Советы для мужского здоровья: тренировки, диеты и скрининговые тесты

Почему мужчины игнорируют свои потребности в здоровье

• «Мужчины часто не считают свое общее состояние здоровья или профилактику проблем со здоровьем приоритетной в своей повседневной жизни».
• «В общем, мужчины, кажется, игнорируют проблемы со здоровьем, пока они не становятся заметными для других, которые находятся рядом с ними (жена, семья или друзья). Даже тогда, во многих случаях, многим мужчинам нужно подталкивать, чтобы их осматривал врач. "
• В медицинской литературе есть доказательства, подтверждающие эти утверждения. После долгих лет наблюдения за пациентами, после обсуждения проблем со здоровьем со своей семьей и друзьями, а также после того, как моя жена подтолкнула меня к тому, чтобы я посоветовалась с другими для осмотра, я склонен думать, что вышесказанное верно для большого числа мужчин.
• Причины, по которым здоровье является низким приоритетом для многих мужчин, сложны и могут включать такие рационализации, как
  • "У меня все хорошо, пока …"
  • «Я слишком занят и должен зарабатывать на жизнь …»
  • "Я был (заполните бланк _____) в течение многих лет, так почему я должен измениться сейчас …"
  • «Когда у меня были проблемы раньше, я просто продолжал работать, и они уходили …»

Следовательно, для многих мужчин принятие и понимание того, насколько важными могут быть здоровые привычки и профилактическая медицинская помощь, - это борьба. Представление его аналогично графику ухода и профилактического обслуживания автомобиля может быть способом привязки медицинской помощи к предмету, который им часто знаком. Автомобиль нуждается в определенном диапазоне компонентов топлива, чтобы работать хорошо ежедневно. Автомобиль нуждается в техосмотрах для поддержания его функционирования и определения необходимости профилактического обслуживания в течение многих лет. Для достижения наилучших результатов автомобиль должен время от времени ездить, а не просто постоянно работать на холостом ходу или на низкой скорости. Хотя это и не идеальная аналогия, этот же общий подход следует использовать для охраны здоровья мужчин.

К сожалению, здоровье человека немного сложнее, чем выбирать между тремя или четырьмя топливными смесями и проверять давление в шинах. Эта статья сначала представит общий подход для мужчин, чтобы максимизировать свои шансы на продолжение хорошего здоровья; во второй части будут обсуждаться некоторые из основных проблем, с которыми мужчины могут столкнуться во время своего жизненного пути, которые могут повлиять на их здоровье. Однако, если читатели-мужчины не предпримут этот первый шаг и не поймут, что должны действовать ответственно и не считают свое здоровье само собой разумеющимся, то, вероятно, эта статья не окажет на них никакого влияния.

Советы для мужчин с проблемами со здоровьем

• Мужчины с диабетом должны использовать вышеуказанные советы и следить за уровнем глюкозы в соответствии с указаниями и стараться поддерживать дневной уровень глюкозы в крови как можно ближе к нормальному.
• Мужчины с необычным графиком работы (ночные смены, студенты колледжей, военные) должны стараться придерживаться обычного завтрака, обеда и ужина с минимальным перекусом.
• Мужчинам, которые готовят пищу для себя или других, следует избегать использования жира или жарки продуктов в смазке.
• Мужчинам, пытающимся сбросить вес (жировые отложения), следует избегать всякой жирной и сладкой пищи и есть в основном овощи, фрукты и орехи и заметно сократить потребление мяса и молочных продуктов.
• Мужчины должны обращаться за медицинской помощью рано, если они не могут контролировать свой вес, потребление пищи или если у них диабет и они не могут контролировать уровень глюкозы в крови.
• Любой режим похудения должен включать не только диетические ограничения и модификации, но и режим физических упражнений.

Здоровое питание для мужчин

Все мужчины должны есть пищу для роста и поддержания здорового тела, но мужчины предъявляют различные требования, как младенцы, дети (дети), подростки, молодые люди, взрослые и пожилые люди. Например, младенцы требуют кормления каждые 4 часа, пока они не начнут постепенно стареть и не начнут принимать более твердую пищу. У мальчиков развивается более нормальный режим питания три раза в день; однако, как известно большинству родителей, большинство мальчиков, подростков и молодых людей часто перекусывают между приемами пищи. Закуски часто не ограничиваются этими возрастными группами, потому что взрослые и пожилые люди часто делают то же самое.

