Боль в шее: причины и лечение для облегчения

Какая боль в шее!

Вы используете свою шею больше, чем вы думаете. Каждый раз, когда вы едете за рулем, смотрите через плечо или разговариваете с группой людей, ваша шея начинает работать, наклоняя голову везде, где вам нужно. В то время как вы обычно не замечаете свою шею в действии, когда она испытывает боль, ваша шея становится очень заметной частью тела.

Вопрос о том, почему вы испытываете боль в шее, может иметь различные ответы. Это может быть то, как вы сидите на работе, как вы спите, или естественная деградация старения. В следующей статье мы собрали некоторые из наиболее распространенных причин боли в шее, а также процедуры, которые могут помочь вам избавиться от боли, когда она вам больше всего нужна.

Спать в странных позах

В тот или иной момент почти все засыпали в неприятном положении. Иногда вы начинаете таким образом, или иногда сгибания и смещения, которые вы делаете во время сна, вызывают у вас боль. Будь то в самолете, в машине или в собственной постели, когда вы засыпаете таким образом, что неловко сгибаете шею, вы можете проснуться с криком. Хорошей новостью является то, что эта причина боли в шее обычно не очень серьезна.

Улучшение положения сна и лечение шеи

Есть лучшие и худшие позиции сна для вашей шеи. Один из худших спит на животе. Когда вы спите таким образом, ваша спина изгибается, и ваша голова должна наклоняться в сторону, чтобы позволить вам дышать. Это создает дополнительное давление на шею и плечи и может привести к защемлению нервов. Возможно, вы не сможете ничего сделать с положением, в котором вы оказались во время сна, но вы можете начать свой вечер в более здоровом положении сна. Если ваше тело чувствует себя комфортно из этой позиции, вы, вероятно, будете менее склонны переходить в неудобную позу посреди ночи.

Спать на спине

Спя на спине, вы естественным образом ослабляете давление, которое другие позиции могут оказывать на ваш позвоночник. Вы можете улучшить это естественное преимущество, выбрав правильную подушку. Задним шпалам следует выбирать плоскую мягкую подушку, которая закруглена для свободного пространства под шеей, обеспечивая ее поддержку.

Если ваша подушка не поставляется с такой опорой для шеи, вы можете заправить либо рулон шеи, либо свернутое полотенце для рук в наволочку для такой же поддержки. Вы также можете использовать перьевую подушку, которая соответствует пространству, оставленному между вашей шеей и матрасом. Подушки пера со временем ломаются, поэтому, если вы выберете этот вариант, будьте готовы заменять подушку каждый год или около того.

Спать на вашей стороне

Остерегайтесь подушек, которые слишком высоки или слишком жесткие - они могут перетянуть вашу шею и вызвать боль. Боковым шпалам следует выбирать подушку, которая выше в области шеи, чем в голове, которая будет держать позвоночник в более естественном положении. Традиционная подушка тоже может работать, если она сделана из пены с эффектом памяти, которая позволяет вашей голове погрузиться, но при этом обеспечивает поддержку шеи.

Если вам случится проснуться с больной шеей, об этом позаботится безрецептурный болеутоляющий вместе с отдыхом.

Напрягая шею

Вы искали больше, чем обычно? Может быть, вы наблюдали за птицами, смотрели на звезды или принимали участие в авиашоу. Какой бы ни была причина, если вы будете долго держать шею в необычном положении, вы будете использовать мышцы так, как они не привыкли. Это приводит к предсказуемому дискомфорту на следующий день.

Лечение деформации шеи

Для начала, не держите шею в положениях, к которым он не привык, если в этом нет крайней необходимости. Когда это необходимо, старайтесь делать частые перерывы с растяжением и движением шеи в других направлениях. Это поможет сохранить ваши мышцы расслабленными и расслабленными.

Эти советы хороши для предотвращения напряжения в шее. Но что, если тебе уже больно? Постарайтесь дать своей шее как можно больше отдыха. Пока вы отдыхаете, используйте обезболивающее без рецепта, чтобы облегчить боль. Если через несколько дней все еще болит или вы чувствуете, что ваша подвижность ограничена, сообщите об этом своему врачу.

Что такое «шея текста»?

Отправляйтесь на любую автобусную остановку или в зал ожидания в Америке, и вы увидите это. Люди с плеч упали вперед, шеи вниз, носы в своих мобильных телефонах. Возможно, самой последней причиной боли в шее, так называемой «текстовой шеи», является повторяющееся растяжение, которое может усилить стресс и боль в плечах, нижней части спины и, да, в шее. Эта причина боли в шее необычна тем, что она затрагивает молодых людей больше, чем пожилых людей.

