Симптомы растяжений и растяжений, лечение, первая помощь, профилактика

Растяжения и деформации Факты

• Растяжения и растяжения являются распространенными ортопедическими травмами. Растяжение связок - это повреждение связки, а растяжение - это повреждение мышц или сухожилий.
• Растяжение связок обычно вызвано травмой сустава. Напряжение обычно является результатом перенапряжения или чрезмерного использования мышц и сухожилий.
• Люди с более высоким риском растяжений и растяжений включают спортсменов, людей, у которых ранее были растяжения и растяжения, и людей с избыточным весом.
• Признаки и симптомы растяжений и растяжений включают боль, отек, кровоподтеки и снижение объема движений.
• Основным лечением (первая помощь) для всех растяжений и деформаций является RICE: отдых, лед, сжатие и подъем.
• Домашние средства могут включать безрецептурные болеутоляющие средства. Физическая терапия или массаж также могут быть предписаны.
• Большинство растяжений и растяжений полностью заживают при адекватном лечении, хотя у вас будет повышенный риск повторного травмирования той же области.
• Предотвращение растяжений и растяжений путем растяжения и подготовки, ношения подходящей обуви для занятий спортом и поддержания здорового веса.

Каковы симптомы и признаки растяжений и деформаций?

Растяжения связок имеют симптомы, более локализованные на поврежденном суставе. Когда сустав поврежден, можно почувствовать разрыв или треск в суставе. Боль обычно бывает немедленной, и в зависимости от тяжести травмы может быть невозможным использование сустава. Признаки и симптомы растяжений включают

• боль,
• отек,
• кровоподтеки,
• нестабильность сустава, и
• уменьшенный диапазон движения.

У штаммов, острых или хронических, симптомы локализованы на поврежденных группах мышц или сухожилиях. Боль может охватывать небольшую область или большую область, например группу мышц. Боль может быть немедленной при остром напряжении или может быть отсрочена в случае чрезмерного повреждения. Признаки и симптомы штаммов включают

• боль,
• воспаление,
• мышечный спазм,
• мышечные спазмы,
• мышечная слабость и
• могут появиться синяки, но могут быть отложены на несколько дней.

Что такое растяжения и растяжения?

• Растяжения и растяжения являются распространенными ортопедическими травмами.
• Растяжение связок - это повреждение связки, которая представляет собой полосу ткани, которая соединяет одну кость с другой.
• Напряжение - это повреждение мышцы или сухожилия, которое представляет собой полосу ткани, которая соединяет мышцы с костью.
• Напряжение также иногда называют «разорванной мышцей» или «растяжением мышц».

Эти травмы могут возникнуть в любой части тела, но чаще всего встречаются в нижних и верхних конечностях, таких как лодыжка, колено, локоть или запястье. Наиболее распространенным участком растяжения связок является голеностопный сустав. По оценкам, в Соединенных Штатах ежедневно происходит более 23 000 вывихов голеностопного сустава. Растяжение связок голеностопного сустава может произойти, когда нога падает внутрь (инверсия) или когда нога выгибается (выгибание). Наиболее распространенными местами растяжения мышц являются поясничный отдел позвоночника (поясница) и мышцы подколенного сухожилия в задней части бедра. Некоторые растяжения и растяжения могут возникать вместе во время одного и того же процесса травмы.

Что вызывает растяжение связок и деформации?

Растяжение связок обычно вызывается травмой сустава (пространство между костями). Перекручивание или сила перенапряжения связок (таких как гиперэкстензия или гиперфлексия) могут привести к разрывам в тканях связки, которые могут варьироваться от легкой до тяжелой в зависимости от степени повреждения. Растяжения могут произойти, когда люди крутят лодыжку или колено или падают на локоть или плечо. Напряжение обычно является результатом перенапряжения или чрезмерного использования мышц и сухожилий. Острое напряжение может быть результатом внезапного скручивания или травмы мышц или сухожилий. Хронические нагрузки являются следствием чрезмерного использования мышц и сухожилий, например, у спортсменов, которые тренируются постоянно и плохо отдыхают.

Каковы факторы риска для растяжений и растяжений?

Любой человек может получить растяжение связок или деформацию, однако, некоторые люди могут быть подвержены более высокому риску, включая следующих людей:

• Спортсмены
  • Спортивные прыжки (например, баскетбол, волейбол) несут в себе больший риск деформации стопы, колена и голеностопного сустава и растяжений связок.
  • Гимнастика, теннис и гольф несут в себе больший риск рук, запястий, локтей, вращательных манжет, растяжений и растяжений рук.
  • Контактные виды спорта (например, хоккей и футбол) несут более высокий риск растяжений и деформаций любого типа, включая, помимо прочего, пальцы рук, большие пальцы рук, пальцы ног и шею.
  • Выносливые виды спорта (например, бег и триатлон) несут более высокий риск перенапряжения. Общие области для растяжений и деформаций у выносливых спортсменов включают бедра, икры, подколенные сухожилия, четверки и другие части ног.
• Те, с историей предыдущих растяжений или деформаций
• Люди с избыточным весом
• Люди, которые начинают физическую активность или программы упражнений впервые
• Люди с неврологическими проблемами или нарушениями равновесия могут подвергаться большему риску перенапряжения и травм растяжения.

Первая помощь при ударах, ушибах, растяжениях и деформациях

Какие специалисты лечат растяжения и растяжения?

• Поставщик первичной медицинской помощи, такой как семейный врач, терапевт или детский педиатр, может диагностировать растяжение связок или растяжение.
• Вы также можете обратиться к специалисту неотложной медицинской помощи в отделении неотложной помощи больницы.
• Если ваше напряжение или растяжение вызвано спортивной травмой, вы можете обратиться к специалисту спортивной медицины.
• Если вывих или штамм является серьезным, вы можете отнести к ортопеду, специалист в области травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата.
• Физиотерапевты также могут быть вовлечены в реабилитацию.