Здоровое питание

• Ешьте три раза в день (завтрак, обед и ужин). Важно помнить, что ужин не должен быть самым большим приемом пищи; выберите обед как самый большой прием пищи.
• Основная часть потребления пищи должна состоять из фруктов, овощей, цельного зерна и обезжиренных или обезжиренных молочных продуктов.
• Выбирайте постное мясо, птицу, рыбу, бобы, яйца и орехи (с акцентом на бобы и орехи); старайтесь ограничивать количество мясных и молочных продуктов, чтобы избежать жиров и холестерина.
• Выбирайте продукты с низким содержанием насыщенных жиров, транс-жиров, холестерина, соли (натрия) и добавленных сахаров. Посмотрите на этикетки, потому что первые перечисленные элементы на этикетках обычно содержат самые высокие концентрации ингредиентов.
• Размеры контрольной порции. Ешьте наименьшую часть, которая может утолить голод, а затем прекратите есть.
• Закуски приемлемы в умеренных количествах и должны состоять из таких продуктов, как фрукты, цельное зерно или орехи (особенно), чтобы утолить голод и не вызывать чрезмерного увеличения веса.
• Избегайте газированных напитков и напитков с повышенным содержанием сахара из-за чрезмерного количества калорий в газированных напитках и сахарных напитках. Диетические напитки не могут быть хорошим выбором, поскольку они делают некоторых людей более голодными и увеличивают потребление пищи.
• Избегайте употребления большой пищи перед сном, чтобы уменьшить гастроэзофагеальный рефлюкс (ГЭРБ) и увеличение веса.
• Избегайте тяжелой пищи в летние месяцы, особенно в жаркие дни.
• Вегетарианский образ жизни был продвинут для здорового образа жизни и потери веса. Вегетарианцы должны проконсультироваться со своими врачами, чтобы убедиться, что они получают достаточно витаминов, минералов и железа в пищу. Сбалансированный вегетарианский образ жизни не поставит под угрозу развитие человека, о чем свидетельствуют спортсмены, которые выбирают такой образ жизни.
• Приготовление пищи (выше 165 F или 73, 8 C) уничтожает большинство вредных бактерий и других патогенных микроорганизмов. Если мужчины предпочитают есть сырые продукты, такие как фрукты или овощи, их следует тщательно вымыть перед употреблением. Избегайте употребления в пищу сырого или недоваренного мяса любого типа.

Мужское психическое и эмоциональное здоровье

Здоровый образ жизни включает в себя не только физическое здоровье, но и эмоциональное или психическое здоровье. Ниже приведены некоторые способы, которыми мужчины могут поддерживать свое психическое здоровье и благополучие.

• Выспаться ежедневно; CDC рекомендует следующее по возрастным группам (включая дремоту):
  • 12-18 часов от рождения до 2 месяцев,
  • 14-15 часов от 3 до 11 месяцев,
  • 12-18 часов для 1-3 лет,
  • 11-13 часов в возрасте 3-5 лет,
  • 10-11 часов в возрасте 5-10 лет,
  • 8 1 / 2-9 1/2 часа для 10-17 лет, и
  • Тем, кому 18 лет и старше, нужно от 7 до 9 часов сна.
  • Пожилым мужчинам (в развитых странах обычно 65 лет и старше) требуется от 7 до 9 часов, но они не спят так глубоко и могут просыпаться ночью или рано вставать, поэтому дремота (как и детям) позволяет им накапливать общее количество от 7 до 9 часов сна.
• Прогуляйтесь и поразмышляйте над тем, что вы видите и слышите, по крайней мере, несколько раз в неделю, чтобы усилить наблюдательность.
• Попробуйте что-то новое (съешьте новую еду, попробуйте другой путь на работу, посетите новый музейный показ), чтобы избежать привычки жить и сохранять или оттачивать адаптивные навыки.
• Выполняйте упражнения для ума (читай, делай головоломки время от времени), чтобы попрактиковаться в решении проблем.
• Постарайтесь сосредоточиться на процессе интенсивно и завершить его часть в течение одного-нескольких часов, затем сделать перерыв и сделать что-нибудь расслабляющее (прогулка, физические упражнения, короткий сон).
• Планируйте проводить некоторое время, разговаривая с другими людьми на разные темы; это помогает навыки социализации.
• Старайтесь проводить свободное время, занимаясь чем-то интересным каждую неделю (хобби, спорт); короче, повеселиться. Изучите способы сказать «нет», когда происходит что-то, с чем вы не хотите или не связаны; иногда компромисс (на вещи, которые не являются жизненно важными), потому что это позволит улучшить или более работоспособные отношения со многими людьми (другими людьми, семьей, коллегами).
• Веселитесь с кем-то еще (отправляйтесь в путешествие с любимым человеком, ходите по магазинам, ловите рыбу; не упускайте время отпуска).
• Позвольте себе быть довольным своими достижениями, большими и маленькими (развивайте удовлетворенность). Иметь сеть друзей; мужчины с сильными системами социальной поддержки ведут более здоровый образ жизни.
• Обратитесь за помощью и советом на ранней стадии, если вы чувствуете депрессию, мысли о самоубийстве или подумываете о том, чтобы навредить себе или другим. Мужчины более эффективны в завершении попыток самоубийства, чем женщины.
• Мужчины, принимающие лекарства от психических расстройств, не должны прекращать прием этих лекарств, независимо от того, насколько «хорошо» они себя чувствуют, до тех пор, пока они не обсудят свою ситуацию с назначающим их врачом (-ами).

Вышеуказанные способы являются хорошей основой для физического и психического здоровья мужчин. Они не охватывают все аспекты мужского здоровья; Следующий раздел предлагает некоторую «тонкую настройку» мужского здоровья.

10 главных медицинских проблем у мужчин

Десять основных проблем и болезней, вызывающих смерть и инвалидность у мужчин, следующие:

1. Болезнь сердца
2. Раковые
3. Травмы и несчастные случаи (травмы)
4. Штрихи
5. Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ)
6. Сахарный диабет
7. Грипп (грипп) и пневмония
8. самоубийца
9. Болезнь почек
10. Болезнь Альцгеймера

Скрининг-тесты мужского здоровья

Проверки состояния здоровья важны, чтобы помочь мужчине определить, развиваются ли проблемы со здоровьем, атаковать проблемы или заболевания до того, как они станут более серьезными, поддерживать актуальность прививок и устанавливать постоянные отношения с врачом, чтобы, если человек заболевает, он будет кто-то, кого он знает, чтобы пойти.

