Ночь Терроры | Определение и обучение пациентов

Что такое ночные ужасы?

Ночные ужасы - это форма расстройства сна, в котором человек частично пробуждается от сна в состоянии ужаса. Страдальца ночных ужасов испытывают активацию своей боевой или летной системы.

Дети могут сидеть и плакать или кричать.

Ночные ужасы обычно происходят на самой глубокой сцене сна, который, как правило, является первой половиной цикла сна. Ночные ужасы - это не кошмары, которые являются формой сновидения. Поскольку человек может все еще частично спать во время ночного террора, они могут быть безутешными и не осознающими своего окружения. Они, возможно, не помнят эпизод, когда они пробуждаются.

Ночные ужасы относительно необычны и преимущественно затрагивают детей в возрасте до 12 лет, согласно клинике Майо. из ночных ужасов. Дети с ночными ужасами часто также лунатисты.

Факторы рискаКто страдает от ночных ужасов?

По данным Американской академии медицины сна, ночные ужасы затрагивают целых 6,5% детей и 2,2% взрослых.

Ночные ужасы у детей

Ночные ужасы встречаются у детей обоих полов в возрасте от 4 до 12 лет, после чего они становятся менее распространенными.

Есть некоторые свидетельства того, что ночные ужасы бегут в семьях. Это редкость для ночных ужасов, которые сохраняются в возрасте до 12 лет.

Ночные ужасы у взрослых

Ночные ужасы встречаются реже у взрослых. Они могут быть следствием тревожных расстройств или злоупотребления психоактивными веществами.

Причины Что вызывает ночные ужасы?

Причина ночных ужасов часто неизвестна, но состояние может быть вызвано отсутствием сна или высоким уровнем стресса. Конфликт и напряжение в доме - один из примеров стресса, который может вызвать ночные ужасы у детей. Они также могут быть вызваны:

• лихорадкой
• , которые слишком устали
• медикаменты
• мигрень
• травмы головы

Ночные ужасы у детей

Пернатые ночи ужасы кажутся нормальной частью развивается незрелая нервная система. Эта разработка может привести к тому, что ответ на бой или пролет произойдет не в разное время. Дети, переночевавшие ночь в незнакомом месте, скорее всего, испытают ночные ужасы.

Дети обычно растут из ночных ужасов без психиатрического вмешательства. Однако есть моменты, когда вам следует поговорить с врачом вашего ребенка. Обратитесь к медицинскому специалисту, когда:

• ночные ужасы случаются часто
• они регулярно прерывают сном вашего ребенка
• ваш ребенок боится заснуть
• , вы беспокоитесь, что ваш ребенок может повредить себе во время ночного террора > Ночные ужасы, похоже, следуют образцу
• Ночные ужасы, которые продолжаются после того, как подростковые годы вашего ребенка или которые начинают происходить как взрослые, также вызывают медицинскую озабоченность.

Ночные ужасы у взрослых

По данным Американской академии семейных врачей, возможными причинами ночных ужасов у взрослых являются:

посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)

• биполярное расстройство
• некоторые депрессивные расстройства
• общее тревожное расстройство
• злоупотребление психоактивными веществами, особенно злоупотребление алкоголем
• У взрослых ночные ужасы обычно более тяжелые и часто сопровождают другие нарушения сна, такие как бессонница или апноэ во сне. Бессонница означает, что у вас регулярно возникают проблемы с засыпанием, спящим или просыпаться слишком рано. Апноэ сна - это состояние, при котором ваше дыхание прерывается периодически, когда вы спите. Апноэ обычно вызывается спиной языка или ткани из области горла, блокирующей дыхательные пути, когда вы спите.

В этих случаях медицинское вмешательство может помочь. Бессонница обычно лечится медикаментами, когнитивной поведенческой терапией (CBT) или изменением привычек сна и рутины.

Апноэ сна можно лечить с помощью CPAP (непрерывное положительное давление в дыхательных путях), перорального устройства или, в некоторых случаях, хирургии.