Хотя ваш телефон несет всю вину за это недуг, это не единственный виновник. Каждый раз, когда вы проводите длительные периоды, будь то по телефону, за компьютером или на рабочем месте, вы подвергаетесь тому же риску.

Облегчение текста шеи

Чтобы облегчить текст шею, начните с вашей позы. Выпрямите шею и спину так, чтобы позвоночник выровнялся. Ваши уши должны быть прямо над вашими плечами, пока вы смотрите на свой телефон. Вы можете улучшить свою осанку простым растяжением; изогните верхнюю часть спины и шею назад, что также подтянет ваши плечи назад. Это может облегчить боль и стресс, которые может вызвать тяжелое использование мобильного телефона. Наконец, попробуйте поднять свой смартфон до уровня глаз. Смотря вперед, а не вниз, ваша шея не будет чувствовать напряжение, когда ваша голова падает.

Спорт и Стингеры

Если вы занимаетесь контактными видами спорта, рано или поздно вы получите жало. Это сленговый термин для стреляющей боли - почти как удар молнии - вы можете испытать, когда вас ударили по нервам плеч или шеи. Они обычно проходят через несколько мгновений, но иногда они держатся несколько дней.

Футбольные снасти являются основной причиной укусов, иногда их также называют «горелками». Они возникают, когда повреждена нервная нить, идущая от плеча к шее и называемая плечевым сплетением. Некоторые люди получают их также от стеноза позвоночника. И они могут оставить вашу руку слабой и онемевшей.

Как лечить жало

Обычно боль и онемение жала проходят через несколько секунд или одну-две минуты. Но это может задержаться на несколько дней. Если это верно для вас, или если вы получили много жалоб в течение вашей жизни, вам следует обратиться к врачу.

Врач проверит вас, чтобы определить, какая у вас боль в шее, какая слабость вызвала травма, затронуты ли обе руки, и сколько жала вы накопили за свою жизнь. Затем вам будет рекомендован курс лечения.

Если ваша травма жала затянулась, ваш врач, вероятно, скажет вам прекратить занятия спортом, пока симптомы полностью не исчезнут. Физиотерапия может быть полезным инструментом для восстановления диапазона движений и силы. Для периодических укусов может потребоваться дополнительное защитное снаряжение, например, специальные наплечники для футболистов.

Что такое хлыст?

Если сзади вас сбила другая машина, у вас может развиться кнут. Хлыст вызван тупой силой сзади, и чаще всего является результатом автомобильных аварий. Это может быть вызвано и другими травмами, например, сзади. Название происходит от кнутоподобного движения, которое твоя голова делает, когда оно дергается вперед и быстро возвращается назад. Это ударное движение может растянуть и растянуть мягкие ткани на шее.

Симптомы хлыста могут появляться постепенно в течение нескольких часов. Они включают боль в шее и скованность, боль в плече и руке и судороги в ваших плечах. Вы также можете испытывать головные боли, а у некоторых развивается потеря памяти, головокружение, истощение и другие симптомы.

Как вы можете относиться к Whiplash?

Кнут часто становится лучше после нескольких недель или месяцев. Однако неприятные случаи могут длиться гораздо дольше. Есть способы облегчить боль, пока ваше тело восстанавливается, а также снять скованность, вызванную вашей травмой.

После того, как начальные острые симптомы исчезли, вы должны двигать шеей и избегать держать ее в одном и том же положении слишком долго. Хотя движение шеи может быть болезненным, движение также поможет вам быстрее восстановиться. Не беспокойтесь о нанесении большего урона - урон наносится в этот момент, и даже болезненные движения помогут вам поправиться. Вот почему врачи обычно не рекомендуют использовать ошейники или подтяжки, которые ограничивают движение, хотя в некоторых случаях их можно рекомендовать для кратковременного использования. Постарайтесь запомнить это, когда вы сидите или лежите. Доступны упражнения, которые могут помочь ускорить выздоровление.

Хотя движение может быть болезненным, есть средства от вашей боли. Вы можете попробовать холодные или теплые компрессы. Рекомендуется использовать твердую подушку для поддержки шеи. Держите свою позу в соответствии и оставайтесь в вертикальном положении, когда вы идете, стоите или сидите неподвижно. Нежный массаж шеи также может помочь.

Когда этих домашних средств недостаточно, обезболивающие могут помочь. Ибупрофен хорош для снятия воспаления и боли. Иногда безрецептурные обезболивающие не делают достаточно, чтобы остановить сильную боль. Если это так в вашем случае, поговорите со своим врачом о рецептурных обезболивающих.