Скрининг-тесты здоровья для мужчин в возрасте 18-39 лет

Скрининговые тесты, предложенные Национальным институтом здоровья (NIH) для мужчин в возрасте 18-39 лет:

• Артериальное давление проверяют каждые 2 года или каждый год, если оно составляет 120-139 / 80-89; если его выше, обратитесь к врачу

Скрининг артериального давления

• Проверяйте свое кровяное давление каждые 2 года, если оно не составляет 120-139 / 80-89 Hg или выше, и в этом случае вам необходимо проверять его каждый год.
• Следите за показаниями артериального давления в вашем районе. Попросите вашего врача, если вы можете зайти, чтобы проверить ваше кровяное давление. Проверьте свое кровяное давление с помощью автоматов в местных продуктовых магазинах и аптеках.
• Если верхнее число (систолическое число) больше 130 или нижнее число (диастолическое число) больше 85, позвоните своему врачу.
• Если у вас диабет, сердечные заболевания, проблемы с почками или некоторые другие заболевания, вам, возможно, потребуется более тщательный мониторинг.

Скрининг холестерина и профилактика сердечных заболеваний

• Мужчины старше 34 лет должны проверяться каждые 5 лет.
• Если у вас есть факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, таких как диабет, начните обследоваться раньше, в 20 лет.

Мужчинам, страдающим диабетом, сердечными заболеваниями, проблемами с почками или некоторыми другими заболеваниями, может потребоваться более тщательный мониторинг.

Стоматологический экзамен

• Ежегодно ходите к стоматологу на обследование и уборку.

Глаз экзамен

• Если у вас проблемы со зрением, каждые 2 года проводите осмотр глаз.

Иммунизация

• После 19 лет мужчины должны проходить вакцинацию против столбняка-дифтерии и бесклеточного коклюша (Tdap) один раз в составе вакцины против столбняка-дифтерии. Мужчинам следует делать прививку от столбняка и дифтерии каждые 10 лет.
• Делайте прививку от гриппа каждый год.
• Ваш врач может порекомендовать другие прививки, если у вас есть определенные заболевания, такие как диабет.

Скрининг инфекционных заболеваний

• В зависимости от образа жизни человека и истории болезни, их может потребоваться обследование на наличие инфекций, таких как сифилис, хламидиоз и ВИЧ, а также других инфекций.

Профилактические посещения здоровья

Профилактические медицинские визиты должны проводиться каждые 2 года и могут включать:

• Проверка роста и веса
• Скрининг на употребление алкоголя и табака
• Скрининг на депрессию

Скрининг-тесты здоровья для мужчин в возрасте 40-64 лет

Для мужчин в возрасте 40–64 лет NIH рекомендует перечисленные выше тесты для мужчин в возрасте 18–39 лет со следующими изменениями или дополнениями:

Скрининг рака толстой кишки

Скрининг рака толстой кишки. Люди в возрасте от 50 до 75 лет должны обследоваться на наличие колоректального рака. Афроамериканцам следует рассмотреть возможность начала скрининга в возрасте 45 лет. Это может включать:

• Тест кала проводится каждый год.
• Гибкая сигмоидоскопия каждые 5 лет, а также анализ крови на стул.
• Колоноскопия каждые 10 лет. Людям с факторами риска развития рака толстой кишки, такими как язвенный колит, личный или семейный анамнез колоректального рака или история больших колоректальных аденом, может потребоваться более частая колоноскопия.

Иммунизация

• Мужчины должны получать вакцину от гриппа каждый год.
• Врач может порекомендовать другие прививки мужчинам с определенными заболеваниями, такими как диабет.
• Мужчины должны проходить вакцинацию от столбняка-дифтерии каждые 10 лет. Если вы не получили вакцину против столбняка-дифтерии и бесклеточного коклюша (Tdap) в качестве одной из ваших вакцин против столбняка-дифтерии, вы должны сделать это один раз.
• Мужчины могут получить прививку от опоясывающего лишая или опоясывающего лишая один раз после 60 лет. (Некоторые врачи рекомендуют вакцину против пневмококка в возрасте 60 лет)

Скрининг остеопороза

• Все мужчины в возрасте от 50 до 70 лет с факторами риска развития остеопороза должны обсудить скрининг с врачом.

Профилактические медицинские осмотры каждые 2 года до 50 лет, а затем один раз в год, должны включать:

• Проверка роста и веса
• Скрининг на употребление алкоголя и табака
• Скрининг на депрессию
• Рутинные диагностические тесты в настоящее время не рекомендуются.
• Некоторым мужчинам следует принимать аспирин в низких дозах каждый день, чтобы снизить вероятность сердечных приступов.

Скрининг рака простаты

• Большинство мужчин в возрасте 50 лет и старше должны обсудить скрининг на рак простаты со своим врачом. Афроамериканские мужчины и люди с семейным анамнезом рака предстательной железы должны начать скрининг в возрасте 45 лет.
• Во время скрининга часто проводится анализ крови на ПСА (однако в 2011 году рекомендации консенсусного исследования предполагали, что тесты на ПСА не следует проводить как часть скрининга, поскольку они пришли к выводу, что слишком часто результаты тестов приводят к необоснованному лечению и другим тестам) ; этот тест следует обсудить с врачом.

