Спросите D'Mine: Работа с общим выгоранием диабета

Поздравляем вас с субботой и возвратимся к нашей еженедельной колонке консультаций Ask D'Mine , организованной ветераном 1-го типа, автором диабета и педагогом Вил-Дюбуа.

На этой неделе Вил отвечает на страх мамы о том, что ее подростковая дочери нарушает условия здоровья на вершине диабета. Это тонкий разговор, и Уил делает все возможное, чтобы помочь заверить эту маму, что все будет в порядке.

Читайте дальше …

{У вас есть собственные вопросы? Напишите нам по адресу AskDMine @ diabetesmine. com}

Энн, D-Mom из Северной Каролины, пишет: Привет, Wil, моя дочь T1 14 лет, в девятом классе, и ей был поставлен диагноз в 12. У нее также дислексия , < ADHD и беспокойство, пойманное рано удивительными учителями. Завершив этикетки, она также обнаружила, что у нее есть целиакия, когда у нее диагностирован диабет, и, поскольку она всегда хотела быть шеф-кондитером, ее целиакия была оскорблением на вершине травмы.

Она отличный человек, теплый, добрый и супер умный. И она борется. Ее диабет и целиакия самоуничтоживаются, но ее результатов нет. Ее номера были, судя по всему, сумасшедшими. Как вы знаете, гипергликемия делает практически невозможным, чтобы кто-то с нарушениями обучения функционировал в школе. Она пропустила тонну школы, но усердно работает, чтобы держать ее награду.

Она такая сильная, но я боюсь, что следующий шаг - полное выгорание. Все, что она делает, составляет работу или дело с разочарованием в отсутствии еще одного теста или викторины из-за ее BG. Я только что нашел твою колонку и понял, что у тебя будут хорошие идеи для моей милой девушки.

О, но с положительной стороны она занялась фехтованием и является единственной девушкой в ​​старшей школе. Кажется, у нее есть сверхъестественная способность ударить других людей острым предметом, прежде чем они ударят ее, и она хочет стать чемпионом штата, если мы сможем почувствовать себя лучше. (Я бы настоятельно рекомендовал оградить любой диабетик - катарсис из wazoo.)

Wil @ Ask D'Mine отвечает:

Держись на секунду, Энн, я ищу Google, есть ли Академия фехтования где-нибудь рядом со мной. Я все про катарсис и не могу поверить, что раньше я не думал о фехтовании. Посмотрим здесь: Заборы из колючей проволоки, заборы из живой природы, заборы и ворота, ограждения с цепью, заборные ограждения, электрические заборы … Черт! Нет фехтования с мечами. Теперь мне действительно нужен какой-то катарсис для моего разочарования в том, что я не нашел школу фехтования! Но в то же время, я думаю, мы все можем согласиться, что в следующий раз нам понадобится команда всех диабетических фехтования на летние Олимпийские игры. Это должна быть наша первая олимпийская сборная, когда мы получим нацию. Бьюсь об заклад, мы могли бы выровнять пол с соревнованием!

Но твой бедный парень! На ее тарелке есть

лот .И я думаю, вы правы, чтобы беспокоиться о выгорании, или, как вы это назвали: Total Burnout.

Для чего это стоит, я заметил за последние годы одну интересную вещь, которую я действительно хочу, чтобы вы знали: без исключения, тип 1 - самые сильные люди, которых я знаю. Я не знаю, как, например, сталь, выкованная в огне, болезнь делает нас так, или если таинственная запутанная ДНК, которая дает нам наши дерьмовые иммунные системы, которые уничтожают наши бета-клетки, также предоставляет нам более сильные личности. Но в любом случае - поверь мне в этом - у твоего теплого, доброго, супер умного потомства есть душа сильнее алмаза.

Конечно, это не делает ее иммунной от выгорания, общего или иного.

Итак, давайте поговорим о выгорании. Выгорание диабета имеет тенденцию происходить, когда уровень усилий, выдвигаемых, не дает ожидаемых результатов. Или на простом английском языке, вы оказываетесь в своей заднице без вознаграждения. Она старается изо всех сил и до сих пор не удается, она готова к выгоранию.

Все люди с диабетом восприимчивы к этому, мы особенно T1. Думаю об этом. Если у вас есть тип 1, вы должны обратить внимание на все в своей вселенной. Вещи, которые большинство людей делают, не думая, как есть и двигаться, требуют предварительного планирования для нас. Вещи, которые не влияют на большинство людей, могут убить нас, как незначительные болезни, провалы в суждении (математическая ошибка на вашем инсулине может это сделать) или даже большая метель, которая блокирует дорогу в аптеку в плохой момент.

Кроме того, наш диабет неумолимо, 24-7-365. Диабет, как алмазы, которые составляют наши души, навсегда.

Но вот более темный секрет: даже если бы ее усилия по контролю преуспели, она все равно была бы в опасности для выгорания. Зачем? Потому что нет никакой реальной награды в традиционном смысле. Успех в диабете означает способность чувствовать себя «нормальными» людьми. Или, как любит мой добрый друг Билл Полонский, награда за всю нашу тяжелую работу в диабете такова: «

Ничего плохого не происходит. " Учитывая все это, трудно не сгореть. Черт, я сгораю, просто размышляя об этом и пишу об этом.

