7 Виртуальных приложений медитации реальности

Выйдите из мишуры и зажгите дерево … это снова время года! Приезд в праздничный сезон вызывает у нас ребенка. это семейные ужины для ужинов, вечеринки для праздничных вечеринок, залы для палубы, свечи на свежем воздухе и подарки для покупок. На самом деле есть так много, что легко перегружать и перегружать.

Идея поиска немного спокойного времени в это праздничное и безумное время года может быть проблемой. Но теперь, благодаря силе виртуальной реальности (VR), вы можете оставить движение, толпы и безумие торгового центра и мирно медитировать на несколько минут каждый день, не выходя из дома.

Просто наденьте свою гарнитуру VR и сразу же перевезти на расслабляющий частный пляж, идиллическую гору mea dow, или местоположение вашей мечты. Если вы новичок в медитации VR, вот как это работает:

1. Загрузите приложение на свой телефон.
2. Выберите свою любимую виртуальную сцену или пункт назначения.
3. Подсоедините телефон к карточке Google или другой гарнитуре VR и наденьте наушники.
4. Устройтесь поудобнее и пусть ваш ум погрузится в превосходное расслабляющее аудио-визуальное восприятие.

Исследования показывают, что медитация имеет множество преимуществ, в том числе увеличение внимательности и общего благополучия. Согласно исследованиям, опубликованным в JAMA Internal Medicine, медитация может даже уменьшить эмоциональные симптомы депрессии, тревоги и физических симптомов боли.

В то время как медитация VR вызвала осторожный скептицизм у хардкорных преданных медитации (чьи поклонники включают в себя сильных знаменитостей, таких как Опра Уинфри, Джерри Сейнфельд и Кэти Перри), это обеспечивает недорогое, удобное в использовании введение.

Per Fornander, разработчик приложения VR Zen Garden, говорит, что использование VR для медитации позволяет вам легко отдохнуть, где бы вы ни находились, в течение нескольких минут. «Это позволяет вам целенаправленный фокус и ощущение большого или небольшого пространства. Эти аспекты позволяют вашему мозгу сделать столь необходимый перерыв, чтобы иметь дело со слишком высокой стрессовой информацией »- например, как заполнять чулки, где найти идеальный подарок для вашего мужа, или то, что праздники обрабатывают, чтобы служить вашим безглютеновым друзья.

Если ваши праздничные планы включают в себя поездки, просто возьмите гарнитуру VR для поездки. «Представьте, что вы сидите на шумном самолете, плотно упакованном с другими пассажирами, вы измучены и неудобны. [С помощью VR] вы можете позволить мозгу расслабиться в открытой пустыне Сахары [и] услышать, как птицы поют, пока они проходят над вами, когда солнце садится », - говорит Форнандер.

Итак, в этом сезоне, замолчите свой внутренний Скрудж и медитируйте свой путь назад, чтобы «веселиться». «Образец одного из этих семи удивительных приложений и откройте свой собственный маленький дзэн до Нового года.

1. Relax VR ($ 1.99)

Если вы мечтаете сбежать в экзотическое место для праздников, а не тратить их в дом своего дяди, попробуйте это приложение.Наслаждайтесь 360-градусным видом на пляжи на Филиппинах или Рок-пулы Австралии. Вы можете выбрать физическую медитацию с полным телом Йоги Нидры или просто послушать мечтательную музыку, повторяя свои собственные мантры.

2. Perfect Beach ($ 0,99)

Все, что вам нравится в этом пляже, прямо перед вами с этим опытом VR, в том числе звуки волн, катящихся, и чаек, кружащихся выше. Возьмите эту идиллическую сцену, пока играет управляемая медитация, или импортируйте свою собственную музыку или подкасты.

3. Zen Zone ($ 0,99)

Если тратить время в лесу или на природу больше, ваша сцена, вам понравится медитировать с Zen Zone. Программа из двух частей предлагает управляемые упражнения для дыхания и методы релаксации всего тела для создания более спокойного настроения с головы до ног.

4. VR Tropical Meditation 3D (бесплатно)

«Начните день с красотой» через это бесплатное приложение, которое переносит вас в тропический остров, где вы можете отбросить мягкий звук волн. Гамак и май Тай не включены.

5. Relaxity VR ($ 2.99)

Новое для медитации? Это приложение проведет вас через него. Всего за семь минут вы будете погружены на виртуальную прогулку, настроенную на успокаивающий голос и тематическую музыку. В настоящее время есть сеанс «Have a Nice Day», но в работе «Sweet Dreams» и даже «Fly Away» для путешествий.

6. Yana VR Релаксация ($ 1.99)

Наблюдайте за солнцем и гостиной под тысячами звезд, как потрясающее ночное небо и спокойный, темный океан - идеальный фон для мирного саундтрека.

7. VR Zen Garden ($ 0,99)

Японские сады предназначены для оптимального дзен и спокойствия. Транспортируйте себя к одному с этим приложением, где вам понравятся успокаивающие звуки птиц, ветер и ручейка, когда вы медитируете.