Упражнения для индукции труда: это безопасно?

Я был беременен моим третьим ребенком во время самого жаркого Летом на записи Мой врач предсказывал, что мой сын будет большим ребенком. Перевод: я был огромным и абсолютно несчастным. Утром моего назначенного срока я привязал свою младшую сестру к тому, чтобы быть моим «тренером» и тащил меня гигантский беременный сам, чтобы управлять холмами на грунтовых дорогах вокруг нашего дома.

Когда летнее солнце вспыхнуло над нами, я протянул ей свой телефон и сказал ей, что пришло время сделать мне несколько интервалов спринта. холмы, которые я побежал. Я пробирался в самое болезненное неловкое движение в мире, на что я надеялся, что это будет неизбежный труд.

Я трудился, пока моя сестра подавила смех вид вздутой, огромной беременной женщины «спринте», пока я не мог больше двигать ногами. Я скрестил пальцы, съел какую-то пилюлю BLT на обед и проснулся около 3 утра до схваток.

Я могу Не уверен, что мой подъем в гору - это билет, который привел к моему труду. Но я убежден, что это помогло ускорить все.

Беременные женщины, которые отчаянно стремятся начать работать, могут быть готовы попробовать что-нибудь, в том числе упражнения. Но безопасно ли использовать упражнения, чтобы попытаться вызвать труд? Вот что вам нужно знать.

Как стимулировать труд с помощью физических упражнений

Согласно Журналу перинатального образования, среди женщин, участвовавших в исследовании, которые пытались самим побудить к труду, упражнение стало главным показателем триггера. Исследование также показало, что менее четверти женщин признались, что пытались самостоятельно побудить к труду. Они обычно сообщали о ходьбе, занимались сексом или использовали стимуляцию сосков, чтобы начать действие.

Более новые исследования выявили больше преимуществ для занятий во время беременности. В обзоре всех доступных исследований в 2013 году было установлено, что регулярные «структурированные» упражнения во время беременности уменьшают риск кесарева сечения. По словам авторов исследования, даже небольшое количество умеренных упражнений помогло значительно улучшить работу женщины.

Кто не должен упражняться, чтобы вызвать труд?

Для большинства беременных женщин регулярные упражнения во время беременности безопасны. Это может снизить риск кесарева сечения и снизить риск преэклампсии и гестационного диабета. Но упражнения не безопасны для всех беременных женщин.

Избегайте физических упражнений во время беременности, если вы:

находятся на предписанном постельном отдыхе

• имеют какое-либо состояние, связанное с плацентой (включая предлежание плаценты)
• имеют тяжелую или низкую амниотическую жидкость
• , имеют историю преждевременных рабочая сила или преждевременная роды
• имеют преэклампсию
• имеют вызванную беременностью гипертонию (высокое кровяное давление)
• имеют некомпетентную шейку
• Если ваша вода сломалась, сообщите своему врачу.

Работает ли упражнение, чтобы вызвать труд?

Действительно ли можно вызвать труд с упражнениями? Ответ, вероятно, нет.

Исследование, опубликованное в Internet Journal of Gynecology and Obstetrics, показало, что между увеличенной физической активностью (и да, в том числе сексом) не было никакой связи и вступление в труд.

В то время как регулярное осуществление во время беременности даст вам наилучшее начало работы без осложнений и родов, это не обязательно приведет вас к труду.

Следующие шаги

Трудно сказать, может ли упражнение определенно вызвать труд. Но в большинстве случаев это не повредит. Всегда разговаривайте со своим врачом, прежде чем пытаться вызвать труд. Регулярные упражнения во время беременности связаны с более здоровой беременностью, родами и родами. Если вы в настоящее время беременны и не следуете обычной процедуре, поговорите с врачом о начале работы. Если вы уже тренируетесь, продолжайте хорошую работу.