Скрининг-тесты здоровья для мужчин в возрасте 65 лет и старше

Мужчины старше 65 лет должны добавить следующие тесты в список в возрасте от 40 до 64 лет;

Скрининг аневризмы брюшной аорты

• Курившим мужчинам в возрасте 65-75 лет необходимо сделать УЗИ один раз, чтобы обследовать аневризмы брюшной аорты.
• Другие мужчины должны обсудить такое обследование со своим врачом.

Скрининг рака толстой кишки

Один из следующих скрининговых тестов должен быть сделан:

• Испытание стула каждый год
• Гибкая сигмоидоскопия каждые 5 лет, а также анализ крови на стул
• Колоноскопия каждые 10 лет
• После 75 лет мужчины должны обсудить скрининг рака толстой кишки со своим врачом

Глаз экзамен

• Проводите осмотр глаз каждые 2 года, особенно если у вас проблемы со зрением или факторы риска развития глаукомы.

Иммунизация

• Мужчины старше 65 лет должны получить пневмококковую вакцину, если они никогда ранее не получали или если они получили ее более чем за 5 лет до того, как им исполнилось 65 лет.
• Делайте прививку от гриппа каждый год
• Получайте вакцину от столбняка-дифтерии каждые 10 лет
• Мужчины могут получить прививку от опоясывающего лишая или опоясывающего герпеса после 60 лет. Мужчины могут получить это в любом возрасте, если у них никогда не было прививки. В настоящее время рекомендация только для одной дозы, но это может измениться.

Скрининг остеопороза

• Всем мужчинам старше 65 лет следует обсудить скрининг на остеопороз со своим лечащим врачом.

Скрининг рака простаты

• Все мужчины должны обсудить скрининг рака простаты со своим врачом.
• (См. Выше 40 - 64 лет раздел о тестировании простаты для споров о тестировании PSA.)

Профилактические посещения здоровья ежегодно

Профилактические медицинские визиты каждый год должны включать:

• Проверка роста и веса
• Скрининг на употребление алкоголя и табака
• Скрининг на депрессию
• Скрининг на риск падений или лекарственного взаимодействия
• Скрининг на потерю слуха

Как указывалось ранее, мужское здоровье немного сложнее, чем уход за автомобилем, но, учитывая все вышеперечисленное, рекомендации и тесты составляют разумное базовое руководство по здоровью для мужчин. Ниже приведен список потенциальных проблем со здоровьем, которые затрагивают некоторых мужчин. Это не означает, что все включено, но предназначено для предоставления базовой информации мужчинам о состоянии. Поскольку каждое условие может быть сложным и содержать более подробную информацию (книги доступны по некоторым из этих тем), чем может быть охвачено, каждая тема будет иметь по крайней мере одну или несколько ссылок, перечисленных в справочном разделе.

Мужское обрезание

Мужское сексуальное здоровье начинается с рождения. В США и других странах одним из первых решений, принимаемых родителями младенца мужского пола, является обрезание (хирургическое удаление крайней плоти, покрывающей половой член). Хотя по данным основных медицинских групп (Американской академии педиатрии и Американского колледжа акушеров-гинекологов) нет абсолютной медицинской причины для этой операции, в США это обычная процедура (около 75% всех мужчин в США делают обрезание),

Почему обрезание когда-либо сделано? Помимо того, что это делается по религиозным соображениям, широко распространено мнение, что обрезание способствует улучшению гигиены у мужчин и снижает частоту или вероятность развития нескольких типов инфекций и проблем с пенисом у мужчин, как молодых, так и пожилых (взрослых), которые сохраняют свою крайнюю плоть. Хотя невозможность полностью убрать крайнюю плоть при рождении не является медицинской причиной обрезания, обрезание может предотвратить:

• фимоз (неспособность убрать крайнюю плоть в возрасте, когда она обычно должна быть убирающейся),
• парафимоз (болезненная неспособность вернуть крайнюю плоть на прежнее место) и
• баланопостит (воспаление головки и крайней плоти).

Исследования показывают, что у молодых обрезанных мужчин число инфекций мочевыводящих путей может быть в 10 раз меньше по сравнению с необрезанными мужчинами. Кроме того, другие исследования показывают, что обрезанные мужчины имеют меньший риск для:

• рак полового члена,
• рак шейки матки с их женскими половыми партнерами,
• меньшая частота заболеваний, передаваемых половым путем, и, если они инфицированы ВИЧ, меньше вероятность передачи ВИЧ половому партнеру.

Несмотря на то, что обрезание может увеличить вероятность возникновения меатита (воспаление раскрытия полового члена), риски, связанные с этой процедурой, невелики, если проводить ее на здоровых новорожденных в возрасте до двух месяцев. В конечном итоге обрезание остается личным, семейным решением.

Мужское половое развитие

• Половое созревание (половое развитие становится фертильным или продуцирующим сперматозоиды) у мужчин обычно начинается в возрасте от 11 или 12 до 16 лет и начинается с множества факторов, включая генетические триггеры, гормональные выбросы (тестостерон) и другие факторы, которые не совсем понятны.,
• Обычно в течение примерно 6 месяцев яички и половой член начинают увеличиваться, затем начинают развиваться волосы на лобке и подмышках.
• Затем голос становится глубже, а мускулатура становится толще.
• Хотя волосы на лице являются последним очевидным изменением, большинство мужчин также начинают всплеск роста в период полового созревания, который составляет около 18% от их окончательного взрослого роста.
• Родители или лица, осуществляющие уход за мужчинами, у которых эти признаки половой зрелости не развиваются, должны сначала обратиться за советом к детскому врачу или детскому эндокринологу.