Скользящий (грыжа) диск

Проскользнувшие диски в позвоночнике являются частой причиной боли в шее. Также называемые грыжевыми дисками, проскальзывающие диски возникают, когда губчатая прокладка между твердыми костями позвоночника разрывается, а его желеобразное вещество протекает. Это создает давление на ваши позвоночные нервы, которые очень чувствительны даже к легкому давлению. Результатом обычно является боль. Если проскользнувший диск является частью вашей шеи, это может привести к боли, слабости и онемению шеи и рук. Вы можете испытать это как жгучую боль.

Лечение скользящего (грыжи) диска

Если вы подозреваете, что разрыв позвоночника, вам следует обратиться к врачу для диагностики. Ваш врач захочет узнать вашу историю болезни и проведет медицинский осмотр. Если ваш врач подозревает грыжу межпозвоночного диска, он или она, возможно, захотят выполнить МРТ для подтверждения.

Лечение может включать комбинированный подход с использованием лекарств и отдыха. Отдых важен, так как чрезмерное использование пораженных участков может привести к тому, что ваша боль вернется. Когда вы двигаетесь, старайтесь делать свои движения медленными и контролируемыми. Это особенно верно, когда вам нужно что-то поднять или наклониться. Пока отдых в этом месте является ключевым, вам следует избегать длительного сидения. Ваш доктор может порекомендовать короткие прогулки. Тяга может также использоваться.

Медицина может варьироваться от безрецептурных обезболивающих до рецептурных мышечных релаксантов и обезболивающих. Поработайте со своим врачом, чтобы найти комбинацию, которая лучше всего подходит для вас.

Хотя операция обычно не требуется, некоторым людям с проскальзывающими дисками потребуется операция. Обычно это рекомендуется только после того, как другие процедуры не смогли ослабить симптомы. Операция называется дискэктомия и фьюжн. В этой процедуре весь диск удален, и кость сливается на своем месте.

Это цервикальный стеноз позвоночника?

Спинальный стеноз - это сужение позвоночника, которое зажимает уязвимые нервы в спинном мозге и вокруг него. Когда это происходит в вашей шее, это называется стеноз шейки матки. С возрастом возрастает риск развития стеноза позвоночника; старение может вызвать костные шпоры, которые сужают позвоночник. Лишь в редких случаях люди в возрасте до 50 лет развивают это состояние, и когда они это делают, это обычно является результатом травмы.

Когда у вас болит шея, это чаще всего связано с дегенерацией позвоночника. Стеноз является одним из самых серьезных последствий. Боль в шее является лишь одним из симптомов. Вы также можете обнаружить, что ваши ноги слабы, и вы можете потерять контроль над их движением, что затрудняет ходьбу. Вы можете обнаружить, что ваши руки или ноги онемели. Вы также можете потерять свое «чувство положения», которое является врожденным ощущением того, где находятся ваши конечности, когда ваши глаза закрыты.

Медицинское лечение цервикального стеноза позвоночника

Стеноз шейки матки должен лечиться врачом. Готовясь к посещению врача, подумайте о боли в шее и других симптомах. Когда они начались? Какова боль? Как часто вы испытываете эту боль? Что вы делаете, когда чувствуете свои симптомы? Также подумайте о любых проблемах со здоровьем, которые могут у вас возникнуть, например, о проблемах с руками, ногами или контролем кишечника или мочевого пузыря.

После изучения вашей истории болезни и физического обследования ваш врач может сделать снимки вашего позвоночника с помощью МРТ или рентгенографии. После постановки диагноза хирургическое вмешательство часто является наилучшим вариантом. Существует несколько типов операций, доступных для этого состояния, и вы захотите обсудить ваши варианты с вашим врачом.

Боль в шее и костные шпоры

Костные отростки - это гладкие отростки, которые развиваются с возрастом. Они развиваются по мере износа ваших позвоночных дисков, что приводит к ослаблению связок, которые удерживают их вместе. Этот износ может быть естественным эффектом старения, но он также может ускориться из-за артрита. Артроз является основной причиной костных отростков.

По мере ослабления связок они могут компенсировать нестабильность, вызванную утолщением. Утолщенные связки могут начать формировать новую кость, которая оказывает давление на ваши позвоночные нервы. Эти костные шпоры могут вызвать болезненность в суставах и мышцах шеи, а также воспаление.

Как лечат костные шпоры?

