Jen Enger's «Пять способов, которыми я пережил выгорание диабета»

Мы все сталкиваемся с этим в тот или иной момент: выгорание диабета. Для некоторых из нас мы можем найти достаточную мотивацию, чтобы пройти, но другие сталкиваются с гораздо более длинным, более темным путем. Джен Энгер, 30-летний Чикайан, который работает в области маркетинга, был диагностирован в возрасте 8 лет, а после 20 лет жизни с диабетом типа 1 она ударила по кирпичной стене из-за выгорания диареи в начале этого года.

В прошлом месяце Джен выиграла копию книги Эми Уолквелла Мерсера «Руководство Smart Woman's Guide по диабету» в нашей ежемесячной раздаче «Демки» (рисунок для бесплатных копий книг, которые мы рассматриваем). Вперед, она рассказала нам о том, как она недавно спасла себя от боя с серьезным выгоранием. Всегда вдохновляет, чтобы кто-то «вышел с другой стороны», поэтому Джен согласилась поделиться некоторыми из своих мыслей и инструментами, которые она использовала, чтобы втянуть их в надежде распространить некоторую поддержку.

Гостевой пост от Jen Enger

Как я преодолел выгорание диабета:

1) Я нашел людей с диабетом, которые вдохновляют меня.

Я читал о Нат-Странде, выигравшем «Удивительную гонку». Я был потрясен тем, что она сделала. Раньше я был настоящим авантюристом, играл в спорт круглый год в старшей школе и т. Д. Я медленно давал диабет быть оправданием для того, чтобы не быть авантюрным.

Я также читал «Безрукавная слива» , воспоминание Зиппоры Карза в прошлое Рождество и ей понравилось! Опять же, я был полностью вдохновлен ее решимостью справиться с диабетом и не позволить ему остановить ее от танцев. Недавно я поднял его и снова просмотрел. Полное вдохновение для меня!

2) Я нашел людей вне сообщества диабета, которые вдохновляют меня.

Насколько полезен DOC, мне показалось, что это вдохновляет на то, чтобы выйти за пределы сообщества диабета в Интернете и начать читать тонн здоровых живых / пищевых блогов. У меня есть отличные идеи для закусок, еды и т. Д. Я продолжал думать: «Я хочу быть таким же здоровым, как они». Но сначала я все думал о том, что диабет будет мешать. Вместо этого мне нужно было запомнить, что , потому что диабета, я должен быть в форме удара / здоровье … и делать все возможное, чтобы попасть туда!

3) Я исследовал новые способы мышления о еде.

Меня заинтриговали все эти разговоры о «лечении диабета» с использованием Сырой диеты. Я не верю, что это действительно лекарство, но я начал изучать его. Я смотрел документальный фильм просто Raw и любил идею снижения моих потребностей в инсулине и потери веса. Опять же, я знаю, что меня нельзя вылечить прямо сейчас, но, надеюсь, когда-нибудь!

Я купил «Чистый старт» от Терри Уолтерса и стал больше смотреть на чистую еду, которая подчеркивает употребление в пищу целых натуральных продуктов, таких как фрукты и овощи, и избегая всего, что обрабатывается или имеет искусственные ингредиенты.Я действительно встречался с Терри, знакомился с моей книгой и смотрел живую демонстрацию ее приготовления. Быть более сознательным о том, как есть чистый, действительно помогло моим сахарам в крови.

Я прочитал «Диета детоксикации» Натальи Роуз, и я начал делать то, что рекомендовала Наталия, которая ела только фрукты натощак первым делом с утра. У нее есть теория о разделении продуктов на категории, насколько быстро они перевариваются вашим телом. Чем больше я это делал, тем больше мне нужно было опустить мой инсулин! Я немного понизил свой базаль, потерял 5 фунтов и перешел от соотношения 1: 8 carb к 1: 15.

Мне вдруг очень понравилось заниматься исследованиями на еде и быть здоровым, каким я могу быть. Это привело к падению A1c. Я пошел с 9. 3% до 8. 6%. У меня есть ДЛИННЫЙ способ бросить все еще, но я полностью ободрен, и это было именно то, что мне нужно было, чтобы удержать меня.

4) Я нашел великого врача, который «получил его».

При моем последнем назначении эндокринолога мой врач посмотрел мне в глаза, когда я был ошеломлен всей работой, которую я чувствовал, что мне нужно было делать, и он сказал: «Вы действительно должны гордиться собой. Это отличное достижение за последние три месяца. Диабет тяжелый. Не нормальный диабет, и вы отлично справляетесь с этим. Я здесь для вас и [ваш CDE] здесь для вас, и у нас есть целая команда людей, которые хотят помочь вам достичь ваших целей ».

Я хотел плакать! Мой кабинет врачей в Центре диабета Ковлера в Чикагском университете также отстает от эмоциональной / ментальной стороны диабета и предлагает терапевтам поговорить как часть плана лечения.

5) Я держу список целей и собираю образы, которые меня вдохновляют.

Я вынул список целей, которые я записал давно, и я начал смотреть на них и снова мечтать. Я пошел на Pinterest. com (если вы еще не там, это весело и увлекательно), и я нашел фотографии, которые вдохновили меня. Я вспомнил, чтобы снова мечтать, делать цели и начинать работать над ними - не позволяя диабету мешать ЛЮБОЙ из них!

Поступая так, я понял, насколько я любил блоги и какой отличный выход для меня. Так что обратно в DOC я пошел!

Это бит и кусочки того, что я могу сказать, что помогло мне вырваться из моего диабетического фанка. Конечно, была моя личная вера, мой муж, друзья и семья, которые всегда помогали мне в моем путешествии с диабетом. Но это некоторые другие материальные вещи, которые помогли в этот раз.

Вы имели дело с выгоранием диабета? Мы хотели бы продолжить разговор в разделе комментариев о том, как все мы справились с «большим B» …

Отказ от ответственности : Содержание, созданное командой диабета. Чтобы узнать подробности, нажмите здесь.

Отказ от ответственности

Этот контент создан для Diabetes Mine, блог о здоровье потребителей, посвященный сообществу диабета. Содержание не проверяется с медицинской точки зрения и не соответствует редакционным рекомендациям Healthline. Для получения дополнительной информации о партнерстве Healthline с диабетической шахтой, пожалуйста, нажмите здесь.