Итак, что делать? Как вылечить выгорание? Ну, как грипп, гепатит В, менингит и столбняк, лучшее «лекарство» для выгорания - это не выгорание в первую очередь. Так как грипп, гепатит В, менингит и столбняк, это хорошая идея, чтобы получить выгорающую вакцину, чтобы предотвратить ее.

В самом деле? Для этого есть шанс? Конечно.

Ну, вроде. Лучшая вакцинация для предотвращения выгорания - это изменение темпа, отпуск, если хотите. Итак, как вы принимаете отпуск от диабета? Ну, для 2-го типа на оральном уровне, иногда просто не проверяя уровень сахара в крови в течение недели или двух, это поможет. Конечно, это не вариант для типа 1. Точно так же вы не можете взять отпуск в печенье, если у вас есть целиакия; и не является реалистичным, что она могла просто зажечь свечу ароматерапии и отдохнуть от ее беспокойства или просто уделять больше внимания, чтобы избежать этого СДВГ.

Но пока она не может спокойно отдохнуть от всех своих проблем со здоровьем, она может отдохнуть от других проблем в своей жизни, чтобы снять нагрузку с ее души.Например, она могла взять отпуск из школы.

Если бы она была на пару лет старше, я бы сделал радикальное предложение о том, чтобы она бросила учебу в школе и все свои дополнительные стрессы, просто сдайте тест GED, чтобы закончить среднюю школу на ранней стадии, а затем взять год назад зарядите ее батареи. В течение этого года она могла сосредоточить все свое внимание на контроле над диабетом без других стрессов и отвлекающих факторов, а затем продолжить жизнь (определяемая мной в этот день и в возрасте, как получение степени в колледже). Но я думаю, что она слишком молода для этого рецепта.

Вы говорите, что учителя в ее школе потрясающие. Как насчет администраторов? Они одинаково удивительны? Мне интересно, может ли запланированная программа передышки помочь вашему киддо. Я предполагаю, что я представляю себе, что она способна прыгать-лягушка перед ее школьной работой, а не всегда играть на догоняющем уровне.

Возможно, она могла ходить в школу четыре дня в неделю вместо пяти. Или, может быть, вторник и четверг могут быть полдня. Или, может быть, она могла снять одну неделю в неделю - что-то, что могло бы дать ей предсказуемый остров здравомыслия, где меньше всего сосредоточиться сразу. Мало того, что это могло бы помочь ей держать голову над водой, она дала бы ей кое-что, чтобы схватить, когда все начинает становиться слишком большим.

Хорошо, это отстой прямо сейчас, но через три дня я буду на своем солнечном маленьком острове, чтобы меньше беспокоиться о … Итак, это мои идеи для вашей милой девушки. Надеюсь, вы найдете их хорошими. Для остальных, страдающих от выгорания, полного или просто затмевающего, вот некоторые другие вакцины, которые вы можете попробовать:

* Празднуйте маленькие победы. Хорошо, так что последний A1C был эпической катастрофой, а endo, в ошибочной попытке мотивировать

вас, заставил вас плакать, сказав вам, что вы собираетесь ослепнуть. Но, вы вытащили ад из тирамису в Оливковый сад, плоская подкладка вашего сахара в крови. Позвольте большому идти и похлопать себя по спине, чтобы сделать хорошую работу.

* Ограничить приоритеты. Хороший способ избежать выгорания - не слишком много накладывать на вашу тарелку. Слишком высокий уровень сахара в крови? Слишком высокое кровяное давление? Холестерин слишком высок? Слишком высокий вес? Неудивительно, что ваш стресс слишком высок! Возможно, потеря веса может подождать, пока некоторые из других номеров выглядят немного лучше.

* Получите DBF. Нет, не файл базы данных или разведенная черная женщина. Я говорю о лучшем другом диабета. Хорошо, хорошо, подумайте об этом, нет причин, почему ваш DBF не может быть разведенной черной женщиной. Послушайте, иногда лучшее лекарство просто разделяет ваше бремя с другим человеком, и кто более квалифицирован, чем тот, кто не только понимает, но и ходит в вашей же обуви? Эй, и как только вы и ваш DBF прививаете друг друга для выгорания, вы можете вместе брать уроки фехтования.

Потому что нам нужно готовиться к Олимпиаде.

Отказ от ответственности:

Это не столбец медицинских консультаций. Мы - PWD свободно и открыто разделяем мудрость нашего собранного опыта - наше уже сделанное - это знание из окопов.Но мы не MD, RN, NP, PA, CDE или куропатки в грушевых деревьях. Итог: мы всего лишь небольшая часть вашего общего рецепта. Вам по-прежнему нужны профессиональные консультации, лечение и уход за лицензированным медицинским работником.

Отказ от ответственности

: Содержание, созданное командой диабета. Чтобы узнать подробности, нажмите здесь. Отказ от ответственности

Этот контент создан для Diabetes Mine, блог о здоровье потребителей, посвященный сообществу диабета. Содержание не проверяется с медицинской точки зрения и не соответствует редакционным рекомендациям Healthline. Для получения дополнительной информации о партнерстве Healthline с диабетической шахтой, пожалуйста, нажмите здесь.