Ночь в жизни бессознательного

Как любой бессонница знает, бессонница - это особый вид пыток. На следующий день это не просто усталость. Это часы, которые вы просыпаете ночью пытаясь наполнить время, с тревогой пробуя идею после идеи о том, как заснуть. У здравомыслящих друзей и врачей полно предложений, но иногда ничего не работает.

Вот одно бессонное путешествие через бессонные ночи, чтобы помочь вам чувствовать себя меньше когда вы проснулись посреди ночи.

10: 00. После утомительного дня, следующего после бессонной ночи, пришло время подумать о снова пытаясь заснуть. Пора, чтобы насладиться чаем из валерианы, чтобы посмотреть, не делает ли это трюк. Эй, в статьях сказано, что … возможно, я поймаю эпизод Джона Оливера, чтобы расслабиться.

11: 00 Я так измучен, и мои веки чувствуют себя тяжело. Я выключаю свет и надеюсь, что скоро засну …

11: 15 с. м. Все еще бодрствует. В конце концов, я, вероятно, не должен был ничего наблюдать. Они говорят, что нет экранов за час до сна … но кто действительно следует этому совету?

11: 45 с. м. Хорошо, это не работает. Время схватить действительно скучную книгу. Я никогда не понимал разницы между ДНК и РНК, поэтому настало время догнать некоторую биологию. Я вытаскиваю его с полки своего стола, прежде чем вспомнить, что у вас не должно быть рабочего места в вашей спальне, если у вас бессонница. Поздравляю всех бессознательных людей, которые могут позволить себе дополнительные служебные помещения.

12: 15 a. м. Не зная ничего больше о генетике, чем 30 минут назад, я решил выключить свет.

1: 00 a. м. Был ли я спящим на несколько минут, или я все время бодрствовал? У меня болит спина, а моя кровать неудобна. Пора принять душ, чтобы расслабиться.

1: 30 a. м. Хорошо, теперь мои волосы мокрые, а спина не чувствует себя лучше, но время, чтобы снова заснуть. Я включаю обогреватель и закрываю глаза.

1: 45 a. м. Я никогда не был для подсчета овец, но я пробую упражнение по медитации, которое я узнал, в котором я изображаю себя на теплом пляже.

1: 55 a. м. Хорошо, я не на теплом пляже или в любом месте. Я здесь, в своей постели, с бессонницей, поражающей в полной силе.

2: 10 a. м. Может, я голоден? Я спускаюсь вниз и делаю яичницу.

2: 30 a. м. Вернувшись в постель, и я не должен был есть. Теперь я еще более энергичен, чем раньше.

2: 45 a. м. Почему, почему, почему? Я вижу время на своих часах и понимаю, что мне нужно просыпаться для работы чуть более трех часов. Я пробормотал несколько проклинающих слов. Затем я отключу его.

3: 15 a. м. Я знаю, что это не очень хорошая идея для бессонниц, но я беру трубку и проверяю социальные сети. Ничего нового в этом остроумном однострочном ящике я не опубликовал ранее. Не понравилось? Или все они просто спят? В любом случае, не круто, ребята.

3: 30 a. м. Я где-то читал, что если вы не можете спать, отдых может быть полезен. Поэтому я стараюсь наслаждаться теплом и комфортом своей постели, прежде чем мне придется выбраться из нее через два с половиной часа.

6: 00 a. м. Моя тревога погаснет. Я спал? Наверное, потому что иначе я бы не просыпался сейчас. Мне понадобится серьезный кофе, чтобы пройти через сегодня … но не так , что я снова просыпаюсь всю ночь.