Костные шпоры варьируют по степени тяжести. Некоторые вызывают только легкое или умеренное давление на спинномозговые нервы, в то время как другие могут вызвать мышечные спазмы, слабость и более интенсивную боль. Большинство пациентов начинают с консервативного лечения костных шпор, которое может включать следующее:

• Остальное
• Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен (Motrin, Advil), напроксен (Aleve) и аспирин. Это может облегчить боль, расслабить мышцы и уменьшить отеки от месяца до полутора месяцев.
• Физиотерапия для повышения силы, гибкости и осанки.
• Стероидные снимки, которые уменьшают боль и отек в суставах. Только три из них можно безопасно принимать в год, и их последствия носят временный характер.

Хотя этого лечения может быть достаточно, более серьезные случаи костных отростков могут потребовать хирургического вмешательства.

Что вызывает опухоли позвоночника?



Опухоли позвоночника поражают около 10000 американцев каждый год. Они могут образовываться в шее или в любом другом месте вдоль позвоночника. Эти опухоли могут быть злокачественными или доброкачественными, но даже нераковые опухоли могут представлять серьезный риск для здоровья, поскольку они давят на позвоночник. Во многих случаях опухоли позвоночника начинаются где-то еще в организме и распространяются (метастазируют) в позвоночник.

Хотя причины опухолей позвоночника до конца не выяснены, наличие определенных нарушений в семье повышает риск. К ним относятся нарушения иммунной системы, болезнь фон Гиппеля-Линдау и нейрофиброматоз типа 2. Хотя эти опухоли встречаются редко, они могут передаваться из поколения в поколение. Генетическое тестирование доступно для скрининга этой возможности.

Как лечатся опухоли позвоночника?



Широкий спектр лечения и хирургии доступны для людей с опухолями позвоночника. Какие варианты лечения являются лучшими для вас, зависит от локализации опухоли, типа опухоли позвоночника и вашего здоровья. Вот некоторые из доступных вариантов ухода:

• Кортикостероиды могут быть введены для уменьшения отека. Это может снять давление, если часть опухоли давит на спинной мозг.
• Хирургия. Опытный хирург может удалить некоторые опухоли позвоночника.
• Лучевая. Если операция не может удалить всю опухоль, радиация может быть использована для снятия большего давления.
• Химиотерапия. При раковых опухолях может быть назначена химиотерапия. Эти лекарства, убивающие рак, можно вводить инъекцией или перорально.
• Таргетная терапия специфически воздействует на раковые клетки и полезна для определенных типов опухолей позвоночника.
• Протонная терапия. Эта процедура направляет мощное излучение непосредственно на опухоль. Это устраняет повреждение здоровых клеток.

Что такое дегенеративное заболевание диска?



Когда вы становитесь старше, ваша шея становится уязвимой для дегенеративных заболеваний диска. Износ от старения может привести к истончению, растрескиванию или высыханию волокнистого диска между позвоночниками. Эта проблема и вызываемые ею симптомы называются дегенеративным заболеванием диска.

Большинство людей испытывают некоторую дегенерацию позвоночника, если живут достаточно долго. К тому времени, когда мы достигнем 35, 30% из нас показывают некоторое количество дегенерации диска. К 60 годам более девяти из каждых 10 человек показывают признаки дегенерации. Дегенеративные диски не обязательно болезненны, и в этом случае состояние просто называется «дегенерация диска».

Но когда это вызывает боль, дегенеративное заболевание диска может привести и к другим проблемам. Диски вашей спины могут быть грыжеватыми или выпуклыми, а также могут вызывать костные шпоры. Симптомы могут включать слабость и онемение в руках и ногах. Это также может сжать ваш позвоночник, что может привести к потере контроля над кишечником и мочевым пузырем. Боль от дегенерации диска в шее, как правило, усиливается, когда вы двигаете головой, стоите или сидите прямо. Вы также можете испытать жжение или покалывание.

Работа с дегенеративным заболеванием диска



Что вы делаете, если диски в шее вызывают боль? Оказывается, у вас есть несколько вариантов. Для начала постарайтесь избегать поз, которые причиняют вам боль. Таким образом может быть полезен шейный бандаж. Есть и другие способы облегчения этого болезненного состояния, такие как обезболивающие, эпидуральные аналгезии и противовоспалительные препараты.

Когда эти подходы терпят неудачу, операция может быть необходимой. Традиционно это означало слияние позвоночника, при котором стержни, винты и костные трансплантаты используются для фиксации позвоночника после удаления пораженного диска. У этого подхода есть обратная сторона: часто ускоряется дегенерация близлежащих позвоночных дисков. Размещение диска шейки матки - это более новый подход, который несет меньший риск воздействия на соседние магистрали.