Мужское сексуальное здоровье

Для большинства мужчин сексуальное здоровье никогда не рассматривается, пока не возникнут проблемы. Первые проблемы могут начаться с полового созревания; многие мужчины, которые становятся сексуально зрелыми, могут не понимать, что они испытывают телесные и гормональные изменения, которые происходят почти у каждого мужчины, и могут страдать от беспокойства, растерянности, дезинформации со стороны сверстников и, если медленнее, от социальных стрессов.

Родители и опекуны должны искать признаки полового созревания у мальчиков и, по возможности, предвидеть изменения и выделять время, чтобы помочь им понять, что происходит с их телом. Эта информация должна включать такие темы, как человеческая сексуальность, сексуальное развитие и проблемы, возникающие в результате сексуального развития. Если родитель или другой опекун по какой-либо причине считает, что он не может этого сделать, ему следует выбрать другого компетентного человека, который поможет им сообщить своему развивающемуся мужчине о сексуальном развитии (например, врача или консультанта по вопросам здравоохранения).

Любое число читателей может подумать, что вышесказанное является плохим советом, и такие вещи должны обсуждать только (замужние) взрослые, тогда как многие другие читатели могут подумать, что обсуждение таких тем составляет лишь часть многих тем, которые следует рассмотреть. Большинство врачей рекомендуют людям быть в курсе их биологии.

Изображение мужских половых органов

Мужское здоровье простаты

Предстательная железа представляет собой каштановидную железу, которая расположена у основания мочевого пузыря и окружает уретру, которая позволяет моче выходить из мочевого пузыря. Простата на самом деле состоит из множества маленьких желез, которые производят молочно-белую жидкость, выделяемую в уретру, когда человек эякулирует сперму через уретру; смесь жидкости и спермы известна как сперма или эякулят. Нормальная предстательная железа небольшая и мягкая, когда пальпируется во время ректального исследования.

Доброкачественная гиперплазия предстательной железы (ДГПЖ) представляет собой патологическую пролиферацию клеток предстательной железы (незлокачественную) и обычно вызывает прогрессирующее увеличение предстательной железы. Самым распространенным клиническим проявлением аденомы простаты является дисфункция мочеиспускания из-за сжимающего давления на мочеиспускательный канал. Без лечения обструкция, возникающая в результате ДГПЖ, может привести к медленному, прерывистому мочевыделению или острой задержке мочи, что может потребовать хирургических вмешательств, таких как трансуретральная резекция предстательной железы (ТУРП) или простатэктомия. ДГПЖ не является источником рака предстательной железы. Обычно ДГПЖ можно лечить с помощью лекарств, таких как альфа-блокаторы и ингибиторы 5-альфа-редуктазы. При ДГПЖ железа часто увеличивается и становится мягкой или «заболоченной» при пальпации пальца во время ректального исследования.

Рак предстательной железы - это заболевание, при котором клетки предстательной железы становятся ненормальными и начинают бесконтрольно расти, образуя опухоли в предстательной железе и у некоторых мужчин, опухоли предстательной железы в других органах, особенно в костях. Рак предстательной железы может иметь те же симптомы, что и ДГПЖ, но если опухоли размножаются, это может привести к смерти. При раке предстательной железы железа может быть увеличена и иметь твердые или твердые участки при пальпации пальцем во время ректального исследования

Мужчины, обратите внимание на последнее предложение в трех вышеприведенных абзацах . Да, вы должны пройти цифровое ректальное обследование как часть ежегодного медицинского осмотра любого мужчины, особенно после 50 лет; для некоторых мужчин из группы повышенного риска (афроамериканские мужчины и мужчины, у которых в анамнезе рак предстательной железы в семье) они должны проходить обычные цифровые экзамены, начиная с 40 лет или даже раньше. Не сдавать цифровой экзамен - это все равно, что годами водить в Калифорнии подержанный или «винтажный» автомобиль по горам, пустыням и морским берегам и не останавливаться, чтобы проверить уровень масла (еще одна несовершенная аналогия).

Лечение ДГПЖ варьируется от бдительного ожидания (без лечения, наблюдения) до приема лекарств для уменьшения симптомов или хирургического вмешательства. Лечение рака предстательной железы варьируется от бдительного ожидания (без лечения, наблюдения) до хирургического вмешательства, лучевой терапии, гормональной терапии, химиотерапии и биологической терапии, пока разрабатываются новые методы лечения (криотерапия, ультразвук высокой интенсивности и протонная лучевая терапия).

Эректильная дисфункция (импотенция, ЭД) у мужчин

Эректильная дисфункция (ЭД) - это неспособность человека достичь и сохранить эрекцию полового члена. Хотя это не болезнь само по себе, это может быть симптомом других заболеваний. Эректильная дисфункция и импотенция часто используются взаимозаменяемо в светской и медицинской литературе, но импотенция также может означать неспособность к половому акту и бесплодие (бесплодие). Однако эректильная дисфункция часто может быть прерывистой; Поскольку некоторые мужчины иногда имеют эректильную дисфункцию, а другие способны взаимодействовать с нормальной продукцией спермы, они не вписываются во все подразумеваемые значения импотенции. Например, мужчины, которые имеют «преждевременное семяизвержение» (определяемое как выбрасывание спермы из полового члена, обычно с оргазмом раньше, чем мужчина или его партнер желают во время сексуальной активности), считаются страдающими эректильной дисфункцией. Следовательно, не все мужчины с симптомами эректильной дисфункции являются «импотентами», хотя они могут быть «импотентами» с перебоями при попытке любой формы полового акта.