Как профессионалы здравоохранения диагностируют растяжения и растяжения?

Большинство растяжений и деформаций диагностируется с помощью анамнеза и физического обследования. Врач осмотрит сустав или группу мышц и проведет их в обычном диапазоне движений в поисках боли, нежности, слабости или нестабильности.

Если существует вероятность травмы или перелома кости, можно заказать рентген. Магнитно-резонансная томография (МРТ) иногда необходима для определения точной степени повреждения, потому что деформации и растяжения возникают в мягких тканях и не обнаруживаются на обычных рентгеновских снимках.

Врач определит степень растяжения связок или деформации травмы по степени или степени.

Степени / степени растяжения связок, от легкой до тяжелой

• Первая степень (1 степень, легкая): ограниченная боль или припухлость в суставе, нестабильность отсутствует
• Вторая степень (2 класс, умеренная): умеренная боль, отечность и синяки и некоторая нестабильность во время движения
• Третья степень (3 степень, тяжелая форма): сильная боль, отек и кровоподтеки; сустав нестабилен; связка разорвана или разорвана полностью

Степени / степени напряжения, от легкой до тяжелой

• Первая степень (1 класс, низкая): ограниченная боль, легкая нежность
• Вторая степень (2 класс, умеренная): умеренная боль; ограниченный диапазон движения; возможны отеки и синяки
• Третья степень (3 класс, высокая): сильная боль, ограниченное движение или отсутствие движения, мышечная ткань сильно повреждена и порвана

Есть ли лечение и домашние средства для растяжений и растяжений?

Легкие растяжения и растяжения можно лечить консервативно, используя домашние средства и лекарства, отпускаемые без рецепта.

Основным лечением (первая помощь) для всех растяжений и деформаций является RICE: отдых, лед, сжатие и подъем. Более серьезное растяжение связок или деформация может потребовать оценки у врача. Может потребоваться расщепление сустава или конечности или иммобилизация. Некоторые тяжелые растяжения и растяжения могут потребовать хирургического вмешательства.

Некоторые травмы растяжения и растяжения могут потребовать физиотерапевтической реабилитации, чтобы помочь заживлению тканей и сохранить и укрепить мышцы и сухожилия.

Для боли могут быть полезны безрецептурные обезболивающие.

• Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) помогают уменьшить боль, воспаление и отек (применение у детей различается; обсудить с педиатром)
  • Аспирин (осторожно; не используйте у детей)
  • Напроксен (Aleve)
  • Ибупрофен (Адвил, Мотрин)
• Ацетаминофен (Тайленол)
• Обезболивающие кремы, такие как Aspercreme и Biofreeze

Есть также некоторые дополнительные методы лечения и домашние средства, которые могут помочь уменьшить воспаление и облегчить боль. Проконсультируйтесь с врачом перед использованием любого домашнего средства, так как многие из них не были научно проверены или доказали свою эффективность.

• Глюкозамин и хондроитин
• Витамин С и бета-каротин
• цинк
• травы
  • Куркума (куркума длинная )
  • Белая ива ( Salix alba )
• Гомеопатические препараты
  • арника
  • Резусодендрон
  • Рута

Иглоукалывание, хиропрактика, купирование и массаж - все другие методы лечения, которые могут помочь кому-то оправиться от растяжения связок или напряжения. Консультируйтесь с доктором, чтобы видеть, рекомендованы ли эти дополнительные методы лечения.

Каково время восстановления после лечения растяжения или деформации?

• Для восстановления легких растяжений или деформаций может потребоваться от двух до шести недель, в то время как для выздоровления тяжелых растяжений или растяжений может потребоваться от шести месяцев до года.
• Мягкий штамм 1 степени требует двух-трех недель отдыха для восстановления.
• Штаммы 2 степени более обширные, и обычно требуется от трех до шести недель для восстановления.
• Штамм 3 степени представляет собой полный разрыв мышц и может потребовать хирургического вмешательства для восстановления, по крайней мере, с тремя месяцами реабилитации.
• Если есть другие связанные травмы костей или требуется операция, время заживления и осложнения увеличатся.
• Осложнения растяжений и деформаций включают смещение суставов, боль и повторяющиеся отеки, разрыв мышц или травмы хряща.

Как можно предотвратить растяжение связок или деформации?

Можно предотвратить возникновение многих растяжений и растяжений. Американская академия хирургов-ортопедов предлагает следующее, чтобы помочь снизить риск получения травмы:

• Участвуйте в программе подготовки для наращивания мышечной силы.
• Делайте упражнения на растяжку ежедневно.
• Всегда носите правильно подобранную обувь.
• Питайте мышцы, придерживаясь сбалансированной диеты.
• Разминка перед любой спортивной деятельностью, в том числе тренировкой.
• Используйте или носите защитное снаряжение, подходящее для этого вида спорта.

В дополнение к вышеупомянутым предложениям, предотвратить будущие растяжения связок и деформации путем

• поддержание здорового веса;
• ношение подходящей обуви, предназначенной для конкретной деятельности;
• обеспечение безопасности в жилых помещениях для предотвращения падений; а также
• не занимаюсь спортом или физическими упражнениями, если чрезмерно устал или испытывает боль.

Что такое прогноз для растяжений и растяжений?

Прогноз травмы растяжения или растяжения зависит от тяжести и места травмы. Большинство растяжений и деформаций полностью излечиваются при адекватном лечении, хотя существует более высокий риск повторного повреждения той же области.