Симптомы Каковы симптомы ночных ужасов?

Возможные симптомы ночных ужасов включают в себя:

частично или полностью пробуждение от сна очень внезапно

• кричать или избивать
• интенсивный страх или ужас от неизвестного источника
• широкие глаза с расширенными зрачками
• быстрые дыхание
• гоночное сердце
• повышенное кровяное давление
• потение
• Если человек только частично проснулся, он или она может не знать об окружающей среде или помнить эпизод на следующее утро. Взрослые чаще вспоминают свои ночные ужасы.

Лечение. Как ночные ужасы лечились?

Детям с ночными ужасами обычно требуется только комфорт. Если ребенок не отвечает во время ночных ужасов, родители не должны пытаться разбудить ребенка, но крепко держите их и успокаивающе, пока эпизод не закончится. Обычно ребенок снова расслабляется.

Родители должны обратиться за медицинской помощью к своему ребенку, если ночные страхи вызваны основным состоянием или являются результатом травмы головы.

Терапия

Методы релаксации или терапия для разговора могут помочь человеку справиться со стрессом, вызывающим ночные ужасы. Терапия может включать CBT, биологическую обратную связь и гипноз. Терапия также необходима в тех случаях, когда ночные страхи вызваны паническими атаками, депрессией или какой-либо травмой.

Лекарство

В редких случаях врач может назначать бензодиазепиновые транквилизаторы, чтобы помочь пациенту расслабиться и поспать без перерыва.

Подробнее: Бензодиазепины "

Релаксация

Расслабление перед сном может иногда быть полезным для облегчения ночных ужасов. Вы можете начать с создания процедуры расслабляющей деятельности перед сном. Это может включать:

медитация

• принимая теплую ванну или душ
• чтение книги
• практикующие расслабляющие позы йоги
• Изменения стиля жизни Изменения стиля жизни помогают ночным ужасам?

Есть изменения в образе жизни, которые вы можете попробовать, которые могут помочь уменьшить частоту ночных ужасов.Один из способов начать - создать безопасную и спокойную обстановку в вашей спальне. Позже, включите свою релаксационную процедуру каждую ночь перед сном.

Получение большего количества сна - это еще одно изменение, которое может помочь. Недостаток сна может быть причиной или источником ночных ужасов.

Вам также следует попробовать справиться со стрессорами в своей жизни. Посмотрите на то, что вызывает стресс, и вы научитесь более эффективно справляться со стрессом или, если возможно, устранить его. В некоторых случаях терапия полезна.

Вы также можете искать образец в своих ночных ужасах. Ищите действия или действия, которые, похоже, происходят до эпизода ночного террора. После того как вы определили некоторые из них, вы можете либо устранить их из своей жизни, либо перенести эти действия на более раннюю часть дня.

Копирование Как я могу справиться с ночными ужасами?

Взрослые с ночными ужасами должны обратиться за медицинской помощью, чтобы определить причину. Вы и ваш врач можете искать образец в своих ночных ужасах.

Затем вы должны следовать плану лечения вашего врача. Кроме того, убедитесь, что ваша спальная зона свободна от всего, что может нанести вам физический вред во время эпизода сна. Вы можете создать какой-то барьер, который не позволит вам бродить в опасности (например, вниз по лестнице).

Родители с детьми, у которых есть ночные ужасы, могут оказать поддержку и успокоить своих детей, когда они испытают ночной ужас. Поскольку ночные ужасы у детей обычно не вызваны основным состоянием, утешение их - лучший способ помочь вашему ребенку справиться.

Перспективы. Какова перспектива ночных ужасов?

Дети обычно растут из ночных ужасов сами по себе, когда они вступают в подростковый возраст. Большинство симптомов исчезают в возрасте 10 лет.

Взрослые с ночными страхами могут ожидать, что они уменьшатся, как только они получат лечение от состояния, вызывающего их.