Целых 50% всех мужчин (в возрасте 40–70 лет и старше) испытывают форму эректильной дисфункции в течение некоторого времени в течение своей жизни, причем заболеваемость увеличивается с возрастом мужчины. Эти статистические данные по эректильной дисфункции варьируются в литературе, но ясно, что эректильная дисфункция является распространенным явлением. Многие врачи предпочитают просто классифицировать эректильную дисфункцию в общем выражении: легкая, умеренная или тяжелая. До недавнего времени подавляющее большинство мужчин с эректильной дисфункцией никогда не обсуждали это со своими врачами. Однако мужчины считают это важным аспектом своей жизни и жизни своего сексуального партнера, и даже единичный случай эректильной дисфункции может вызвать чрезмерную обеспокоенность у мужчины и его партнера. Хотя многие мужчины по-прежнему неохотно обсуждают с кем-либо эректильную дисфункцию, текущие медицинские статьи и статьи в прессе, постоянная реклама на телевидении и в Интернете, а также программы об эректильной дисфункции и ее лечении (-ах) уменьшили некоторые запреты для мужчин на обсуждение проблемы эректильной дисфункции.

Чтобы лучше понять эректильную дисфункцию, важно понимать, как развивается эрекция. Эрекция происходит, когда сексуальная стимуляция происходит из-за умственной или физической стимуляции (или обеих), которая через нервные импульсы приводит к расширению губчатой ​​ткани полового члена (кавернозных тел), когда гладкие мышцы (около половины ткани кавернозных тел) в половой член расслабляется (благодаря образованию оксида азота - циклическое производство GMP) и позволяет губчатой ​​ткани насыщаться кровью под давлением (давление около 200 мм рт. ст.). Эрекция поддерживается, когда вены в белковой оболочке, которые дренируют пещеристые тела, сжаты этой губчатой ​​тканью. Эрекция прекращается, когда гладкая мышца сокращается (из-за падения циклического производства GMP), и позволяет крови стекать по венам в белковой оболочке. Эрекция является результатом сложной биологической реакции на сексуальные стимулы, которая включает в себя умственное восприятие, физические (или тактильные) ощущения и химические реакции на эти нервные импульсы у человека с течением времени, которые обычно достигают пика и начинают прекращаться или изменяться после эякуляции., Эректильная дисфункция может возникнуть, когда один или несколько из этих сложных шагов не завершены. К сожалению, отдельные мужчины часто имеют много разных причин эректильной дисфункции, но диагностика эректильной дисфункции у мужчины почти всегда основывается на одной или нескольких из следующих проблем:

• Душевное здоровье
• Функция нервной системы (как центральной, так и периферической)
• Физическое здоровье (особенно сосудистая система)
• Химические изменения в организме (особенно гормональные и нервные изменения)

Есть несколько способов начать определять основные проблемы, которые приводят к эректильной дисфункции; Все они начинаются с подробной сексуальной истории. Опять автомобильная аналогия; Если ваша машина не очень хорошо работает, разве вы не ответите на острые вопросы механика о ее функциях? Кроме того, если вы ответили на вопросы, и механик сказал, что вам лучше пойти к специалисту у дилера, чтобы получить лучшие ответы и любые необходимые «запчасти и тонкая настройка», что бы вы сделали? То же самое относится и к мужчинам с эректильной дисфункцией; В то время как их основной врач может помочь диагностировать и лечить некоторых мужчин с эректильной дисфункцией, мужчины часто могут воспользоваться услугами специалиста (такого как уролог, эндокринолог или психолог), который диагностирует и лечит определенные аспекты эректильной дисфункции. Некоторые врачи просят пациента пройти стандартизированный тест, прежде чем они будут подробно его опрашивать. Пример короткого теста ниже.

Международный индекс эректильной функции (МИЭФ) разработал краткий формат из пяти вопросов, которые оцениваются от 0 до 5 человеком с потенциальной проблемой эректильной дисфункции. Оценка 5 - лучший рейтинг. Пять вопросов заключаются в следующем:

1. Как вы оцениваете свою уверенность в том, что можете достичь и поддерживать эрекцию?
2. Когда у вас была эрекция с сексуальной стимуляцией, как часто ваши эрекции были достаточно жесткими для проникновения?
3. Как часто вы могли поддерживать эрекцию во время полового акта после того, как проникли к своему партнеру?
4. Во время полового акта, насколько трудно было поддерживать вашу эрекцию до завершения полового акта?
5. Когда вы пытались совершить половой акт, как часто это было для вас удовлетворительным?

Оценка для проблем с эректильной дисфункцией - 25 баллов, в то время как оценка 11 обычно указывает на эректильную дисфункцию от умеренной до тяжелой. Тем не менее, этот набор вопросов только начинает исследовать проблему эректильной дисфункции и не выявляет первопричины эректильной дисфункции.

Лечение эректильной дисфункции зависит от основных причин. Некоторые из методов лечения ЭД описаны ниже.

