пухлый малыш, я как можно больше избегал занятий в спортзале. В конце концов, я смог полностью отказаться от него в средней школе из-за моей строгой академической программы. Однако, будучи взрослым, я знал, что упражнение - это то, что я должен «делать». Итак, я попробовал.

Сначала я пошел в спортзал только для того, чтобы запугать девушек, которые выглядели как модели и шутки, которые, казалось, управляли этим местом. После окончания учебы я использовал недостаток средств в качестве предлога для уклонения от любой физической активности. Наконец, после того, как я потерял вес, я знал, что не могу избежать побега, что есть реальные преимущества для регулярной физической активности, включая снятие стресса.

Тем не менее, в течение следующих семи лет я не мог найти программу упражнений, в которой я мог бы придерживаться. Я читал бесчисленные статьи и пробовал различные методы, чтобы попасть в спортзал. Я подписался, чтобы пойти вместе со своим лучшим другом. Я пробовал занятия, которые звучали весело, как йога и Zumba. Я купил правильные кроссовки, надеясь, что это побудит меня начать работать. И я даже подписался на вызовы по сбору средств как способ заставить себя начать двигаться, например, Undie Run от Cupid, где я собрал 1 500 долларов в год.

Но все эти методы работали всего несколько недель, может быть, месячные вершины.

Наконец, охватывая мое тело

«Я просто ненавижу работу», - сказал бы я себе, несмотря на то, что знал, что это упражнение жизненно важно. Не только для поддержания здорового веса, но и для здоровья сердца, повышения энергии, улучшения сна и т. Д.

Независимо от того, что я пробовал, или сколько раз я пробовал это, работая, и я просто не совпадал - пока я не взял будуарные фотографии на свой 30-й день рождения, зная, что я все еще не был " т есть «идеальное» тело. Так или иначе, все это наконец-то щелкнуло.

Мне не нужно было выглядеть, как эти модели, чтобы вписаться в спортзал.Я не должен был чувствовать себя виноватым, если бы чувствовал себя слишком застенчивым, чтобы поработать с другом. Мне не нужно было овладевать всеми ходами танцевального класса. И мне, конечно, не нужно было беспокоиться о том, что я должен делать.

Вместо этого, обняв мои кривые и любя свое тело, я изменил свое отношение к упражнениям. Это исходило из того, что я боялся делать, или давайте посмотрим правде в глаза - попытался сделать и не смог достичь общей части моего здорового образа жизни.

Я перестала заботиться о том, что кто-то думал о моих бедрах, когда я ступал ногой в спортзал. Фактически, я узнал, что мои бедра «дерева ствола» были мощными и естественно сильными - и мне понравилось, как я могу использовать их для сидения через сидячие упражнения для ног, или как высоко я могу повернуть весовой набор на похищение и приведение бедра машины. Мои большие бедра были, наконец, активом, и я гордился ими.

Как время в спортзале стало мне временем

У меня все еще нет идеальных отношений с тренажерным залом. В наши дни мы больше похожи на дружелюбных знакомых. Но упражнения больше не являются трудоемкой задачей.

Вместо этого я смотрю на свое время, работая как возможность что-то сделать для себя. Мне немного времени в напряженный день, интересный способ снова подключиться к старому другу или даже простой способ получить дополнительное чтение - спасибо, аудиокниги.

В эти дни упражнения меня больше не пугают. Я стал открытым для различных методов, чтобы наслаждаться разработкой, и нашел тренажерный зал, где я не чувствовал бы себя запуганным. Благодаря терапии, поиску души и поддержке моего партнера, я обнял свои кривые. И благодаря обниманию моих кривых, я, наконец, кто-то, кто на самом деле наслаждается упражнениями.

Ирина Гонсалес - латиноамериканский независимый писатель и редактор, ориентированный прежде всего на питание, здоровый образ жизни, отношения, путешествия и культурную самобытность. Ее работа была представлена ​​в VICE, Glamour, Women's Health, Latina и многом другом. Когда она не работает над своей книгой о росте русского и кубинского происхождения, она, вероятно, обнимается с тремя любовью своей жизни: ее напарником Адамом, капитаном Джеком Воробьем и собакой Музом. Следуйте за ней в Твиттере @msirinagonzalez