Управление Головные боли: Лекарства и образ жизни Изменения в Try

Как управлять головными болями

Боль в области головы называется головной болью. Существуют сотни различных видов головных болей, в зависимости от того, где находится боль, какая боль и как проходит головная боль. Наиболее распространенными типами головных болей являются головные боли напряжения. Другие типы головной боли включают синус, менструальный цикл, кластер и мигрень. Лечение головной боли может варьироваться, а некоторые типы головных болей лучше реагируют на определенные виды лечения. Обратитесь к врачу, если у вас возникли головные боли, чтобы убедиться, что нет основополагающей причины. В зависимости от вида головной боли у вас есть, они могут также порекомендовать одно лечение другому.

Лекарство, ведущее к головной боли с помощью лекарств

Внебиржевые болеутоляющие средства, такие как ацетаминофен, ибупрофен и аспирин, могут облегчить боль, связанную с головными болями напряжения. Они также могут уменьшить тяжесть головных болей мигрени.

Лекарства, отпускаемые по рецепту, обычно рекомендуются для мигрени или головных болей в кластере. Триптаны были первой категорией препаратов, специально разработанных для мигрени. Эти препараты включают суматриптан (Imitrex) и золмитриптан (Zomig). Они могут использоваться в качестве профилактических препаратов или для лечения симптомов. Поговорите со своим врачом о том, какие лекарства могут быть лучше для ваших головных болей.

Препараты, содержащие эрготамин (спорыньи), сжимают гладкие мышцы, например, обнаруженные в крупных сосудах артериальной крови. Когда сосуды сжаты, это может помочь уменьшить боль при мигрени. Хотя они широко доступны в течение длительного времени во многих формах (пероральный, инъецируемый, внутриносовой и ректальный), эти препараты не так широко используются, как триптаны. В большинстве случаев триптаны более эффективны.

Если ваш врач назначает лекарства для ваших головных болей, расскажите им о любых других лекарствах или добавках, которые вы принимаете, чтобы избежать любых неблагоприятных взаимодействий.

Поведенческие Поведенческие методы лечения головной боли

Лекарства не всегда необходимы для облегчения головной боли, особенно если головные боли вызваны напряжением. Методы, которые, как было показано, уменьшают боль в головной боли, включают:

• массаж
• расслабляющая тренировка
• медитация
• лежа в темной и тихой комнате
• горячие или холодные компрессы на голове и шее

Когнитивная поведенческая терапия (CBT) может быть полезна для некоторых пациентов. CBT - это разновидность токсотерапии, которая позволяет пациентам идентифицировать и справляться со стрессорами. Методы управления стрессом, ситуации с рефреймингами и симптомы, а также изменение дисфункциональных моделей мышления являются частью CBT.

LifestyleLifestyle Изменения в лечении головной боли

Изменение вашей диеты может повлиять на ваши головные боли. Некоторые люди с мигренью вызваны продуктами питания. Триггерные продукты включают в себя:

• те, которые содержат глутамат натрия (MSG)
• ланчжи, содержащие нитраты
• красное вино (которое может содержать два часто встречающихся химических вещества: танины и сульфиты)

Если вы не уверены, ваши головные боли, держите дневник головной боли.Обратите внимание на любые головные боли, которые следует за приемом определенных продуктов.

Убедитесь, что вы едите регулярно. Пропуск пищи может вызвать низкий уровень сахара в крови и головные боли.

Оставайтесь физически активными. Если ваши головные боли вызваны стрессом, физическая активность может помочь. Перед началом любой тренировки проконсультируйтесь с вашим врачом, чтобы убедиться, что это безопасно и подходит для вас.

Альтернативное дополнительное лечение головных болей

Некоторые люди считают, что дополнительные или альтернативные методы лечения эффективны для облегчения боли в головной боли. Иглоукалывание - древняя китайская практика, которая завоевала популярность в западных культурах. Акупунктурные терапевты используют тонкие иглы, вставленные в определенные области кожи. Хотя это и не полностью понято, этот процесс высвобождает химические вещества в организме, которые могут оказывать благотворное влияние на многочисленные состояния, включая головные боли. Разумеется, были многочисленные анекдотические сообщения о том, что акупунктура была полезной для головной боли у некоторых людей. Анализ, опубликованный в Кокрановской базе данных систематических обзоров (CDSR), сообщил, что иглоукалывание может быть ценным не фармакологическим инструментом для людей с частыми головными болями напряжения.

Несколько трав и добавок, которые требуют помощи при головных болях:

• имбирь
• витамин B2
• добавки магния
• рыбьего жира

Прежде чем использовать какое-либо из этих методов лечения, обратитесь к врачу, если он безопасен для этого, учитывая вашу историю здоровья и любые другие лекарства, на которых вы находитесь.