• Пероральные препараты, которые усиливают оксид азота - циклический АМФ и расслабляют гладкие мышцы полового члена, такие как силденафил (виагра), тадалафил (сиалис) и варденафил (левитра) и другие. Эти лекарства могут быть опасны для применения у некоторых мужчин, принимающих нитраты, лекарства от высокого кровяного давления, антикоагулянты и некоторые лекарства от простаты, или при таких заболеваниях, как диабет, болезни сердца, инсульт и проблемы с кровяным давлением.
• Могут потребоваться другие медикаменты, такие как самостоятельная инъекция альпростадила (в основание полового члена), суппозиторий альпростадила для пениса и гормональная (тестостерон) терапия.
• Вакуумное сужающее устройство (насос для пениса) представляет собой трубку, надеваемую на половой член, и затем создается вакуум, удаляя воздух из трубки, который затем втягивает кровь в половой член, создавая эрегированный пенис. Натяжное кольцо (стягивающее кольцо) затем надевается вокруг основания полового члена. Кольцо удерживает кровь в половом члене и поддерживает эрекцию после удаления трубки. Кольцо удаляется после общения.
• Имплантаты полового члена представляют собой хирургически вставленные в половой член устройства, которые являются либо механически надувными, либо полужесткими стержнями. Эта операция проводится только специалистами по урологии и, как правило, является последним методом лечения мужчин с тяжелой эректильной дисфункцией.
• Операция на кровеносных сосудах иногда предпринимается у мужчин с поврежденными кровеносными сосудами полового члена
• Психологическое консультирование и совместное консультирование с сексуальным партнером мужчин с эректильной дисфункцией может быть успешным без медицинского или хирургического лечения с некоторыми мужчинами; консультирование может помочь в сочетании с другими методами лечения эректильной дисфункции.

Низкий тестостерон у мужчин

Тестостерон - это стероидный гормон, вырабатываемый в яичках мужчин и яичниках женщин и в небольших количествах в надпочечниках. Гормон имеет много функций у мужчин; развитие характеристик половой зрелости, таких как голос, волосы на лобке, рост мышц, рост костей и влияет на сексуальную функцию и сексуальное желание. Гормон вырабатывается как часть сложной эндокринной системы обратной связи, вовлекающей мозг через секрецию гипоталамуса и гипофиза (гормоны, такие как гонадотропин). У взрослых мужчин это приводит к изменяющемуся нормальному диапазону тестостерона в крови, составляющему около 270–1070 нг / дл (нормальные диапазоны зависят от типа теста, используемого для обнаружения тестостерона), и варьируются в этом диапазоне ежедневно. Низкий уровень тестостерона считается определяемым уровнем тестостерона у мужчин, который ниже нормального уровня, который считается нормальным у мужчин. Например, если нормальные уровни тестостерона для теста находятся между нормальным низким уровнем 270 и верхним нормальным уровнем 1070 нг / дл, то значения ниже 270 нг / дл указывают на низкие уровни тестостерона в человеке. Низкий уровень тестостерона может привести к снижению либидо, слабой эрекции или ее отсутствию, снижению или уменьшению количества сперматозоидов и увеличению размера груди (гинекомастия).

Низкие уровни тестостерона (также называемые гипогонадизмом) могут быть вызваны одной или несколькими следующими причинами:

• Проблемы с яичками (неопущенные яички, повреждения яичек)
• Проблемы с гипоталамусом (опухоли головного мозга, вмешательство эндокринной системы при приеме лекарств)
• Проблемы с гипофизом (опухоли головного мозга, вмешательство эндокринной системы с помощью лекарств)
• Инфекция (эпидемический паротит, орхит, ВИЧ)
• Стресс (психический, физический)
• Генетические проблемы
• химиотерапия
• лекарственные препараты
• Старение (нормальное старение приводит к снижению уровня тестостерона у мужчин)

Медикаменты доступны мужчинам для восстановления уровня тестостерона. Это доступно в таблетках, гелях, пластырях, инъекциях и таблетках жевательной резинки. Любое лечение тестостероном должно назначаться врачом, и обычно только после тестирования, чтобы определить, присутствует ли низкий уровень тестостерона. В целом, низкий уровень тестостерона может быть симптомом основной проблемы, которая, если диагностировать и лечить, может разрешить низкий уровень тестостерона. Препараты тестостерона не без риска; вмешательство в нормальную эндокринную систему обратной связи, которая может еще больше снизить уровень тестостерона и сперматозоидов, стимулировать рост клеток простаты (гиперплазия предстательной железы), усугубить апноэ во сне, увеличить грудь у мужчин, вызвать прыщи и даже может стимулировать рост раковых клеток предстательной железы.

Иллюстрация эндокринной системы

Предостережения для мужчин

Многим мужчинам нравится видеть себя в качестве независимых решателей проблем. Хотя обычно это желательная черта, иногда это может привести к неприятностям. Чтобы снова воспользоваться автомобильной аналогией, если вы считаете, что в вашей машине имеется протекающая прокладка головки, вы действительно лучший специалист, который диагностирует и устраняет это? То же самое верно для многих аспектов мужского здоровья. Мужчинам не следует заходить на веб-сайты, в друзья или в «интернет-аптеки», чтобы получить лекарства для лечения. Поскольку лечение некоторых проблем со здоровьем у мужчин может вызвать дополнительные проблемы (см. Выше), мужчинам рекомендуется обсудить любые проблемы и лекарства, включая альтернативные или комплексные методы лечения, с врачом, прежде чем начинать лечение любого типа или принимать лекарства. Кроме того, некоторые из симптомов, которые может лечить человек, могут быть признаком серьезного заболевания.

Наконец, эта статья служит главным образом введением в мужское здоровье. Более подробные статьи по темам, упомянутым здесь, доступны в ссылках, перечисленных.

Мужское здоровье и профилактика заболеваний

Большинство мужчин могут начать умеренную физическую нагрузку, такую ​​как ходьба, без медицинского осмотра. Следующие люди, однако, должны проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать более энергичные упражнения:

• Мужчины старше 40 лет
• Лица с заболеваниями сердца или легких, астмой, артритом или остеопорозом
• Лица, которые испытывают давление в груди или боль при физической нагрузке или у кого легко развивается усталость или одышка. Люди, страдающие повышенным риском развития ишемической болезни сердца, такие как высокое кровяное давление, диабет, курение сигарет, высокий уровень холестерина в крови или наличие семьи участники, которые имели ранние сердечные приступы и ишемическую болезнь сердца
• Лица с патологическим ожирением
• Регулярные физические упражнения могут предотвратить и обратить вспять связанное с возрастом снижение мышечной массы и силы, баланса, гибкости, выносливости и снизить риск падений у пожилых людей. Регулярные физические упражнения могут помочь предотвратить ишемическую болезнь сердца, инсульт, диабет, ожирение и высокое кровяное давление. Регулярные физические упражнения также могут помочь предотвратить остеопороз, укрепляя кости. Большинство клиницистов предполагают, что использование гирь даже у пожилых мужчин улучшает равновесие, психическое здоровье, настроение и уверенность в себе. Рекомендуется тридцать минут скромных упражнений (ходьба в норме), по крайней мере, три-пять дней в неделю, но наибольшая польза для здоровья приносит тренировки в большинство дней недели.
• Бросить курить табак; начать прекращать сегодня (для достижения «нормального» уровня риска сердечных заболеваний у тех, кто курит), требуется около 15 лет бездымного поведения. Прекратите использовать жевательный табак, чтобы избежать рака полости рта.
• Хроническое чрезмерное употребление алкоголя является основной причиной цирроза печени в США. Цирроз печени может вызывать внутреннее кровотечение, скопление жидкости в животе, легкое кровотечение и кровоподтеки, истощение мышц, спутанность сознания, инфекции, а в запущенных случаях - кома и почки. отказ. Цирроз печени может привести к раку печени.
• На алкоголь приходится 40% -50% смертей от автомобильных аварий в США.
• Употребление алкоголя является серьезной причиной травм и смерти в результате несчастных случаев на дому, утопления и ожогов.
• Сделать хороший выбор; никогда не используйте нелегальные внутривенные наркотики, кокаин или другие не прописанные стимуляторы или депрессивные соединения.
• Венерических заболеваний (венерических заболеваний или ЗППП) можно избежать многими способами, включая использование презервативов.
• Принятие некоторых рисков часто является частью мужской жизни, которой мужчины наслаждаются (легкая атлетика, вождение гоночного автомобиля, походы по пустыне, альпинизм, подводное плавание и многие другие), но есть глупые риски, которых следует избегать:
  • вождение под воздействием алкоголя или наркотиков,
  • вождение, лишенное сна,
  • безрассудное вождение и превышение скорости плюс "дорожная ярость"
  • за рулем, когда вы пользуетесь мобильными телефонами, отправляете сообщения или выполняете другие задачи
  • езда на мотоцикле (и велосипеде) без шлемов,
  • владение огнестрельным оружием и оружием без надлежащей подготовки и хранения, и
  • курение в постели - вот несколько примеров.

Полезное чтение по мужским условиям

Основные проблемы, вызывающие смерть и инвалидность у мужчин

CDC.gov. Ведущие причины смерти у мужчин США, 2006.

CDC.gov. Пневмококковая инфекция

CDC.gov. Ожидаемая продолжительность жизни при рождении, в возрасте 65 лет и в возрасте 75 лет, по расе и полу: Соединенные Штаты, отдельные годы 1900-2007.

CDC.gov. Факторы риска рака легких.

National Kidney Foundation.org. Хроническая болезнь почек (ХБП).

Простата Ссылки

MedTerms.com. Предстательная железа.

MedscapeReference.com. Рак простаты.

MedicineNet.com. Доброкачественная гиперплазия предстательной железы.

Cancer.gov. Общая информация о раке простаты.

Обрезание Ссылки

MedicineNet.com. Обрезание хирургической процедуры.

MedicineNet.com. Обрезание Медицинские плюсы и минусы.

Рекомендации по сексуальному развитию мужчин

MedicineNet.com. Puberty.

Рекомендации по эректильной дисфункции

MedscapeReference.com. Эректильная дисфункция.

MedscapeReference.com. Физиология эректильной дисфункции.

MedscapeReference.com. Прием анамнеза у пациентов с эректильной дисфункцией.

Низкий уровень тестостерона

MedicineNet.com. Низкий тестостерон (низкий T)

WebMD.com. Как низкий уровень тестостерона может повлиять на ваше сексуальное влечение.

Национальные институты здоровья. X-Plain. Краткое содержание тестостерона.